2025／9
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 9/01 月 | 2.6 | 体重：75.6kg，体脂肪率23.5% 朝：クレープ,昼：野菜炒め・ご飯・スープ・ポテトチップス，夜：ステーキ丼・サラダ・味噌汁 |
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| 9/02 火 | 2.6 | 体重：76.2kg，体脂肪率23.6% 朝：シュークリーム，昼：青椒肉絲・海老と玉子の炒め物・ご飯・スープ，夜：うな丼・冷奴・味噌汁 |
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| 9/03 水 | 4.0 | 花小金井 |
30:03(7:31) |
体重：75.8kg，体脂肪率23.5% 朝：おにぎり(赤飯)，昼：鶏唐揚げ・ご飯・味噌汁，夜：クリームスパゲッティ・チョリソー・ミネストローネ |
| 9/04 木 | 3.2 | 体重：76.0kg，体脂肪率23.6% 朝：ハムマヨサンド，昼：焼肉・ご飯・スープ・ピーセン，夜：そば |
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| 9/05 金 | 2.8 | 体重：76.2kg，体脂肪率23.6% 朝：コロッケパン，昼：焼豚・炒飯，夜：カレー・サラダ |
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| 9/06 土 | 1.3 | 体重：76.5kg，体脂肪率23.7% 朝：豚カルビ丼・サラダ，昼：鶏唐揚げ・漬けマグロ・ご飯・スープ・ポテトチップス・チョコサンド，夜：ポークステーキ・ご飯・味噌汁 |
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| 9/07 日 | 0.0 | 体重：77.1kg，体脂肪率23.9% 朝：いなりずし・きんぴらごぼう，昼：フレンチトースト，夜：牛丼・ポテトサラダ・豚汁 |
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| 9/08 月 | 2.6 | 体重：77.2kg，体脂肪率24.0% 朝；エクレア，昼：天ぷらうどん，夜：ラーメン |
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| 9/09 火 | 5.2 | 行田市−忍城址−石田堤 |
体重：76.7kg，体脂肪率23.6% 朝：肉団子・ピラフ・切干大根，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：レバニラ炒め・チキン南蛮・ビール(500x2) |
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| 9/10 水 | 3.2 | 体重：76.4kg，体脂肪率23.6% 朝：シュークリーム，昼：ラザニア・サラダ・歌舞伎揚げ，夜：カレー |
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| 9/11 木 | 4.0 | 花小金井 |
30:23(7:36) |
体重：76.0kg，体脂肪率23.6% 朝：おにぎり(赤飯)，昼：ステーキ丼・サラダ・味噌汁・クレープ・ポテトチップス，夜：ハンバーグ・ほうれん草・ご飯・スープ |
| 9/12 金 | 4.0 | 花小金井 |
29:51(7:28) |
体重：76.4kg，体脂肪率23.7% 朝；玉子サンド，昼；ナス味噌・ご飯，夜：チキンステーキ・ドリアミネストローネ |
| 9/13 土 | 3.2 | 体重：76.3kg，体脂肪率23.7% 朝：メンチカツサンド，昼：ローストポーク丼・コロッケ・味噌汁，夜：鉄火丼・サラダ・味噌汁 |
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| 9/14 日 | 1.3 | 体重：76.1kg，体脂肪率23.6% 朝：ロールキャベツ・チキンライス，昼：クリームパン |
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| 9/15 月 | 1.3 | 体重：75.9kg，体脂肪率23.6% 朝：鶏唐揚・ピラフ，昼：メロンパン，夜：カレー・サラダ |
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| 9/16 火 | 2.6 | 体重：76.0kg，体脂肪率23.6% 朝：ピーナツサンド，昼：チキンソテー・ご飯・味噌汁，夜：天丼・味噌汁 |
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| 9/17 水 | 3.2 | 体重：75.8kg，体脂肪率23.6% 朝：おにぎり(ソーセージ)，昼：焼肉・ご飯・スープ，夜：サーモン・冷奴・ご飯・味噌汁 |
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| 9/18 木 | 2.0 | 大阪市内 |
翌日からのお孫ちゃんとの万博にそなえて前乗り。ついでに近江神宮(今さらながら「ちはやふる」の聖地、姫路城を観光。体重：75.5kg，体脂肪率23.6% 朝：ヨーグルト，昼：ラーメン，夜：牛カルビ・サラダ・ご飯・味噌汁 |
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| 9/19 金 | 4.1 | 大阪城公園 |
せっかく大阪に来ているので、大阪女子マラソンの大阪城公園内の旧コース。大手門から入って、坂を下って森ノ宮まで。もちろん脳内ＢＧＭはアルフィーで、イメージは野口みずき。朝：カレーパン，昼：串カツ，夜：ハンバーグ・ピザ・ほうれん草 |
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| 9/20 土 | 4.3 | 御堂筋 |
前日に続いて、大阪女子マラソン旧コース、御堂筋の折り返しあたりを。本当はいけないことなんだけど、朝の早い時間だったから、前から車が来ていないのを確認した上で、ちょこっとだけ北方面へ逆走。 朝：ツナマヨサンド，昼：魯肉飯・メロンパン，夜：お好み焼き・焼きそば・冷奴・ビール(500x2) |
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| 9/21 日 | 4.8 | 御堂筋 |
大阪らしい所ということで、グリコの看板まで。ちなみに脳内ＢＧＭは欧陽菲菲(雨は降ってないけど)。 朝：うな丼・サラダ・味噌汁，昼：串カツ，夜：かつ丼・味噌汁 |
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| 9/22 月 | 7.0 | 佐和山城址〜彦根城外堀 |
ひこにゃんには出会えず。 朝：麻婆豆腐・鶏唐揚げ・ブリ・ウィンナー・玉子焼き・ブロッコリー・ご飯・味噌汁，昼：すき焼き・ご飯・うどん・味噌汁，夜：焼売・いなりずし・きんぴらごぼう |
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| 9/23 火 | 0.0 | 体重：76.6kg，体脂肪率23.8% 朝：ヨーグルト,昼：天ぷら・ご飯・味噌汁，夜：ミートソース・チョリソー・スープ |
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| 9/24 水 | 2.6 | 体重：76.8kg，体脂肪率23.8% 朝：チョコパン,昼：回鍋肉・レバニラ炒め・ご飯，夜：そば |
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| 9/25 木 | 2.6 | 体重：76.1kg，体脂肪率23.6% 朝：コロッケパン，昼：麻婆ナス・・海老と玉子の炒め物・ご飯・スープ，夜：鶏唐揚げ・ご飯・味噌汁 |
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| 9/26 金 | 3.2 | 体重：76.1kg，体脂肪率23.6% 朝：ソーセージパン，昼：ステーキ・ご飯・味噌汁，夜：ハンバーグ・ピザ・ほうれん草・スープ |
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| 9/27 土 | 3.2 | 体重：76.3kg，体脂肪率23.7% 朝：親子丼・サラダ，昼：ネギトロ丼・冷奴・味噌汁，夜：ラーメン |
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| 9/28 日 | 1.7 | 体重：75.4kg，体脂肪率23.4% 朝：フォー・いなりずし，昼：おにぎり(炊き込みご飯)，夜：チキンソテー・ドリア・スープ |
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| 9/29 月 | 0.0 | |||
| 9/30 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 82.6 km | |||