月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0			先週に発送を開始したという接種券がようやく到着。うちの市では順番通りで次の接種対象は60〜64歳なんだけど、予約が15日からとのこと。職域でするような気配もないようだから、市で受けるかそれとも大規模接種に行くか、どうしようっかなぁ。 体重：72.5Kg，体脂肪率22.1% 朝：シュークリーム，昼：ピーナツサンド，夜：ラーメン・クレープ・歌舞伎揚げ
7/02 金	3.2			体重：72.3Kg，体脂肪率21.3% 朝：コーヒーゼリー，昼：メロンパン，夜：ビビンパ・ひねり揚げ
7/03 土	3.2			体重：72.3Kg，体脂肪率21.2% 朝：バナナ，昼：鯖みりん干し・冷奴・ご飯・味噌汁・ポテトチップス・ドーナツ，夜：肉ニラ炒め・ハッシュドポテト・レンコンはさみ揚げ・玉子焼き・インゲン・ご飯・ワンタン
7/04 日	3.2			体重：72.7Kg，体脂肪率22.7% 朝：コロッケ・ご飯，昼：鶏皮・ご飯・揚げ塩餅・シュークリーム，夜：八宝菜・ポテトフライ・高野豆腐・きんぴらごぼう・ご飯・スープ
7/05 月	7.2	花小金井(4)	27:35(6:54)	体重：73.0Kg，体脂肪率22.4% 朝：スープ，昼：うどん，夜：回鍋肉・餃子・ご飯・スープ
7/06 火	6.4	自宅−駅(3) 駅−会社(3.4)	19:55(6:38) 20:02(5:54)	洗えるマスクで３枚800円くらいのポリウレタンの安物を買ったはいいけど、何度も洗濯をするうちに弱ってきたのか、耳にかけようとして引っ張ったら切れてしまうこと２度目。もう１枚予備で普通のを持っていたからよかったようなものの、それがなかったら店にも入れないし、身動きとれないもんなぁ。 体重：71.6Kg，体脂肪率22.2% 朝：エクレア，昼：チキンサンド，夜：ピラフ・ミネストローネ・ポテトサラダ・ピーセン・クレープ
7/07 水	3.2			再び禁酒法施行のようなので、在宅勤務の日だけど店飲み。 体重：72.3Kg，体脂肪率21.3% 朝：杏仁豆腐，昼：ソーセージパン，夜：海老チリ・野菜炒め・餃子・ご飯・ビール(500x2)
7/08 木	0.0			体重：71.8Kg，体脂肪率21.2% 朝：プリン，昼：コロッケパン，夜：ラーメン
7/09 金	5.0	会社−駅(2.4) 駅−自宅(2.6)	17:00(7:05) 19:41(7:35)	うちのグループでも職域をするようだけど、希望者多数のため抽選とのこと。60歳〜64歳で優先してくれればいいんだけど… 体重：72.3Kg，体脂肪率21.3% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(ソーセージ)，夜：かつ丼・豚汁・ポテトチップス・シュークリーム
7/10 土	3.2			禁酒法実施の前に駆け込み昼飲み。 体重：72.1Kg，体脂肪率21.3% 朝：炒飯，昼：麻婆ナス丼・餃子・スープ・ビール(500x2)・クレープ・ピーセン，夜：鶏竜田揚げ・切干大根・レンコンはさみ揚げ・ポテトフライ・ご飯
7/11 日	3.2			体重：73.1Kg，体脂肪率22.1% 朝：ピラフ，昼：メープルパン・エクレア・ポップコーン，夜：豚テキ・ハッシュドポテト・玉子焼き・もやし炒め・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ
7/12 月	3.2			体重：72.5Kg，体脂肪率22.0% 朝：パインゼリー，昼：おにぎり(赤飯)，夜：豚角煮・こんにゃくごぼう・ご飯
7/13 火	6.4	自宅−駅(3) 駅−会社(3.4)	20:33(6:51) 23:14(6:50)	職域接種の抽選に無事当選。接種日は明後日。副反応が気になるところだけど、逆に何もないと、それはそれで気になるところ。 体重：71.3Kg，体脂肪率21.9% 朝：ベーコンエッグ，昼：カレーパン，夜：ナポリタン・海老とブロッコリーのサラダ・ポテトチップス・クレープ
7/14 水	3.2			体重：71.8Kg，体脂肪率21.4% 朝：ヨーグルト，昼：メンチカツサンド，夜：アジ南蛮漬け・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・歌舞伎揚げ・シュークリーム
7/15 木	6.4	自宅−駅(3) 駅−会社(3.4)	21:11(7:04) 24:07(7:06)	本日は職域接種なんだけど、接種はあくまでも任意で会社の業務命令ではないために、勤務時間から給与カットされるとのこと。確かに理屈からいうとそうなんだけど、何かみみっちぃよなぁ。 体重：72.5Kg，体脂肪率22.0% 朝:豚汁，昼：炒飯・スープ，夜：鶏竜田揚げ・茶碗蒸し・ご飯・スープ
7/16 金	3.2			接種翌日は軽い打撲のような痛みを感じて、左肩が上がりづらい程度で、特に発熱はなし。 体重：72.5Kg，体脂肪率21.9% 朝：杏仁豆腐，昼：フレンチトースト，夜：焼きそば・カボチャ・揚げ塩餅・クレープ
7/17 土	3.2			体重：71.8Kg，体脂肪率21.0% 朝:コロッケパン，昼：チキンライス，夜：豚肉とナスの炒め物・ハッシュドポテト・玉子豆腐・レンコンはさみ揚げ・ご飯・ミネストローネ
7/18 日	3.2			体重：72.5Kg，体脂肪率22.3% 朝：ヨーグルト，昼：麻婆丼・スープ・ポテトチップス・クレープ，夜：酢豚・ポテトフライ・海老しんじょ・だし巻き玉子・ご飯・お吸い物
7/19 月	5.3	自宅−駅(3) 駅−会社(2.3)	20:30(6:50) 16:17(7:05)	体重：72.9Kg，体脂肪率22.3% 朝：ビーフン・お吸い物，昼：チキンサンド，夜：ラーメン・炒飯
7/20 火	7.4	自宅−駅(4) 駅−会社(3.4)	27:00(6:45) 23:44(6:59)	体重：72.4Kg，体脂肪率21.6% 朝：目玉焼き，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：ハンバーグ・サラダ・ご飯・味噌汁
7/21 水	3.2			体重：73.0Kg，体脂肪率21.4% 朝：ヨーグルト，昼：ハムカツサンド，夜：ラーメン・もやし炒め・玉子豆腐
7/22 木	3.2			体重：72.1Kg，体脂肪率21.4% 朝：チキンライス，昼：天津炒飯・餃子・レバニラ炒め・ポテトチップス・ドーナツ，夜：鶏唐揚・キャベツ胡麻味噌炒め・ちくわ磯辺揚げ・ポテトフライ・ご飯・スープ
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	85.7  km