2025／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 月 | 0.0 | 体重：74.5kg，体脂肪率23.1% 朝：おにぎり(鶏ごぼう)，昼：おにぎり(赤飯)・シュークリーム，夜：クリームパスタ・チョリソー・ミネストローネ・クレープ |
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| 12/02 火 | 0.0 | 体重：74.7kg，体脂肪率23.2% 朝：ヨーグルト，昼：高菜パスタ・サラダ・ポテトチップス，夜：麻婆丼・ニラ玉・シュークリーム |
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| 12/03 水 | 0.0 | 体重：75.2kg，体脂肪率23.3% 朝：杏仁豆腐，昼：ラザニア・サラダ，夜：鶏テキ・ご飯・味噌汁 |
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| 12/04 木 | 0.0 | 体重：74.3kg，体脂肪率23.1% 朝：プリン,昼：麻婆ナス・酢豚・春巻・ご飯・スープ，夜：チキンソテー・ジャンバラヤ |
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| 12/05 金 | 0.0 | 体重：74.5kg，体脂肪率23.1% 朝：コーヒーゼリー，昼：カレー・サラダ，夜：鶏唐揚・ご飯・味噌汁 |
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| 12/06 土 | 0.0 | 体重：74.5kg，体脂肪率23.1% 朝：クレープ,昼：チョコパン・ポテトチップス・エクレア，夜：ハンバーグ・トマトスパ・ほうれん草・ミネストローネ |
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| 12/07 日 | 0.0 | 体重：75.0kg，体脂肪率23.0% 朝：シュークリーム，昼：ピザ・サラダ，夜：チキンソテー・ミートソース・スープ |
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| 12/08 月 | 0.5 | 固定具がとれて手首のサポーターだけになったので、ゆるゆると走り出し。 体重：74.0kg，体脂肪率23.0% 朝：グラコロバーガー，昼：焼肉・ご飯・スープ，夜：ドリア |
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| 12/09 火 | 1.3 | 体重：74.6kg，体脂肪率23.2% 朝：おにぎり(ソーセージ)，昼：中華丼・チキン南蛮・冷奴，夜：天丼・味噌汁 |
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| 12/10 水 | 1.3 | 体重：75.1kg，体脂肪率23.3% 朝；いなりずし，昼：ナポリタン・揚げ餅，夜：鶏テキ・コロッケ・ご飯・豚汁 |
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| 12/11 木 | 1.3 | 体重：75.7kg，体脂肪率23.5% 朝：クレープ，昼：ほうれん草とベーコンのパスタ・サラダ・スープ，夜：オムライス |
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| 12/12 金 | 1.3 | 体重：74.5kg，体脂肪率23.1% 朝：プリン,昼：ピーナツサンド・エクレア・ポテトチップス，夜：鯖みりん干し・インゲン・大根きんぴら・ご飯・味噌汁 |
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| 12/13 土 | 0.0 | 体重：74.5kg，体脂肪率23.1% 朝：おにぎり(枝豆)，昼：カレー・サラダ，夜：鶏龍田揚げ・鶏ごぼうご飯 |
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| 12/14 日 | 0.0 | 体重：74.5kg，体脂肪率23.1% 朝：ヨーグルト，昼：焼きそば・筑前煮，夜：牛丼・温泉卵・味噌汁 |
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| 12/15 月 | 2.8 | 体重：74.5kg，体脂肪率23.1% 朝：おにぎり(ツナマヨサンド)､昼：鶏照り焼き丼・ナス・ピーセン・チョコパイ，夜：ちゃんぽん・味玉 |
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| 12/16 火 | 3.2 | 体重：74.5kg，体脂肪率23.1% 朝：ちくわ磯辺揚げ，昼：焼肉・ご飯・スープ，夜：ハンバーグ・ドリア・ドーナツ |
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| 12/17 水 | 1.3 | 体重：74.5kg，体脂肪率23.1% 朝：ハムマヨサンド，昼：餃子・春巻・炒飯・ビーフン・スープ，夜：チキンステーキ・ペペロンチーノ・ほうれん草・スープ・ポテトチップス |
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| 12/18 木 | 3.2 | 体重：75.9kg，体脂肪率23.6% 朝：ピーナツサンド，昼：牛丼・サラダ・味噌汁，夜：牛すき鍋・ご飯 |
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| 12/19 金 | 3.2 | 体重：75.2kg，体脂肪率23.3% 朝：クレープ，昼：レバニラ炒め・酢豚・ご飯，夜：海老フライ・コロッケ・ご飯 |
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| 12/20 土 | 0.0 | 体重：74.6kg，体脂肪率23.2% 朝：鶏龍田揚げ・ビーフン，昼：チキンサンド，夜：ほうとう・鯖おろしポン酢 |
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| 12/21 日 | 0.0 | 体重：74.9kg，体脂肪率23.2% 朝：鶏つくね・炒飯・きんぴらごぼう，昼：ハムカツサンド・クレープ，夜：天ぷら・うどん |
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| 12/22 月 | 3.2 | 体重：74.5kg，体脂肪率23.1% 朝：春巻，昼：ステーキ丼・サラダ・味噌汁，夜：いなりずし・春雨サラダ |
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| 12/23 火 | 7.2 | 垂井−菩薩山城 |
登り1h21m,下り1h24m |
右手首のヒビはまだくっついてないけど、山城遠征。また転んだらシャレにならないので、下りはいつも以上にゆるゆると。 体重：74.8kg，体脂肪率23.2% 朝：グラタン・焼売，昼：玉子サンド，夜：天ぷら・鶏唐揚・うどん・ビール(300x2) |
| 12/24 水 | 7.3 | 安土近辺 |
57:18(7:51) |
先日のブラタモリのオープニングがで湖超しの安土城が写っていたのっで、その写真を撮りたくて。曇ってて山頂には雲も少しかかってたけど、何とかパチリ。 朝：ハンバーグ・ブリ・麻婆豆腐・豆腐・玉子焼き・ウィンナー・ブロッコリー・ポテトサラダ・焼きそば・ご飯・スープ，昼：おにぎり(サーモン)・チョコパイ，夜：青椒肉絲・春巻・ご飯・ラーメン |
| 12/25 木 | 1.4 | 朝：スクランブルエッグ・ベーコン・ミートボール・マス・筑前煮・豆腐・ブロッコリー・ご飯・スープ，昼：チキンサンド，夜：ラーメン・焼売 |
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| 12/26 金 | 2.8 | 体重：74.9kg，体脂肪率23.2% 朝：ソーセージパン，昼：牛すき鍋・ご飯・うどん・エクレア・揚げ餅，夜：エクレア・アジフライ・ミートソース・ナス |
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| 12/27 土 | 0.0 | 体重：75.0kg，体脂肪率23.3% 朝：ヨーグルト，昼：チキン南蛮・切干大根，夜：餃子・野菜炒め・麻婆豆腐・炒飯・冷奴・ビール(350x3) |
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| 12/28 日 | 3.2 | 体重：74.7kg，体脂肪率23.2% 朝：春巻，昼：牛丼・冷奴・味噌汁・クレープ・ポテトチップス，夜：天ぷら・ご飯・味噌汁 |
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| 12/29 月 | 1.3 | 体重：75.0kg，体脂肪率23.3% 朝：おにぎり(赤飯)，昼：鶏唐揚・ご飯・味噌汁，夜：ハンバーグ・温野菜・ほうれん草・スープ・ご飯 |
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| 12/30 火 | 3.2 | 体重：75.6kg，体脂肪率23.5% 朝：ピーナツサンド，昼：ビーフシチュー・ドリア，夜：カレー・サラダ |
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| 12/31 水 | 1.3 | 体重：75.0kg，体脂肪率23.3% 朝：メロンパン |
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| 走行距離 | 50.3 km | |||