けん  
地域 : 東京    年齢 : 赤いチャンチャンコ
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 5.4   会社−駅
38:44(7:10)
体重:73.2Kg,体脂肪率24.6%
朝:ヨーグルト,昼:フィッシュバーガー,夜:回鍋肉・麻婆豆腐・春巻・ご飯・ビール(500x2)
12/02 木 3.2   体重:73.2Kg,体脂肪率24.6%
朝:シュークリーム,昼:いなりずし,夜:肉団子・ピラフ・スープ
12/03 金 3.2   体重:73.3Kg,体脂肪率23.9%
朝:杏仁豆腐,昼:おにぎり(とり天),夜:ほっけ・冷奴・大根きんぴら・ご飯・味噌汁

12/04 土 0.0   体重:73.4Kg,体脂肪率23.6%
朝:牛カルビ・サラダ・ご飯・味噌汁,昼:マロンパイ・エクレア・歌舞伎揚,夜:ラーメン
12/05 日 0.0   体重:73.0Kg,体脂肪率24.1%
朝:中華丼・スープ,昼:メロンパン・クレープ・ピーセン,夜:ミートソース・ポテトフライ・マカロニサラダ
12/06 月 5.3   自宅−駅(3)
駅−会社(2.3)
21:41(7:14)
16:29(7:10)
体重:72.9Kg,体脂肪率22.3%
朝:シュークリーム,昼:おにぎり(鮭わかめ),夜:味噌カツ丼・豚汁
12/07 火 3.2   体重:73.1Kg,体脂肪率23.1%
朝:エクレア,昼:おにぎり(鮭いくら),夜:炒飯・玉子豆腐・切干大根・ポテトサラダ
12/08 水 0.0   壊れかけのビニ傘で出勤したら、すぐにお亡くなりに。駅まで何とかもたせて、駅前のコンビニで新しいのを購入。
体重:73.2Kg,体脂肪率22.5%
朝:フレンチトースト,昼:コロッケパン
12/09 木 0.0  
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0  
12/12 日 0.0  
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0  
12/19 日 0.0  
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 0.0  
12/27 月 0.0  
12/28 火 0.0  
12/29 水 0.0  
12/30 木 0.0  
12/31 金 0.0  
走行距離 20.3  km