2025／4
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 0.0 | 体重：74.8kg，体脂肪率23.2% 朝：プリン，昼：クリームパン，夜：焼きそば・ワンタン |
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| 4/02 水 | 3.2 | 体重：73.8kg，体脂肪率22.9% 朝：ヨーグルト，昼：カレー，夜：天丼・味噌汁 |
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| 4/03 木 | 1.3 | 体重：74.0kg，体脂肪率23.0% 朝：クレープ，昼：焼肉・ご飯・スープ，夜：炒飯・冷奴・スープ |
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| 4/04 金 | 3.2 | 孫に会いに長崎へ。 体重：74.7kg，体脂肪率23.2% 朝：いなりずし・スープ，昼：おにぎり(鮭)，夜：刺身・ノドグロ塩焼・すし・ビール(500) |
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| 4/05 土 | 4.1 | 長崎市内 |
朝：玉子焼き・西京焼・サツマイモ・サラダ・ご飯・スープ，昼：具雑煮，夜：天ぷら・すし |
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| 4/06 日 | 4.5 | 島原市内 |
朝：フレンチトースト，昼：焼肉・サラダ・ご飯・スープ，夜：青椒肉絲・鶏ごぼうご飯 |
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| 4/07 月 | 3.2 | 体重：73.8kg，体脂肪率22.9% 朝：ヨーグルト，昼：カレー・エクレア，夜：チキンソテー・ご飯・スープ |
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| 4/08 火 | 1.6 | 体重：73.8kg，体脂肪率22.9% 朝：おにぎり(たけのこ)，昼：天ぷらそば・ポテトチップス・クレープ，夜：回鍋肉・漬けマグロ・ご飯・スープ |
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| 4/09 水 | 2.6 | 三つ峠駅−三つ峠 |
登り2h52m,下り2h39m |
「ヤマノススメ」聖地巡礼。アニメだとそんなに厳しいイメージは無かったけど、さすがに標高差1000ｍ超はキツイ。 体重：74.6kg，体脂肪率23.2% 朝：グラタン・焼売，昼：くるみパン，夜：豚角煮・ほうとう・ビール(250x2) |
| 4/10 木 | 1.3 | 体重：73.5kg，体脂肪率22.8% 朝：塩むすび，昼：麻婆ナス・餃子・ご飯・スープ |
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| 4/11 金 | 1.3 | 体重：73.5kg，体脂肪率22.8% 朝：シュークリーム，昼：酢豚・海老チリ・ご飯・醤油揚げ餅，夜：カレー・サラダ |
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| 4/12 土 | 3.2 | 体重：74.4kg，体脂肪率23.1% 朝：鶏肉のパスタ・メンチカツ，昼：メロンパン・ポテトチップス・エクレア，夜：牛丼・味噌汁 |
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| 4/13 日 | 3.2 | 体重：74.2kg，体脂肪率23.0% 朝：ちくわ磯辺揚げ，昼：ささみカツ丼・味噌汁，夜：クリームパスタ・チョリソー・ミネストローネ・ピーセン |
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| 4/14 月 | 3.2 | 体重：74.5kg，体脂肪率23.1% 朝：鶏龍田揚げ，昼：焼肉・ご飯・スープ，夜：そば |
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| 4/15 火 | 2.8 | 体重：74.1kg，体脂肪率23.0% 朝：おにぎり(たらこ)，昼：焼きそば・カニ玉・ポテトチップス・ロールケーキ，夜：天丼・味噌汁 |
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| 4/16 水 | 4.9 | 御嶽駅−大岳山 |
登り2h42m,下り3h6m |
二年ぶりの御岳。 体重：74.9kg，体脂肪率23.2% 朝：ドリア・ミネストローネ，昼：カフェオレパン，夜：回鍋肉・よだれ鶏・冷奴・ご飯・スープ・ビール(500X2)・ひねり揚げ |
| 4/17 木 | 3.2 | 体重：75.1kg，体脂肪率23.3% 朝：おにぎり(鮭わかめ)，昼：うな丼・サラダ・味噌汁，夜：鶏肉のカシューナッツ炒め・ワンタン・炒飯 |
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| 4/18 金 | 1.3 | 体重：75.0kg，体脂肪率23.3% 朝：コロッケパン，昼：ステーキ・ご飯・味噌汁・クレープ・ポテトチップス，夜：カレー・サラダ |
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| 4/19 土 | 3.2 | 体重：75.8kg，体脂肪率23.5% 朝：トマトスパゲッティ・春巻，昼：かつ丼・味噌汁，夜：ハンバーグ・ドリア・ほうれん草・スープ |
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| 4/20 日 | 0.0 | 体重：74.3kg，体脂肪率23.1% 朝：鯖みぞれ煮・いなりずし・スープ，昼：チョコパン，夜：焼きそば・冷奴 |
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| 4/21 月 | 2.8 | 体重：73.8kg，体脂肪率22.9% 朝：おにぎり(鶏五目)，昼：麻婆豆腐・レバニラ炒め・ご飯，夜：青椒肉絲・アジフライ・ご飯・スープ |
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| 4/22 火 | 1.3 | 体重：74.9kg，体脂肪率23.2% 朝：チョコパン，昼：牛丼・冷奴・味噌汁・エクレア・揚げ餅，夜：天ぷら・ほうれん草・ご飯・味噌汁 |
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| 4/23 水 | 2.8 | 体重：74.3kg，体脂肪率23.1% 朝：杏仁豆腐，昼：クリームパン，夜：ラーメン・チャーシュー |
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| 4/24 木 | 3.2 | 体重：73.6kg，体脂肪率22.8% 朝：おにぎり(おかか)，昼：麻婆ナス・酢豚・ご飯・スープ・ポテトチップス・シュークリーム，夜：そば |
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| 4/25 金 | 1.3 | 体重：74.6kg，体脂肪率23.2% 朝：ちくわ磯辺揚げ，昼：焼肉丼・豚汁，夜：鶏唐揚・味噌汁 |
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| 4/26 土 | 7.3 | 軍畑−高水山 高水山−成木バス停 高水山−軍畑 |
登り1h 下り42m,登り59m 下り1h16m |
変則２往復。トレラン集団の後を追っていったら、おそらくベストタイム。 体重：74.4kg，体脂肪率23.1% 朝：焼鳥・チキンライス，昼：バタースコッチ，夜：回鍋肉・海老チリ・野菜炒め・ビール(500x3) |
| 4/27 日 | 0.0 | 体重：73.9kg，体脂肪率22.9% 朝：焼豚・炒飯，昼：おにぎり(ソーセージ)，夜：カルボナーラ・チョリソー・ほうれん草・ミネストローネ |
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| 4/28 月 | 1.3 | 体重：73.9kg，体脂肪率22.9% 朝：おにぎり(たけのこ)，昼：カレー・サラダ，夜：豚角煮・きんぴらごぼう・チキンライス |
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| 4/29 火 | 0.0 | 体重：74.2kg，体脂肪率23.0% 朝：カレーうどん・サラダ，昼：ピーナツサンド・ポテトチップス・クレープ，夜：チキンソテー・ドリア・スープ |
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| 4/30 水 | 1.3 | 体重：74.1kg，体脂肪率23.0% 朝：フレンチトースト，昼：天丼・味噌汁，夜：牛丼・豚汁 |
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| 走行距離 | 72.6 km | |||