けん  
地域 : 東京    年齢 : 晴れて前期高齢者の仲間入り
一言 : 
2024／4
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 3.2   体重：71.9Kg，体脂肪率21.7%
朝：ヨーグルト，昼：カレーパン，夜：鶏龍田揚・ピラフ・ごぼうこんにゃく
4/02 火 3.2   体重：72.7Kg，体脂肪率21.7%
朝：レンコンはさみ揚げ，昼：おにぎり(鯖)，夜：カレー・サラダ
4/03 水 3.2   体重：73.1Kg，体脂肪率21.7%
朝：ちくわ磯辺揚げ，昼：ソーセージパン，夜：アラビアータ・チョリソー・エビフライ・ポテトフライ・ミネストローネ
4/04 木 3.2   体重：73.2Kg，体脂肪率22.2%
朝：春巻，昼：チキンサンド，夜：ラーメン・メンチカツ・マカロニサラダ・切干大根
4/05 金 3.2   体重：72.8Kg，体脂肪率21.6%
朝：シュークリーム，昼：チョコパン，夜：さわら西京焼き・冷奴・インゲン・ご飯・味噌汁・ポテトチップス・クレープ
4/06 土 0.0   体重：72.7Kg，体脂肪率22.6%
朝：あんかけ炒飯・スープ，昼：おにぎり(肉みそ)・コロッケ・ひねり揚げ・エクレア，夜：カルボナーラ・鶏つくね・サラダ
4/07 日 0.0   体重：72.6Kg，体脂肪率23.3%
朝：豚塩カルビ丼・豚汁，昼：フィッシュバーガー・ポテトチップス・シュークリーム，夜：豚角煮・炒飯・春雨サラダ。ほうれん草胡麻和え
4/08 月 3.2   体重：72.1Kg，体脂肪率20.2%
朝：クレープ，昼：クリームパン，夜：肉団子・ピラフ・きんぴらごぼう
4/09 火 1.4   体重：72.1Kg，体脂肪率21.3%
朝：ヨーグルト，昼：酢豚・ナポリタン・茶碗蒸し，夜：チキン南蛮・鶏むねサラダ・いなしずし・シュークリーム
4/10 水 3.2   体重：72.2Kg，体脂肪率24.5%
朝：くん玉，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：海老チリ・麻婆豆腐・回鍋肉・ご飯
4/11 木 3.2   体重：72.3Kg，体脂肪率22.6%
朝：ドーナツ，昼：チョコパン，夜：ハンバーグ・ご飯・サラダ・味噌汁
4/12 金 3.2   体重：72.4Kg，体脂肪率20.6%
朝：杏仁豆腐，昼：鶏唐揚・ご飯・味噌汁，夜：カレー・サラダ
4/13 土 0.0   体重：74.0Kg，体脂肪率22.0%
朝：ブリ照焼・メンチカツ・ジャージャー麵，昼：ビビンパ・やきぶた・ポテトチップス・ロールケーキ，夜：ミートソース・海老フライ・ポテトフライ・ミネストローネ
4/14 日 0.0   体重：74.3Kg，体脂肪率22.8%
朝：鶏唐揚・ピラフ，昼：ピーナツサンド・ひねり揚げ・エクレア，夜：青椒肉絲・炒飯
4/15 月 3.2   体重：72.8Kg，体脂肪率22.1%
朝：ゼリー，昼：おにぎり(肉みそ)，夜：焼売・グラタン・スープ
4/16 火 3.2   体重：73.4Kg，体脂肪率14.2%
朝：プリン，昼：おにぎり(漬けマグロ)，夜：かつ丼・ほうれん草胡麻和え
4/17 水 3.2   体重：72.5Kg，体脂肪率22.4%
朝：ちくわ磯辺揚げ，昼：牛丼・豚汁・ポテトチップス・シュークリーム，夜：牛肉とゴボウの炒め物・炒飯・薩摩揚げ
4/18 木 3.2   朝：杏仁豆腐，昼：チキンサンド，夜：うどん・ナムル
4/19 金 1.6   体重：73.8Kg，体脂肪率20.0%
朝：くん玉，昼：コロッケパン，夜：肉団子・カレーピラフ・ナスみぞれ和え
4/20 土 0.0   体重：72.8Kg，体脂肪率20.4%
朝：春巻，昼：レバニラ炒め・かに玉・餃子・豚肉と玉子の炒め物・ご飯・スープ，夜：焼豚・焼きそば・きんぴらごぼう
4/21 日 0.0   体重：72.8Kg，体脂肪率22.6%
朝：豚バラ丼・鶏唐揚，昼：おにぎり(海老マヨ)・ポテトチップス・クレープ，夜：焼鳥丼・豚汁
4/22 月 3.2   体重：72.6Kg，体脂肪率20.8%
朝：ちくわ磯辺揚げ，昼：おにぎり(鮭)，夜：チキン南蛮・ドリア・切干大根
4/23 火 3.2   体重：72.8Kg，体脂肪率22.6%
朝：シュークリーム，昼：フィッシュバーガー，夜：牛カルビ・ご飯・サラダ・味噌汁
4/24 水 0.0   体重：72.8Kg，体脂肪率22.3%
朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(鮭わかめ)
4/25 木 0.0  
4/26 金 0.0  
4/27 土 0.0  
4/28 日 0.0  
4/29 月 0.0  
4/30 火 0.0  
走行距離 51.0  km