2025／3
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 0.0 | 体重：75.6kg，体脂肪率22.3% 朝：担々麵・ソーセージ・スープ，昼：カレー，夜：牛丼・味噌汁 |
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| 3/02 日 | 0.0 | 体重：75.3kg，体脂肪率23.4% 朝：焼豚・鶏そぼろご飯・きんぴらごぼう，夜：焼きそば・冷奴 |
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| 3/03 月 | 1.3 | 体重：73.9kg，体脂肪率22.9% 朝：ヨーグルト，昼：いなりずし，夜：チキンソテー・サラダ・ご飯・スープ・ポテトチップス |
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| 3/04 火 | 3.1 | Mパ |
23:37(7:37) |
体重：74.4kg，体脂肪率23.1% 朝：フレンチトースト，昼：カレー・サラダ，夜：鶏つくね・炒飯 |
| 3/05 水 | 1.3 | 体重：74.2kg，体脂肪率23.0% 朝：ヨーグルト，昼：メロンパン・クレープ，夜：ラーメン |
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| 3/06 木 | 4.3 | Mパ |
33:12(7:43) |
体重：74.0kg，体脂肪率23.0% 朝：シュークリーム，昼：麻婆ナス・肉団子・ご飯・スープ，夜：ハンバーグ・ピザ・ミネストローネ・ピーセン |
| 3/07 金 | 4.3 | Mパ |
32:59(7:40) |
体重：74.7kg，体脂肪率23.2% 朝：ソーセージパン，昼：焼肉・ご飯・スープ，夜：牛丼・冷奴・味噌汁 |
| 3/08 土 | 0.0 | 体重：75.1kg，体脂肪率23.3% 朝：ナポリタン・玉子焼き，昼1：おにぎり(豚炭火焼き)，昼2：うどん・揚げ出し豆腐・エクレア・ポテトチップス，夜：肉団子・切干大根 |
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| 3/09 日 | 0.0 | 体重：74.7kg，体脂肪率23.2% 朝：ピラフ・鶏軟骨，昼：おにぎり(赤飯)，夜：天ぷら・ほうれん草・ご飯・味噌汁 |
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| 3/10 月 | 3.2 | 体重：74.0kg，体脂肪率23.0% 朝：おにぎり(鮭)，昼：そば，夜：豚生姜焼き・インゲン・大根きんぴら・ご飯・味噌汁 |
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| 3/11 火 | 8.7 | 軍畑−青梅 |
2h26m |
走り始めたら小雨がパラついてきたので、大事をとって山には登らず、青梅丘陵を。 体重：73.8kg，体脂肪率22.9% 朝：親子丼・春雨サラダ，昼：ピーナツサンド，夜：ピザ・鶏唐揚・ほうれん草 |
| 3/12 水 | 1.3 | 体重：74.0kg，体脂肪率23.0% 朝：おにぎり(昆布)，昼：カレー，夜：クリームパスタ・エビフライ・スープ |
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| 3/13 木 | 3.2 | 体重：74.7kg，体脂肪率23.2% 朝：ツナマヨサンド，昼：牛丼・豚汁・ドーナツ・ピーセン，夜：焼きそば・冷奴 |
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| 3/14 金 | 4.3 | Mパ |
31:18(7:17) |
体重：74.4kg，体脂肪率23.1% 朝：シュークリーム，昼：回鍋肉・麻婆豆腐・レバニラ炒め・ご飯・エクレア・揚げ餅，夜：ハンバーグ・ドリア |
| 3/15 土 | 0.0 | 体重：74.6kg，体脂肪率23.2% 朝：ガパオライス・春雨サラダ，昼：鶏唐揚・ご飯・味噌汁，夜：天ぷら・うどん |
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| 3/16 日 | 0.0 | 体重：75.2kg，体脂肪率23.3% 朝：プリン，昼：牛炭火焼き丼・サラダ・味噌汁・ポテトチップス・クレープ，夜：ラーメン |
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| 3/17 月 | 1.3 | 体重：75.1kg，体脂肪率23.3% 朝：ちくわ磯辺揚げ，昼：焼肉・ご飯・スープ，，夜：そば |
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| 3/18 火 | 3.2 | 体重：74.3kg，体脂肪率23.1% 朝：メロンパン，昼：カレー・サラダ，夜：ステーキ・ご飯・スープ |
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| 3/19 水 | 1.3 | 体重：74.7kg，体脂肪率23.2% 朝：ゼリー，昼：ビーフン・春巻，夜：ハンバーグ・ほうれん草・ご飯・スープ |
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| 3/20 木 | 6.8 | 高尾−八王子城址 |
登り50m,下り39m |
前回押さなかった百名城スタンプを押しにあらためて。 体重：74.5kg，体脂肪率23.1% 朝：鶏龍田揚げ・ミートソース，昼：メンチカツサンド，夜：酢豚・炒飯・味玉 |
| 3/21 金 | 0.0 | 体重：74.2kg，体脂肪率23.0% 朝：ビビンパ・揚げ出し豆腐，昼：天津丼・冷奴・スープ・シュークリーム・ひねり揚げ，夜：牛丼・豚汁 |
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| 3/22 土 | 0.0 | 体重：75.1kg，体脂肪率23.3% 朝：ネギ塩カルビ丼。海老とブロッコリーのサラダ，昼：カレー・ポテトチップス・クレープ，夜：肉団子・ワンタン・ご飯・スープ |
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| 3/23 日 | 0.0 | 体重：75.6kg，体脂肪率23.5% 朝：フレンチトースト，昼：オムライス・ほうれん草，夜：豚バラ丼・豚汁 |
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| 3/24 月 | 3.2 | 体重：74.6kg，体脂肪率23.2% 朝：ソーセージパン，昼：麻婆豆腐・野菜炒め・ご飯，夜：天丼・味噌汁 |
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| 3/25 火 | 3.2 | 体重：74.4kg，体脂肪率23.1% 朝：春巻，昼：焼肉・ご飯・スープ，夜：そば |
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| 3/26 水 | 4.3 | Mパ |
29:21(6:50) |
体重：74.6kg，体脂肪率23.2% 朝：おにぎり(枝豆)，昼：カレー・サラダ，夜：豚生姜焼き・冷奴・ご飯・味噌汁 |
| 3/27 木 | 11.4 | 拝島−滝山城址入口(5.6) 滝山城址−小宮(5.8) |
43:37(7:47) 47:06(8:07) |
山道を走って降りる際に木の根に蹴つまずいて転倒。かすりキズ程度で済んだけど、年も年だし気をつけなくちゃ。 体重：74.9kg，体脂肪率23.2% 朝：焼豚丼・鶏皮，昼1：おにぎり(鮭)，昼2：酢豚・海老チリ・焼きそば・ビール(350x2)，夜：ステーキ・ご飯・スープ・ピーセン・プリンパイ |
| 3/28 金 | 1.3 | 体重：74.8kg，体脂肪率23.2% 朝：シュークリーム，昼：牛カルビ丼・サラダ・味噌汁，夜：天ぷら・うどん |
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| 3/29 土 | 0.0 | 体重：75.3kg，体脂肪率23.4% 朝：ヨーグルト，昼：鶏唐揚げ・ご飯・豚汁，夜：ドリア・チョリソー・ミネストローネ |
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| 3/30 日 | 0.0 | 体重：75.6kg，体脂肪率23.5% 朝：いなりずし・スープ，昼1：カレーパン，昼2：鶏龍田揚げ・カップヌードル，夜：ハンバーグ・ご飯・スープ |
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| 3/31 月 | 6.0 | 飯能−天覧山−多峯主山 多峯主山−飯能 |
46m 32m |
今さらながらの「ヤマノススメ」聖地巡礼。 体重：74.6kg，体脂肪率23.2% 朝：焼豚・焼きうどん，昼：タンメン，夜：麻婆丼・味玉 |
| 走行距離 | 77.0 km | |||