月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	5.4	会社−駅	38:44(7:10)	体重：73.2Kg，体脂肪率24.6% 朝：ヨーグルト，昼：フィッシュバーガー，夜：回鍋肉・麻婆豆腐・春巻・ご飯・ビール(500x2)
12/02 木	3.2			体重：73.2Kg，体脂肪率24.6% 朝:シュークリーム，昼：いなりずし，夜：肉団子・ピラフ・スープ
12/03 金	3.2			体重：73.3Kg，体脂肪率23.9% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(とり天)，夜：ほっけ・冷奴・大根きんぴら・ご飯・味噌汁
12/04 土	0.0			体重：73.4Kg，体脂肪率23.6% 朝：牛カルビ・サラダ・ご飯・味噌汁，昼：マロンパイ・エクレア・歌舞伎揚，夜：ラーメン
12/05 日	0.0			体重：73.0Kg，体脂肪率24.1% 朝：中華丼・スープ，昼：メロンパン・クレープ・ピーセン，夜：ミートソース・ポテトフライ・マカロニサラダ
12/06 月	5.3	自宅−駅(3) 駅−会社(2.3)	21:41(7:14) 16:29(7:10)	体重：72.9Kg，体脂肪率22.3% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：味噌カツ丼・豚汁
12/07 火	3.2			体重：73.1Kg，体脂肪率23.1% 朝：エクレア，昼：おにぎり(鮭いくら)，夜：炒飯・玉子豆腐・切干大根・ポテトサラダ
12/08 水	0.0			壊れかけのビニ傘で出勤したら、すぐにお亡くなりに。駅まで何とかもたせて、駅前のコンビニで新しいのを購入。 体重：73.2Kg，体脂肪率22.5% 朝：フレンチトースト，昼：コロッケパン
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	20.3  km