走麦酒瓶
地域 : 静岡
年齢 : 今年は後厄、気をつけないと
一言 :
一言 :
10km走れてまず一安心 10km走れてまず一安心 10km走れてまず一安心 10km走れてまず一安心
2004/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 日 | 0.0 | |||
8/02 月 | 0.0 | |||
8/03 火 | 0.0 | |||
8/04 水 | 0.0 | |||
8/05 木 | 0.0 | |||
8/06 金 | 0.0 | |||
8/07 土 | 0.0 | |||
8/08 日 | 0.0 | |||
8/09 月 | 11.0 | 公園JOG8周+水中ウォーキング |
1時間位かな? |
良くは無いな〜 |
8/10 火 | 5.5 | 治療院+張り稚量+公園JOG+片足達+空きっプ |
再生開始 |
|
8/11 水 | 0.0 | 休養 |
休養 |
|
8/12 木 | 11.0 | 公園JOG8周と矯正+筋トレに水中ウォーキング30分 |
夕方〜。矯正中である意味辛い |
|
8/13 金 | 0.0 | お休み |
||
8/14 土 | 5.5 | 公園JOG4周+矯正+水中ウォーキング30分+少筋トレ |
珍しく練習しているので脚がお疲れ気味 |
|
8/15 日 | 30.0 | 梅ヶ島LSD〜第4ステージまで |
今年は最後まで行けそうだったんだが急変であえなく第4ステージでバスへ。 |
|
8/16 月 | 0.0 | ストレッチ&水中ウォーキング30分 |
筋肉痛を和らげるのと疲労抜きで |
|
8/17 火 | 0.0 | ストレッチと入浴 |
走りたいが仕方なくケアに努める |
|
8/18 水 | 0.0 | |||
8/19 木 | 0.0 | |||
8/20 金 | 0.0 | 発病の為に強制休養&会社強制早退 |
頭痛熱吐き気腹痛その他etc・・・ |
|
8/21 土 | 0.0 | 初の39.4まで上昇とかなり焦る |
||
8/22 日 | 0.0 | |||
8/23 月 | 0.0 | |||
8/24 火 | 0.0 | 回復傾向かも? |
金、土、日と布団上で72時間。何故か筋肉痛・・・ |
|
8/25 水 | 0.0 | |||
8/26 木 | 0.0 | |||
8/27 金 | 0.0 | |||
8/28 土 | 0.0 | |||
8/29 日 | 43.0 | 北海道マラソン |
3:55’03 |
冷や汗の時間内完走 |
8/30 月 | 0.0 | |||
8/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 106.0 km |