走麦酒瓶
地域 : 静岡
年齢 : 今年は後厄、気をつけないと
一言 :
一言 :
10km走れてまず一安心 10km走れてまず一安心 10km走れてまず一安心 10km走れてまず一安心
2004/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 木 | 16.0 | 船明ダム周回16km |
01:29'00"位 |
ゆっくりで走ったもののハーフを27分で走った頃がウソのよう・・・脚の付け根(腰下関節)良くないし股関節がガチガチに固まっている。これが原因かな〜、膝の違和感は??? |
1/02 金 | 5.0 | 自宅⇔天竜川往復JOG |
新たな故障個所発生か・・・???ストレッチ&アイシングに没頭する。 |
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1/03 土 | 8.0 | 自宅⇔天竜川河川敷往復JOG |
意外にも身近に良いコースがあるのを発見。ストレッチ&アイシングに没頭。 |
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1/04 日 | 0.0 | 休養 |
脚を休養の為、本日は休養日に。明日から仕事に練習(控え目に)身体を絞る事を再開。 |
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1/05 月 | 8.0 | 美薗公園JOG左周り4周、右回り2周 |
8周のつもりでしたが痛みが出始めたので2周カットで上がりました。 |
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1/06 火 | 0.0 | 休養 |
脚を労わりお休み(サボリ)にした。 |
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1/07 水 | 0.0 | 休養 |
計画した定休日?だったので |
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1/08 木 | 0.0 | 休養 |
気持ちとは裏腹に・・・ |
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1/09 金 | 0.0 | 休養 |
明日は仕事で・・・ |
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1/10 土 | 0.0 | 休養 |
やはりお休みでした・・・ |
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1/11 日 | 6.0 | 公園JOG4周(左右各2周+α) |
3km弱で踝に違和感が発生する。平日のJOG60分(10km位)を見直した方がいいかな〜・・・ |
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1/12 月 | 0.0 | 休養 |
参った・・・ |
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1/13 火 | 0.0 | 療養 |
何も出来ず |
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1/14 水 | 0.0 | 療養 |
前日に続き |
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1/15 木 | 0.0 | 療養 |
調子悪〜・・・ |
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1/16 金 | 0.0 | 療養 |
・・・ |
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1/17 土 | 0.0 | 療養 |
早くスッキリしたくて通院したが・・・ |
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1/18 日 | 13.0 | 自宅⇔河川敷JOG |
1時間15分位 |
脚は相変わらずだな〜・・・ |
1/19 月 | 0.0 | |||
1/20 火 | 0.0 | |||
1/21 水 | 0.0 | よろしくない状態なので冬休みに入ろうと思う |
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1/22 木 | 0.0 | 冬眠中 |
脚と身体を労わり中 |
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1/23 金 | 0.0 | 冬眠中 |
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1/24 土 | 0.0 | 冬眠中 |
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1/25 日 | 0.0 | 自宅⇔某マラソンコースMTBでサイクリング |
2時間強 |
走っていた方が楽のような気が?した |
1/26 月 | 0.0 | 冬眠中 |
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1/27 火 | 0.0 | 冬眠中 |
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1/28 水 | 0.0 | 身体メンテナンス(内部観察) |
2週間位ハードな事、禁止(自粛)願いが・・・吉野家牛丼並盛り食い納め? |
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1/29 木 | 0.0 | 冬眠中 |
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1/30 金 | 0.0 | 冬眠中 |
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1/31 土 | 0.0 | エアロバイク2時間+下半身筋トレ(脚) |
久々の汗だが左足の股関節(内外)部分の張りが強い。 |
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走行距離 | 56.0 km |