月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	12.0	AP１６周	AV３．３０　　２００ｍ×６本
6/02 木	0.0	休足日
6/03 金	20.0	エリア８往復	9.25・9.01・8.45・8.39・8.36・8.35・8.32・8.26・	ラスト1000m３．２８　　流し2本　　80分
6/04 土	20.0	１００分走　　流し４本
6/05 日	18.0	80分走
6/06 月	14.0	120分
6/07 火	20.0	97分
6/08 水	0.0	休足日
6/09 木	14.0	トレットミル	AV３．４４
6/10 金	6.0	JOG		なかなか距離が踏めない・・・
6/11 土	40.0	AP21周 自宅⇒中学３００ｍ×９ 自宅⇒エリアJOG	３．３６・30・23・22・19・19・18・17・17・14・11・11・12・11・10・９・８・６・７・１・２．５８ 56.55.56.54.55.54.51.52.51　 3５分	朝練にしてはいい感じ・・68分 さすがに脚が動きません・・・75分 ガス欠により3部練を締めることが出来なかった；＾＾
6/12 日	23.0	AP31周	３．４０〜３．１５	以外に脚が動いたが無理をせず
6/13 月	0.0	休足日		心身ともに疲れて・・・・
6/14 火	21.0	エリア１０周２００ｍ流し×６本	９．４４・９．３６・９．３２・９．２９・９．２６・９．２２・９．２０・９．２０・９．１３・３．５７・３．４３	９２分・・体重が落ちない・・・
6/15 水	21.0	エリア１０周２００ｍ流し×２本	１０．４０〜１０．３０	１０５分
6/16 木	20.0	エリア8往復	10.00・9.51・9.45・9.44・9.42・9.41・9.43・9.38・ラスト１０００ｍ３．４１	88分
6/17 金	15.0	AP２０周	３．３０av	脚バネが無く身体が重く、つなぎ的走りです
6/18 土	20.0	エリア8往復	9.34・9.23・8.58・8.49・8.47・8.44・8.42・8.43・１０００ｍ　3.51	走りこみのはずが・・・82分
6/19 日	24.0	自宅エリア２往復グランド３４周	６３AV	１０８分
6/20 月	18.0	グランド
6/21 火	0.0	休足日
6/22 水	22.0	エリア10往復	８，４０AV	90分
6/23 木	6.0	体育館JOG
6/24 金	10.0	AP１０周１０００ｍ×１	３．２２
6/25 土	23.0	AP１４周７５０ｍ。２，５５ 60分JOG	AV３．４０	朝練
6/26 日	13.0	レース JOG	３６，０１	走れているかと久々のレースだったが・・・
6/27 月	11.0	JOG
6/28 火	15.0	エリア７往復	AV１０．１０	ダラダラと・・・・
6/29 水	18.0	AP２３周	AV３．３０
6/30 木	8.0	体育館JOG	３０分	終了・・・・
走行距離	452.0  km