月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0	休足日
9/02 水	14.0	４００ｍ・１２０．〜１１０
9/03 木	10.0	JOG
9/04 金	10.0	110〜90/400m
9/05 土	8.0	JOG
9/06 日	24.0	レース JOG
9/07 月	7.0
9/08 火	20.0	８往復
9/09 水	0.0	休足日
9/10 木	16.0	JOG
9/11 金	10.0
9/12 土	0.0
9/13 日	20.0	エリア８往復・１０．２０〜８．３０：１．２２．４３
9/14 月	16.0	JOG
9/15 火	10.0	体育館JOG
9/16 水	0.0
9/17 木	6.0	JOG
9/18 金	10.0
9/19 土	8.0
9/20 日	42.0	フルマラソン	２．４８．３５
9/21 月	8.0	JOG
9/22 火	20.0	エリア８往復１１、４０〜１０、５０
9/23 水	8.0		36,33//
9/24 木	11.0	JOG		のんびりと・・・
9/25 金	13.0	エリア５往復	１０．４０１０．３０１０．１０１０．１０９．５０ラスト１０００ｍ３．２９
9/26 土	16.0	エリア６往復
9/27 日	23.0		エリア１０００ｍ４．１０・３．５５
9/28 月	0.0	休足日
9/29 火	23.0	JOG
9/30 水	27.0	朝練 ６往復
走行距離	380.0  km