keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2017/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 金 | 0.0 | 1週間完全休養 |
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12/02 土 | 4.5 | 【大分川河川敷】ジョグ1.224k(GPS実測) ゆっくり3.253k(GPS実測) |
7:49(6:23/k)80kcal 21:21(6:33/k)213kcal |
大阪マラソン6日後、どこも異常は無さそう、しかし疲労は抜けず |
12/03 日 | 2.0 | 【大分川河川敷】ジョグ2.018k(GPS実測) |
12:07(6:00/k)134kcal |
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12/04 月 | 0.0 | 1週間完全休養 |
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12/05 火 | 0.0 | 1週間完全休養 |
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12/06 水 | 0.0 | 1週間完全休養 |
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12/07 木 | 0.0 | 1週間完全休養 |
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12/08 金 | 0.0 | 1週間完全休養 |
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12/09 土 | 0.0 | 1週間完全休養 |
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12/10 日 | 42.4 | 青島太平洋マラソン2017 |
4:02:58(5:44/k)2739cal |
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12/11 月 | 0.0 | 1週間完全休養 |
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12/12 火 | 0.0 | 1週間完全休養 |
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12/13 水 | 0.0 | 1週間完全休養 |
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12/14 木 | 0.0 | 1週間完全休養 |
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12/15 金 | 0.0 | 1週間完全休養 |
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12/16 土 | 0.0 | 1週間完全休養 |
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12/17 日 | 3.5 | 【大分川河川敷】ジョグ3.519k(GPS実測) |
23:54(6:47/k)237kcal |
青島太平洋マラソン完走1週間後、試走した結果、異常無さそう・・・少しずつ体調を回復させます |
12/18 月 | 3.6 | 【大分川河川敷】ジョグ3.56k(GPS実測) |
22:09(6:12/k)232kcal |
夕方、いや夜は寒い |
12/19 火 | 0.0 | 完全休養 |
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12/20 水 | 6.8 | 【大分川河川敷】ジョグ6.766k(GPS実測) |
39:18(5:48/k)433kcal |
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12/21 木 | 0.0 | 完全休養 |
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12/22 金 | 5.8 | 【大分川河川敷】ジョグ5.801k(GPS実測) |
40:11(6:55/k)387kcal |
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12/23 土 | 8.8 | 【大分川河川敷】ジョグ8.802k(GPS実測) |
58:01(6:35/k)582kcal |
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12/24 日 | 0.0 | 完全休養 |
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12/25 月 | 0.0 | 完全休養 |
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12/26 火 | 0.0 | 完全休養 |
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12/27 水 | 0.0 | 完全休養 |
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12/28 木 | 0.0 | 完全休養 |
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12/29 金 | 2.6 | 【大分川河川敷】ジョグ2.551k(GPS実測) |
17:33(6:52/k)173kcal |
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12/30 土 | 0.0 | 完全休養 |
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12/31 日 | 6.2 | 【大分川河川敷】ジョグ6.226k(GPS実測) |
39:33(6:21/k)401kcal |
走り納めでテーピングして走るも痛みはなし、問題は10`以上? |
走行距離 | 86.1 km |