keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 :
一言 :
2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2017/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 火 | 0.0 | 8月となりました、掲載表示をリニューアルしょうかな? |
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8/02 水 | 0.0 | |||
8/03 木 | 3.5 | 【朝練】ジョグ3.510k(GPS実測) 【チャリ】ロード10.5k |
20:52(5:56/k)230kcal |
久しぶりの朝練です、大分川河川敷では曇り空の風ありで涼しかった、もうちょっと早く出勤し30分トレーニングをしよう |
8/04 金 | 15.1 | 【昼練】ジョグ15.070k(GPS実測) |
1:43:49(6:53/k)1009kcal |
道の駅原尻の滝〜道の駅きよかわの往復、雨あり疲れました |
8/05 土 | 12.4 | 【大分川河川敷】ジョグ12.356k(GPS実測) |
1:16:51(6:13/k)817kcal |
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8/06 日 | 11.2 | 【塚原高原】ジョグ11.178k(GPS実測) |
1:13:02(6:32/k)757kcal |
台風の前、雨風あり寒かった |
8/07 月 | 6.2 | 【夕練】ジョグ6.221k(GPS実測) |
35:23(5:41/k)396kcal |
暑くて走れん |
8/08 火 | 11.5 | 【朝練】ジョグ3.548k(GPS実測) 【夕練】ジョグ6.836k(GPS実測) 【夕練】ジョグ1.152k(GPS実測) |
19:58(5:37/k)247kcal 38:15(5:35/k)440kcal 6:53(5:58/k)78kcal |
朝は少し走れる |
8/09 水 | 12.2 | 【朝練】ジョグ3.550k(GPS実測) 【夕練】ジョグ8.667k(GPS実測) |
20:08(5:40/k)244kcal 51:44(5:58/k)558kcal |
ブッツズケはきつい |
8/10 木 | 5.1 | 【朝練】ジョグ2.728k(GPS実測) 【夕練】ジョグ2.361k(GPS実測) |
16:27(6:01/k)180kcal 14:22(6:05/k)163kcal |
1週間連続はきつい チームおおつかの総会 |
8/11 金 | 12.4 | 【道の駅みえ】ジョグ12.428k(GPS実測) |
1:18:40(6:19/k)830kcal |
暑くはなかったが疲れた |
8/12 土 | 0.0 | ズル休み |
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8/13 日 | 0.0 | ズル休み |
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8/14 月 | 20.3 | 【大分川河川敷】ジョグ20.308k(GPS実測) |
2:14:57(6:38/k)1337kcal |
久しぶりの20`オーバー、でも涼しかった |
8/15 火 | 0.0 | |||
8/16 水 | 8.1 | 【夕練】ジョグ8.118k(GPS実測) |
51:47(6:22/k)528kcal |
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8/17 木 | 8.2 | 【夕練】ジョグ8.208k(GPS実測) |
47:04(5:44/k)527kcal |
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8/18 金 | 8.1 | 【夕練】ジョグ8.120k(GPS実測) |
59:00(7:15/k)568kcal |
大銀ドームでの練習、高尾山へ |
8/19 土 | 0.0 | |||
8/20 日 | 5.2 | 【夕練】ジョグ5.247k(GPS実測) |
35:51(6:49/k)400kcal |
高尾山北側 |
8/21 月 | 7.0 | 【夕練】ジョグ7.045k(GPS実測) |
42:29(6:01/k)453kcal |
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8/22 火 | 5.4 | 【夕練】ジョグ5.448k(GPS実測) |
32:39(5:59/k)355kcal |
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8/23 水 | 7.3 | 【夕練】ジョグ2.700k(GPS実測) インタ0.521k(GPS実測) インタ0.532k(GPS実測) インタ0.519k(GPS実測) インタ0.585k(GPS実測) ジョグ2.429k(GPS実測) |
15:26(5:42/k)170kcal 2:21(4:30/k)31kcal 2:38(4:57/k)32kcal 2:28(4:45/k)31kcal 2:41(4:35/k)35kcal 15:18(6:17/k)161cal |
久しぶりに0.5kインターバル4本しました、さーすがぁつかれました、なお右ひざに痛みが、走り方がわるいんかなぁ??? |
8/24 木 | 7.7 | 【夕練】ジョグ7.686k(GPS実測) |
46:29(6:02/k)491kcal |
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8/25 金 | 12.2 | 【高尾山】ジョグ12.162k(GPS実測) |
1:24:10(6:55/k)916kcal |
高尾山で走った |
8/26 土 | 15.3 | 【大分川河川敷】ジョグ15.257k(GPS実測) |
1:33:19(6:07/k)986kcal |
雨の中走った |
8/27 日 | 8.8 | 【大分川河川敷】ジョグ8.818k(GPS実測) |
48:31(5:30/k)562kcal |
今日は弁天大橋で花火大会 |
8/28 月 | 5.4 | 【七瀬川自然公園】ジョグ5.024k(GPS実測) ゆっくり.406k(GPS実測) |
26:09(5:12/k)336kcal 3:17(8:05/k)34kcal |
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8/29 火 | 8.2 | 【夕練】ジョグ8.235k(GPS実測) |
51:39(6:16/k)537kcal |
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8/30 水 | 9.2 | 【高尾山】ジョグ9.245k(GPS実測) |
1:07:12(7:16/k)705kcal |
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8/31 木 | 7.1 | 【通勤】ジョグ5.043k(GPS実測) 【夕練】ジョグ2.069k(GPS実測) |
31:10(6:10/k)334kcal 12:02(5:48/k)146kcal |
久しぶりの通勤ジョグ、 |
走行距離 | 233.3 km |