keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2017／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 9.0 | 【七瀬川自然公園4.450ｋジョグ（GPS実測） 4.562ｋジョグ（GPS実測） |
25:50(5:48/ｋ）301kcal（GPS実測） 28:22(6:13/ｋ）310kcal（GPS実測） |
久しぶりの七瀬川自然公園に行った、暑くて疲れた |
| 7/02 日 | 6.6 | 【大分川河川敷】舞鶴橋4.553ｋジョグ（GPS実測） 2.040ｋジョグ（GPS実測） |
27:38(6:04/ｋ）306kcal（GPS実測） 12:06(5:55/ｋ）136kcal（GPS実測） |
暑い、長く走れん |
| 7/03 月 | 7.2 | 【大分川河川敷】舞鶴橋7.237ｋジョグ（GPS実測） |
47:25(6:33/ｋ）485kcal（GPS実測） |
今日も暑い |
| 7/04 火 | 0.0 | 雨のため休養 |
||
| 7/05 水 | 0.0 | 豪雨のため休養 |
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| 7/06 木 | 0.0 | 雨のため休養 |
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| 7/07 金 | 0.0 | 豪雨のため休養 |
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| 7/08 土 | 0.0 | おやすみ |
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| 7/09 日 | 15.0 | 【大分川河川敷】府内大橋〜弁天大橋10.325ｋLSD（GPS実測） 帰り4.628ｋLSD（GPS実測） |
1:11:55(6:57/ｋ）686kcal（GPS実測） 32:27(7:00/ｋ）312kcal（GPS実測） |
暑くて疲れた |
| 7/10 月 | 8.2 | 【大分川河川敷】弁天大橋8.219ｋジョグ（GPS実測） |
47:46(5:48/ｋ）528kcal（GPS実測） |
今日も疲れました |
| 7/11 火 | 4.5 | 【大分川河川敷】弁天大橋4.616ｋジョグ（GPS実測） |
27:22(6:03/ｋ）295kcal（GPS実測） |
暑くて疲れた |
| 7/12 水 | 0.0 | |||
| 7/13 木 | 8.1 | 【大分川河川敷】弁天大橋8.128ｋジョグ（GPS実測） |
50:20(6:11/ｋ）539kcal（GPS実測） |
|
| 7/14 金 | 12.0 | 【大分川河川敷】弁天大橋3.631ｋジョグ（GPS実測） 8.332ｋジョグ（GPS実測） |
19:37(5:24/ｋ）243kcal（GPS実測） 45:56(5:30ｋ）545kcal（GPS実測） |
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| 7/15 土 | 0.0 | |||
| 7/16 日 | 0.0 | |||
| 7/17 月 | 3.8 | 【大分川河川敷】弁天大橋3.829ｋジョグ（GPS実測） |
18:37(4:53/ｋ）240kcal（GPS実測） |
暑くて長く走れん |
| 7/18 火 | 0.0 | 暑さによるサボり |
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| 7/19 水 | 0.0 | 暑さによるサボり |
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| 7/20 木 | 0.0 | 暑さによるサボり |
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| 7/21 金 | 0.0 | 暑さによるサボり |
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| 7/22 土 | 9.1 | 【都野郵便局】9.125ｋジョグ（GPS実測） |
57:35(6:18/ｋ）624kcal（GPS実測） |
実家帰って合宿です、暑い |
| 7/23 日 | 11.5 | 【都野郵便局】11.519ｋジョグ（GPS実測） |
1:15:48(6:24/ｋ）787kcal（GPS実測） |
実家帰って合宿です、暑い |
| 7/24 月 | 11.6 | 【朝トレ】舞鶴橋3.609ｋジョグ（GPS実測） 【夕トレ】舞鶴橋7.423ｋジョグ（GPS実測） 0.612ｋゆっくり（GPS実測） |
20:51(5:46/ｋ）232kcal（GPS実測） 43:24(5:50/ｋ）482kcal（GPS実測） 4:21(7:06/ｋ）47kcal（GPS実測） |
朝トレーニング、夕方トレーニングとも暑くて走れん |
| 7/25 火 | 10.8 | 【朝トレ】舞鶴橋3.327ｋジョグ（GPS実測） 【夕トレ】舞鶴橋7.160ｋジョグ（GPS実測） |
19:40(5:25/ｋ）234kcal（GPS実測） 44:32(6:13/ｋ）473kcal（GPS実測） |
昨日同様、暑くて暑くて走る気にならず・・・ |
| 7/26 水 | 0.0 | おやすみ |
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| 7/27 木 | 3.6 | 【朝トレ】舞鶴橋3.606ｋジョグ（GPS実測） |
20:24(5:39/ｋ）232kcal（GPS実測） |
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| 7/28 金 | 0.0 | ずる休み |
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| 7/29 土 | 0.0 | |||
| 7/30 日 | 4.2 | 【夕トレ】府内大橋4.2240ｋジョグ（GPS実測） |
24:45(5:51/ｋ）274kcal（GPS実測） |
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| 7/31 月 | 0.0 | ずる休み |
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| 走行距離 | 125.4 km | |||