keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2017／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 6.1 | 【南大分SP】6.115ｋジョグ（GPS実測） |
34:07（5:34ｋ）405ｋcal（GPS実測） |
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| 5/02 火 | 11.0 | 【通勤ジョグ】6.169ｋ（GPS実測） 【帰宅ジョグ】4.810ｋ（GPS実測） |
34:41（5:37/ｋ）399kcal（GPS実測） 26:11（5:25/ｋ）314kcal（GPS実測） |
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| 5/03 水 | 4.5 | 【三船温泉】4.534ｋジョグ（GPS実測） |
30:49（6:47/ｋ）311kcal（GPS実測） |
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| 5/04 木 | 0.0 | |||
| 5/05 金 | 10.7 | 【八幡方面】10.733ｋジョグ（GPS実測） |
1:08:56（6:25/ｋ）692kcal（GPS実測） |
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| 5/06 土 | 17.6 | 【大分川河川敷】賀来神社7.537ｋジョグ（GPS実測） 帰り10.104ｋジョグ（GPS実測） |
41:18（5:28/ｋ）497kcal（GPS実測） 59:46（5:54/ｋ）657kcal（GPS実測） |
久しぶり賀来神社へ |
| 5/07 日 | 14.6 | 【大分川河川敷】弁天大橋10.307ｋジョグ（GPS実測） 帰り4.314ｋジョグ（GPS実測） |
1:02:45（6:05/ｋ）680kcal（GPS実測） 26:58（6:15/ｋ）291kcal（GPS実測） |
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| 5/08 月 | 0.0 | おやすみ |
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| 5/09 火 | 0.0 | 休養 |
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| 5/10 水 | 11.6 | 【通勤ジョグ】4.587ｋ（GPS実測） 1.584ｋ（GPS実測） 2.133ｋ（GPS実測） 3.323ｋ（GPS実測） |
27:34（5:59ｋ）303ｋcal（GPS実測） 8:30（5:21ｋ）110ｋcal（GPS実測） 11:00（5:09ｋ）160ｋcal（GPS実測） 23:22（7:01ｋ）234ｋcal（GPS実測） |
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| 5/11 木 | 13.7 | 【通勤ジョグ】6.106ｋ（GPS実測） 帰り7.643ｋジョグ（GPS実測） |
35:54(5:52ｋ）400ｋcal（GPS実測） 47:10(6:10ｋ）499ｋcal（GPS実測） |
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| 5/12 金 | 6.6 | 【通勤ジョグ】6.596ｋ（GPS実測） |
34:27(5:13ｋ）421ｋcal（GPS実測） |
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| 5/13 土 | 8.5 | 【大分川河川敷】刑務所7.671ｋジョグ（GPS実測） 帰り0.814ｋジョグ（GPS実測） |
51:13(6:40ｋ）499ｋcal（GPS実測） 4:53(5:59ｋ）55ｋcal（GPS実測） |
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| 5/14 日 | 46.4 | 【九六位ロング】超ロング走46.422ｋ（GPS実測） |
7:58:54(10:18/ｋ）3405ｋcal（GPS実測） |
初めて28㌔以上の練習をした、きつかったが面白かった |
| 5/15 月 | 7.0 | 【大分川河川敷】刑務所6.143ｋジョグ（GPS実測） 帰り0.807ｋジョグ（GPS実測） |
39:11(6:22ｋ）405ｋcal（GPS実測） 5:44(7:06ｋ）55ｋcal（GPS実測） |
昨日の連疲れか、もう走れない！ |
| 5/16 火 | 0.0 | 休養 |
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| 5/17 水 | 0.0 | 今日も休養かな？ |
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| 5/18 木 | 10.8 | 【通勤ジョグ】5.708ｋ（GPS実測） こだま1.027ｋジョグ（GPS実測） 帰り4.109ｋジョグ（GPS実測） |
34:41(6:04/ｋ）371ｋcal（GPS実測） 5:43(5:33/ｋ）71ｋcal（GPS実測） 23:25(5:41/ｋ）280ｋcal（GPS実測） |
なんか暑くて疲れた |
| 5/19 金 | 7.3 | 【南大分SP】7.342ｋジョグ（GPS実測） |
39:41(5:24/ｋ）494ｋcal（GPS実測） |
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| 5/20 土 | 9.2 | 【大分川河川敷】刑務所9.185ｋジョグ（GPS実測） |
53:00(5:46/ｋ）592ｋcal（GPS実測） |
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| 5/21 日 | 0.0 | 休養 |
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| 5/22 月 | 0.0 | 休養 |
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| 5/23 火 | 10.0 | 【通勤ジョグ】6.224ｋ（GPS実測） 3.790ｋジョグ（GPS実測） |
33:18(5:21/ｋ）420ｋcal（GPS実測） 19:31(5:08/ｋ）249ｋcal（GPS実測） |
もう暑い |
| 5/24 水 | 0.0 | |||
| 5/25 木 | 7.5 | 【通勤ジョグ】6.396ｋ（GPS実測） 1.140ｋジョグ（GPS実測） |
34:08(5:20/ｋ）413ｋcal（GPS実測） 5:40(4:58/ｋ）71ｋcal（GPS実測） |
無事、GIOSミストラル納車しました |
| 5/26 金 | 11.6 | 【通勤ジョグ】5.446ｋ（GPS実測） 6.106ｋジョグ（GPS実測） |
31:36(5:48/ｋ）362ｋcal（GPS実測） 37:17(6:06/ｋ）394ｋcal（GPS実測） |
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| 5/27 土 | 2.6 | 【南大分SP】6.115ｋジョグ（GPS実測） |
12:58(5:04/ｋ）175kcal（GPS実測） |
初めてのサイクルロード約15㌔走りました、やはり使う筋肉が違う、そのあとのラン疲れました |
| 5/28 日 | 9.2 | 【大分川河川敷】舞鶴橋弁天大橋9.214ｋジョグ（GPS実測） |
49:05(5:19/ｋ）588kcal（GPS実測） |
前日同様、サイクル後なのできつい |
| 5/29 月 | 10.9 | 【通勤ジョグ】6.151ｋ（GPS実測） 4.712ｋジョグ（GPS実測） |
36:30(5:56/ｋ）411kcal（GPS実測） 26:04(5:31/ｋ）297kcal（GPS実測） |
暑い |
| 5/30 火 | 10.2 | 【通勤ジョグ】5.069ｋ（GPS実測） 5.148ｋジョグ（GPS実測） |
28:02(5:31/ｋ）327kcal（GPS実測） 28:51(5:36/ｋ）330kcal（GPS実測） |
暑い、年間1000㌔を超えた、順調！ |
| 5/31 水 | 0.0 | 休養 |
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| 走行距離 | 247.8 km | |||