keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 : 
2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2017／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 15.6   【大分川河川敷】舞鶴橋10.058ｋジョグ（GPS実測）
大分駅2.665ｋジョグ（GPS実測）
帰り2.840ｋジョグ（GPS実測）
 1:02:54（6:15/ｋ）660kcal（GPS実測）
17:03（6:23/ｋ）181kcal（GPS実測）
18:53（6:38/ｋ）199kcal（GPS実測）
4/02 日 7.2   【南大分SP】5.203ｋジョグ（GPS実測）
帰り2.021ｋジョグ（GPS実測）
 30:13（5:48/ｋ）332kcal（GPS実測）
12:22（6:07/ｋ）132kcal（GPS実測）
 寒くてつかれました
4/03 月 0.0   休養
 コンタクト購入によりお休み
4/04 火 3.4   【南大分SP】3.437ｋジョグ（GPS実測）
 20:01（5:49/ｋ）132kcal（GPS実測）
4/05 水 8.6   【通勤ジョグ】5.050ｋ（GPS実測）
3.505ｋ（GPS実測）
 30:25（6:01/ｋ）335kcal（GPS実測）
19:10（5:28/ｋ）227kcal（GPS実測）
4/06 木 0.0  
4/07 金 0.0  
4/08 土 11.2   【大分川河川敷】高速高架下11.156ジョグ（GPS実測）
 1:07:17（6:01/ｋ）721kcal（GPS実測）
 もう公園内は桜満開？
4/09 日 8.8   【大分川河川敷】散髪屋3.615ｋジョグ（GPS実測）
エディオン1.065ｋジョグ（GPS実測）
帰4.126ｋジョグ（GPS実測）
 22:10（6:05/ｋ）241kcal（GPS実測）
6:06（5:43/ｋ）68kcal（GPS実測）
24:21（5:54/ｋ）268kcal（GPS実測）
4/10 月 0.0   休養
4/11 火 0.0   休養
4/12 水 0.0   休養
4/13 木 0.0   休養
4/14 金 7.1   【大分川河川敷】舞鶴橋弁天大橋5.028ｋジョグ（GPS実測）
2.033ｋジョグ（GPS実測）
 28:11（5:36/ｋ）327kcal（GPS実測）
11:00（5:24/ｋ）131kcal（GPS実測）
 走るぞ
4/15 土 15.9   別府駅12.605ｋジョグ（GPS実測）
鶴見岳3.300ｋジョグ（GPS実測）
 1:20:28（6:23/ｋ）838kcal（GPS実測）
40:12（12:10/ｋ）301kcal（GPS実測）
4/16 日 0.0  
4/17 月 0.0  
4/18 火 3.6   【大分川河川敷】舞鶴橋弁天大橋3.575ｋジョグ（GPS実測）
 19:07（5:20/ｋ）227kcal（GPS実測）
4/19 水 13.0   【大分川河川敷】高速高架下5.707ｋジョグ（GPS実測）
ゼビオ3.549ｋジョグ（GPS実測）
帰り3.767ｋジョグ（GPS実測）
 32:06（5:37/ｋ）362kcal（GPS実測）
20:01（5:38/ｋ）228kcal（GPS実測）
21:54（5:48/ｋ）253kcal（GPS実測）
 春の昼の日差しはもう暑い
4/20 木 0.0   走らんかった
4/21 金 6.0   【通勤ジョグ】3.863ｋ（GPS実測）
1.009ｋ（GPS実測）
1.122ｋ（GPS実測）
 21:13（5:29/ｋ）249kcal（GPS実測）
4:59（4:56/ｋ）62kcal（GPS実測）
5:51（5:12/ｋ）822kcal（GPS実測）
 久しぶりの通勤ジョグ
4/22 土 0.0  
4/23 日 22.2   【第27回佐伯番匠健康マラソン】
ウォーミングアップ1.346ｋ（GPS実測）
 1:38:37（4:43/ｋ）1340kcal（GPS実測）
6:48（5:03/ｋ）85kcal（GPS実測）
 セカンドベストでした
4/24 月 0.0   休養　
4/25 火 6.9   実家でまんじゅうハウス6.946ｋ（GPS実測）
 50:45（7:18/ｋ）469cal（GPS実測）
 実家帰ってゆっくり走る
4/26 水 0.0  
4/27 木 9.8   【通勤ジョグ】4.908ｋ（GPS実測）
【帰宅ジョグ】4.913ｋ（GPS実測）
 33:52（6:54/ｋ）318kcal（GPS実測）
34:18（6:58/ｋ）321kcal（GPS実測）
4/28 金 11.9   【通勤ジョグ】7.101ｋ（GPS実測）
【帰宅ジョグ】4.820ｋ（GPS実測）
 41:07（5:47/ｋ）458kcal（GPS実測）
29:38（6:08/ｋ）315kcal（GPS実測）
 今日は広瀬橋わたり弁天大橋まで行きました、距離は7㌔あるんですね！
4/29 土 22.5   【インフラ】3.732ｋジョグ（GPS実測）
【東別府折返し】18.772ｋジョグ（GPS実測）
 21:29（5:45ｋ）252kcal（GPS実測）
1:51:37（5:56ｋ）1233kcal（GPS実測）
 おニューのなナイキスピードライバル5での快走、イメージは軽くてクッション性ありかなぁ？
4/30 日 8.3   【大分川河川敷】高速高架下7.138ｋジョグ（GPS実測）
1.141ゆっくり（GPS実測）
 37:56（5:18ｋ）245ｋcal（GPS実測）
6:51（6:00ｋ）77ｋcal（GPS実測）
 自転車後輪タイヤ爆発、自転車屋へ交換5000円もした
走行距離 182.0  km