keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2017/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 日 | 12.8 | 【大分川河川敷】河口8.143kジョグ(GPS実測) 帰り4.624kジョグ(GPS実測) |
48:21(5:56/k)527kcal(GPS実測) 32:49(6:13/k)298kcal(GPS実測) |
元旦の昼間、風もなくあったかです |
1/02 月 | 11.7 | 【南大分SP】10.050kジョグ(GPS実測) 1.603kジョグ(GPS実測) |
1:02:23(6:12/k)650kcal(GPS実測) 11:07(6:56/k)108kcal(GPS実測) |
久しぶり南大分SPを走った |
1/03 火 | 9.9 | 【大分川河川敷】府内大橋下3.068kアップ(GPS実測) 1.024kアップ(GPS実測) 0.604kアップ(GPS実測) 5.185kジョグ(GPS実測) |
15:09(4:56/k)192kcal(GPS実測) 5:16(5:08/k)64kcal(GPS実測) 2:43(4:29/k)37kcal(GPS実測) 30:48(5:56/k)339kcal(GPS実測) |
おニューのターサージールを履き慣らし、さすがに軽い! |
1/04 水 | 7.1 | 【大分川河川敷】滝尾橋5.680kジョグ(GPS実測) 0.269kアップ(GPS実測) 0.328kアップ(GPS実測) 0.781kジョグ(GPS実測) |
34:28(6:04/k)369kcal(GPS実測) 1:07(4:06/k)16kcal(GPS実測) 1:20(4:03/k)19kcal(GPS実測) 5:02(6:26/k)53kcal(GPS実測) |
随分日が長くなった、疲れた |
1/05 木 | 0.0 | 休養 |
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1/06 金 | 0.0 | 休養 |
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1/07 土 | 0.0 | いいのかな休養で? |
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1/08 日 | 21.2 | 【大分シティハーフマラソン2017】 |
1:40:05(4:43/k)1333kcal(GPS実測) |
もう少しで1時間40分切りでした、残念 |
1/09 月 | 0.0 | 休養 |
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1/10 火 | 0.0 | 休養 |
ちょっと筋肉痛 |
|
1/11 水 | 0.0 | 休養 |
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1/12 木 | 11.4 | 【大分川河川敷】高速高架下11.380kジョグ(GPS実測) |
1:04:40(5:40/k)730kcal(GPS実測) |
【体調:普通/60.3kg/23.0%/脈未測定】寒いけど走れた |
1/13 金 | 14.3 | 【大分川河川敷】賀来橋14.288kジョグ(GPS実測) |
1:22:40(5:47/k)927kcal(GPS実測) |
【体調:普通/61.3kg/23.2%/脈未測定】今日も寒かった |
1/14 土 | 20.6 | 【番匠川河川敷】小半鍾乳洞20.607kジョグ(GPS実測) |
2:07:42(6:11/k)1377kcal(GPS実測) |
道の駅やよい〜小半鍾乳洞の往復20`寒くてきつかった |
1/15 日 | 7.5 | 【大分川河川敷】3.041kジョグ インターバル0.401k インターバル0.405k インターバル0.402k インターバル0.391k インターバル0.403k インターバル0.411k インターバル0.404k 1.607kジョグ |
16:19(5:21/k)192kcal(GPS実測) 1:37(4:01/k)23kcal(GPS実測) 1:36(3:57/k)24kcal(GPS実測) 1:36(3:58/k)25kcal(GPS実測) 1:38(4:10/k)24kcal(GPS実測) 1:38(4:03/k)24kcal(GPS実測) 1:37(3:56/k)24kcal(GPS実測) 1:33(3:50/k)24kcal(GPS実測) 9:08(5:41/k)106cal(GPS実測) |
インターバル走、ターサージールで4回、スカイセンサーで3回走った、疲れた |
1/16 月 | 0.0 | 休養 |
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1/17 火 | 0.0 | 休養 |
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1/18 水 | 0.0 | 休養 |
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1/19 木 | 11.2 | 【大分川河川敷】高速高架下11.168kジョグ(GPS実測) |
1:03:00(5:38/k)721kcal(GPS実測) |
【体調:普通/60.3kg/22.3%/脈未測定】風が無かったが寒かった |
1/20 金 | 5.3 | 【大分駅前】5.306kジョグ(GPS実測) |
33:38(6:20/k)363kcal(GPS実測) |
510さま、植木君と大分駅前の目利きの銀次で飲む |
1/21 土 | 0.0 | 休養 |
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1/22 日 | 15.2 | 【大分川河川敷】舞鶴橋10.512kジョグ(GPS実測) 帰り4.708kジョグ(GPS実測) |
1:05:01(6:11/k)694kcal(GPS実測) 29:06(6:10/k)305kcal(GPS実測) |
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1/23 月 | 10.4 | 【大分川河川敷】高速高架下10.435kジョグ(GPS実測) |
58:01(5:33/k)671kcal(GPS実測) |
【体調:普通/611kg/22.1%/脈未測定】今日は風があり寒い |
1/24 火 | 11.4 | 【大分川河川敷】高速高架下11.386kジョグ(GPS実測) |
1:02:42(5:30/k)730kcal(GPS実測) |
今日も寒かった |
1/25 水 | 11.5 | 【大分川河川敷】明磧橋4.327kアップ(GPS実測) 帰り7.196kジョグ(GPS実測) |
22:43(5:15/k)276kcal(GPS実測) 42:41(5:55/k)469kcal(GPS実測) |
【体調:普通/61.8kg/23.4%/脈未測定】今日も寒かった |
1/26 木 | 11.5 | 【大分川河川敷】高速高架下5.143kジョグ(GPS実測) 帰り6.399kジョグ(GPS実測) |
32:33(6:19/k)331cal(GPS実測) 42:38(6:39/k)426cal(GPS実測) |
【体調:普通/61.1kg/22.1%/脈未測定】日が暮れると急に冷えてくる |
1/27 金 | 0.0 | 休養 |
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1/28 土 | 15.1 | 【玖珠陸上競技場】11.052kジョグ(GPS実測) インターバル1.015k インターバル1.009k インターバル1.009k ゆっくり1.041k |
1:02:24(5:38/k)702kcal(GPS実測) 4:23(4:19/k)61cal(GPS実測) 4:20(4:17/k)61cal(GPS実測) 4:32(4:29/k)61cal(GPS実測) 6:46(6:30/k)71cal(GPS実測) |
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1/29 日 | 6.6 | 【ソレイユ】3.471kジョグ(GPS実測) 帰り3.115kジョグ(GPS実測) |
21:19(6:08/k)228cal(GPS実測) 18:08(5:49/k)202cal(GPS実測) |
【体調:普通/62.1kg/22.7%/脈未測定】今日は少し寒い |
1/30 月 | 7.7 | 【南大分SP】7.655kジョグ(GPS実測) |
48:47(6:22/k)508cal(GPS実測) |
寒かった |
1/31 火 | 8.9 | 【大分川河川敷】明磧橋手前8.867kジョグ(GPS実測) |
55:30(6:15/k)581cal(GPS実測) |
今日も寒かった |
走行距離 | 231.1 km |