keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 : 
2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 12.8   【大分川河川敷】河口8.143kジョグ(GPS実測)
帰り4.624kジョグ(GPS実測)
48:21(5:56/k)527kcal(GPS実測)
32:49(6:13/k)298kcal(GPS実測)
元旦の昼間、風もなくあったかです
1/02 月 11.7   【南大分SP】10.050kジョグ(GPS実測)
1.603kジョグ(GPS実測)
1:02:23(6:12/k)650kcal(GPS実測)
11:07(6:56/k)108kcal(GPS実測)
久しぶり南大分SPを走った
1/03 火 9.9   【大分川河川敷】府内大橋下3.068kアップ(GPS実測)
1.024kアップ(GPS実測)
0.604kアップ(GPS実測)
5.185kジョグ(GPS実測)
15:09(4:56/k)192kcal(GPS実測)
5:16(5:08/k)64kcal(GPS実測)
2:43(4:29/k)37kcal(GPS実測)
30:48(5:56/k)339kcal(GPS実測)
おニューのターサージールを履き慣らし、さすがに軽い!
1/04 水 7.1   【大分川河川敷】滝尾橋5.680kジョグ(GPS実測)
0.269kアップ(GPS実測)
0.328kアップ(GPS実測)
0.781kジョグ(GPS実測)
34:28(6:04/k)369kcal(GPS実測)
1:07(4:06/k)16kcal(GPS実測)
1:20(4:03/k)19kcal(GPS実測)
5:02(6:26/k)53kcal(GPS実測)
随分日が長くなった、疲れた
1/05 木 0.0   休養
1/06 金 0.0   休養
1/07 土 0.0   いいのかな休養で?
1/08 日 21.2   【大分シティハーフマラソン2017】
1:40:05(4:43/k)1333kcal(GPS実測)
もう少しで1時間40分切りでした、残念
1/09 月 0.0   休養
1/10 火 0.0   休養
ちょっと筋肉痛
1/11 水 0.0   休養
1/12 木 11.4   【大分川河川敷】高速高架下11.380kジョグ(GPS実測)
1:04:40(5:40/k)730kcal(GPS実測)
【体調:普通/60.3kg/23.0%/脈未測定】寒いけど走れた
1/13 金 14.3   【大分川河川敷】賀来橋14.288kジョグ(GPS実測)
1:22:40(5:47/k)927kcal(GPS実測)
【体調:普通/61.3kg/23.2%/脈未測定】今日も寒かった
1/14 土 20.6   【番匠川河川敷】小半鍾乳洞20.607kジョグ(GPS実測)
2:07:42(6:11/k)1377kcal(GPS実測)
道の駅やよい〜小半鍾乳洞の往復20`寒くてきつかった
1/15 日 7.5   【大分川河川敷】3.041kジョグ
インターバル0.401k
インターバル0.405k
インターバル0.402k
インターバル0.391k
インターバル0.403k
インターバル0.411k
インターバル0.404k
1.607kジョグ
16:19(5:21/k)192kcal(GPS実測)
1:37(4:01/k)23kcal(GPS実測)
1:36(3:57/k)24kcal(GPS実測)
1:36(3:58/k)25kcal(GPS実測)
1:38(4:10/k)24kcal(GPS実測)
1:38(4:03/k)24kcal(GPS実測)
1:37(3:56/k)24kcal(GPS実測)
1:33(3:50/k)24kcal(GPS実測)
9:08(5:41/k)106cal(GPS実測)
インターバル走、ターサージールで4回、スカイセンサーで3回走った、疲れた
1/16 月 0.0   休養
1/17 火 0.0   休養
1/18 水 0.0   休養
1/19 木 11.2   【大分川河川敷】高速高架下11.168kジョグ(GPS実測)
1:03:00(5:38/k)721kcal(GPS実測)
【体調:普通/60.3kg/22.3%/脈未測定】風が無かったが寒かった
1/20 金 5.3   【大分駅前】5.306kジョグ(GPS実測)
33:38(6:20/k)363kcal(GPS実測)
510さま、植木君と大分駅前の目利きの銀次で飲む
1/21 土 0.0   休養
1/22 日 15.2   【大分川河川敷】舞鶴橋10.512kジョグ(GPS実測)
帰り4.708kジョグ(GPS実測)
1:05:01(6:11/k)694kcal(GPS実測)
29:06(6:10/k)305kcal(GPS実測)
1/23 月 10.4   【大分川河川敷】高速高架下10.435kジョグ(GPS実測)
58:01(5:33/k)671kcal(GPS実測)
【体調:普通/611kg/22.1%/脈未測定】今日は風があり寒い
1/24 火 11.4   【大分川河川敷】高速高架下11.386kジョグ(GPS実測)
1:02:42(5:30/k)730kcal(GPS実測)
今日も寒かった
1/25 水 11.5   【大分川河川敷】明磧橋4.327kアップ(GPS実測)
帰り7.196kジョグ(GPS実測)
22:43(5:15/k)276kcal(GPS実測)
42:41(5:55/k)469kcal(GPS実測)
【体調:普通/61.8kg/23.4%/脈未測定】今日も寒かった
1/26 木 11.5   【大分川河川敷】高速高架下5.143kジョグ(GPS実測)
帰り6.399kジョグ(GPS実測)
32:33(6:19/k)331cal(GPS実測)
42:38(6:39/k)426cal(GPS実測)
【体調:普通/61.1kg/22.1%/脈未測定】日が暮れると急に冷えてくる
1/27 金 0.0   休養
1/28 土 15.1   【玖珠陸上競技場】11.052kジョグ(GPS実測)
インターバル1.015k
インターバル1.009k
インターバル1.009k
ゆっくり1.041k
1:02:24(5:38/k)702kcal(GPS実測)
4:23(4:19/k)61cal(GPS実測)
4:20(4:17/k)61cal(GPS実測)
4:32(4:29/k)61cal(GPS実測)
6:46(6:30/k)71cal(GPS実測)
1/29 日 6.6   【ソレイユ】3.471kジョグ(GPS実測)
帰り3.115kジョグ(GPS実測)
21:19(6:08/k)228cal(GPS実測)
18:08(5:49/k)202cal(GPS実測)
【体調:普通/62.1kg/22.7%/脈未測定】今日は少し寒い
1/30 月 7.7   【南大分SP】7.655kジョグ(GPS実測)
48:47(6:22/k)508cal(GPS実測)
寒かった
1/31 火 8.9   【大分川河川敷】明磧橋手前8.867kジョグ(GPS実測)
55:30(6:15/k)581cal(GPS実測)
今日も寒かった
走行距離 231.1  km