keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 :
一言 :
2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2016/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 火 | 0.0 | フルマラソン完走後1週間休養 |
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11/02 水 | 0.0 | フルマラソン完走後1週間休養 |
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11/03 木 | 0.0 | フルマラソン完走後1週間休養 |
疲労が抜けません |
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11/04 金 | 2.3 | 【大分川河川敷】舞鶴橋⇒弁天大橋2.260kリハビリ(GPS実測) |
14::51(6:34/k)156kcal(GPS実測) |
フルマラソン後、ゆっくり走る、至ってけがはなし、しかし今だ疲労が残る |
11/05 土 | 0.0 | フルマラソン完走後1週間休養 |
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11/06 日 | 6.2 | 【南大分SP】6.230kジョグ(GPS実測) |
38:13(6:08/k)421kcal(GPS実測) |
本当に久しぶり南大分SPで走った。ちょうど富山マラソンから1週間、体は大丈夫のようだ。。。 |
11/07 月 | 0.0 | 休養 |
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11/08 火 | 0.0 | 休養 |
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11/09 水 | 2.7 | 【大分川河川敷】舞鶴橋⇒弁天大橋32.671kリハビリ(GPS実測) |
16:24(6:08/k)175kcal(GPS実測) |
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11/10 木 | 3.4 | 【大分川河川敷】舞鶴橋⇒弁天大橋3.350kリハビリ(GPS実測) |
20:31(6:07/k)217kcal(GPS実測) |
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11/11 金 | 0.0 | |||
11/12 土 | 0.0 | |||
11/13 日 | 42.3 | 【福岡マラソン2016】 |
3:46:13(べ4:35ア5:21/k)2774kcal(GPS実測) |
何とかサブ4堅持 |
11/14 月 | 0.0 | 1週間休養です |
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11/15 火 | 0.0 | 休養 |
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11/16 水 | 0.0 | 休養 |
日を追うごとにふくらはぎが痛いです |
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11/17 木 | 0.0 | 休養 |
左側がパンパンで痛い |
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11/18 金 | 0.0 | 休養 |
ようやく右側の痛みがとれた、左も痛いが柔らかくなってきた |
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11/19 土 | 10.4 | 【大分川河川敷】明磧橋10.393kリハビリ(GPS実測) |
1:10:331(6:47/k)690kcal(GPS実測) |
福岡マラソン完走後1週間、どこも痛みもなく順調な回復か? |
11/20 日 | 0.0 | 休養 |
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11/21 月 | 1.6 | 【大分川河川敷】1.645kリハビリ(GPS実測) |
10:05(6:07/k)105kcal(GPS実測) |
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11/22 火 | 0.0 | 休養 |
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11/23 水 | 11.3 | 【大分川河川敷】高架下6.092kリハビリ(GPS実測) 帰り5.191kリハビリ(GPS実測) |
35:35(5:50/k)390kcal(GPS実測) 32:28(6:15/k)341kcal(GPS実測) |
夕方走る、そろそろインナーがいるかな、手袋もいるなぁ |
11/24 木 | 1.6 | 【大分川河川敷】1.593kリハビリ(GPS実測) |
10:00(6:16/k)106kcal(GPS実測) |
今日、東京は雪、寒いです、手袋が欲しい |
11/25 金 | 0.0 | 休養 |
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11/26 土 | 0.0 | 休養 |
風邪気味のため早めに寝る |
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11/27 日 | 20.9 | 【おがた5千石マラソン】 |
1:44:46(5:01/k)1368kcal(GPS実測) |
体調不十分でしたが満足のいくレースでしたが完走タイムが少し気になるなぁ |
11/28 月 | 0.0 | 休養 |
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11/29 火 | 0.0 | 休養 |
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11/30 水 | 0.0 | 11月いっぱい完全休養 |
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走行距離 | 102.6 km |