keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2016／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 13.8 | 【大分川河川敷】弁天大橋⇒舞鶴橋9.587ｋジョグ（GPS実測） 舞鶴橋⇒帰る4.202ｋジョグ（GPS実測） |
1:04:45(6:45/ｋ)639kcal（GPS実測） 26:26(6:17/ｋ)279kcal（GPS実測） |
【体調：普通/56.8kg/20.8%/脈未測定】今日は晴天、暑かった |
| 7/02 土 | 0.0 | 完全休養 |
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| 7/03 日 | 10.5 | 【大分川河川敷】広瀬橋⇒弁天大橋⇒舞鶴橋6.275ｋジョグ（GPS実測） 舞鶴橋⇒帰る4.196ｋジョグ（GPS実測） |
41:41(6:38/ｋ)432kcal（GPS実測） 27:33(6:33/ｋ)278kcal（GPS実測） |
【体調：普通/562kg/20.2%/脈未測定】7月に入ってもう夏の空です。暑い |
| 7/04 月 | 0.0 | おやすみ |
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| 7/05 火 | 16.0 | 【大分川河川敷】通勤ジョグ行き7.908ｋジョグ（GPS実測） 通勤ジョグ帰り8.098ｋジョグ（GPS実測） |
48:13(6:05/ｋ)505kcal（GPS実測） 48:43(6:00/ｋ)529kcal（GPS実測） |
【体調：普通/55.8kg/20.0%/脈未測定】 |
| 7/06 水 | 15.6 | 【大分川河川敷】通勤ジョグ行き8.037ｋジョグ（GPS実測） 通勤ジョグ帰り1.839ｋジョグ（GPS実測） 通勤ジョグ帰り5.705ｋジョグ（GPS実測） |
47:57(5:57/ｋ)513kcal（GPS実測） 11:32(6:16/ｋ)127kcal（GPS実測） 34:40(6:04/ｋ)372kcal（GPS実測） |
【体調：普通/55.1kg/19.9%/脈未測定】 |
| 7/07 木 | 0.0 | 人間ドッグのため夕方から北九州へ移動 |
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| 7/08 金 | 0.0 | 人間ドッグ |
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| 7/09 土 | 0.0 | 人間ドッグ |
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| 7/10 日 | 8.1 | 【大分川河川敷】原新8.120ｋジョグ（GPS実測） |
45:48(5:48/ｋ)511kcal（GPS実測） |
【体調：普通/55.6kg/20.9%/脈未測定】 |
| 7/11 月 | 0.0 | 完全休養 |
人間ドッグで不整脈、除脈と言われた、38回/分、よって休養 |
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| 7/12 火 | 0.0 | 完全休養 |
休養 |
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| 7/13 水 | 0.0 | 完全休養 |
休養 |
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| 7/14 木 | 0.0 | 完全休養 |
休養 |
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| 7/15 金 | 8.1 | 【大分川河川敷】原新8.070ｋジョグ（GPS実測） |
49:47(6:10/ｋ)519kcal（GPS実測） |
日差しがなく涼しかった |
| 7/16 土 | 0.0 | 完全休養 |
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| 7/17 日 | 0.0 | 完全休養 |
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| 7/18 月 | 15.2 | 【大分川河川敷】賀来神社行き7.577ｋジョグ（GPS実測） 賀来神社帰り7.634ｋジョグ（GPS実測） |
47:26(6:15/ｋ)506kcal（GPS実測） 48:11(6:18/ｋ)499kcal（GPS実測） |
【体調：普通/56.1kg/20.2%/脈未測定】梅雨が明けた。暑い |
| 7/19 火 | 4.7 | 【大分川河川敷】帰りジョグ舞鶴橋⇒弁天大橋2往復4.675ｋ |
24:42(5:17/ｋ)287kcal（GPS実測） |
【体調：普通/56.2kg/20.8%/脈未測定】今からの帰宅ジョグになりそう |
| 7/20 水 | 4.0 | 【大分川河川敷】帰りジョグ滝尾橋⇒弁天大橋1往復4.043ｋ |
23:28(5:48/ｋ)255kcal（GPS実測） |
今日は滝尾橋1往復にした、今後これを2往復8㌔か、または鶴橋3往復7キロ、4往復9キロのパターンになりそう |
| 7/21 木 | 7.0 | 【大分川河川敷】帰りジョグ舞鶴橋⇒弁天大橋3往復7.025ｋ |
41:19(5:52/ｋ)454kcal（GPS実測） |
はっきり言ってつかれました。お天道様がいると辛いです |
| 7/22 金 | 8.0 | 【大分川河川敷】通勤ジョグ行き8.048ｋジョグ（GPS実測） |
47:36(5:54/ｋ)521kcal（GPS実測） |
今日は久しぶり通勤ジョグ、暑かった |
| 7/23 土 | 8.2 | 【大分川河川敷】府内大橋3.102ｋジョグ（GPS実測） 0.984ｋラン（GPS実測） 1.009ｋラン（GPS実測） 3.098ｋジョグ（GPS実測） |
15:47(5:05/ｋ)192kcal（GPS実測） 5:12(5:17/ｋ)61kcal（GPS実測） 5:02(4:59/ｋ)61kcal（GPS実測） 17:53(5:46/ｋ)200kcal（GPS実測） |
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| 7/24 日 | 0.0 | 休養です |
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| 7/25 月 | 2.3 | 【大分川河川敷】帰りラン舞鶴橋⇒弁天大橋1往復2.304ｋ |
10:39(4:37/ｋ)150kcal（GPS実測） |
今日は時間がないので負荷の高いランとした |
| 7/26 火 | 8.1 | 【大分川河川敷】帰りジョグ滝尾橋⇒弁天大橋2往復8.102ｋ |
44:09(5:26/ｋ)520kcal（GPS実測） |
つかれました |
| 7/27 水 | 7.1 | 【大分川河川敷】帰りジョグ舞鶴橋⇒弁天大橋3往7.094ｋ |
40:01(5:38/ｋ)458kcal（GPS実測） |
今日もつかれました |
| 7/28 木 | 8.3 | 【大分川河川敷】帰りジョグ広瀬橋⇒弁天大橋1往8.342ｋ |
48:01(5:45/ｋ)532kcal（GPS実測） |
今日もつかれました |
| 7/29 金 | 0.0 | 飲みで休憩 |
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| 7/30 土 | 8.3 | 【大分川河川敷】原新8.322ｋジョグ（GPS実測） |
48:45(5:51/ｋ)545kcal（GPS実測） |
今日もつかれました |
| 7/31 日 | 10.6 | 都野郵便局⇔久住派出所10.638ｋジョグ（GPS実測） |
1:01:27(5:46/ｋ)725kcal（GPS実測） |
今日は実家帰ってトレーニング、でも暑いな |
| 走行距離 | 164.0 km | |||