keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 : 
2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2016／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0   何もしない休養
6/02 木 0.0   何もしない休養
6/03 金 0.0   何もしない休養
 俊ちゃんと焼き肉
6/04 土 0.0   何もしない休養
6/05 日 0.0   何もしない休養
6/06 月 0.0   何もしない休養
6/07 火 0.0   通勤ウォーク
 寮でカレーなのでまっすぐ帰って食べる、酒飲まず
6/08 水 0.0   通勤ウォーク
 武ちゃんと飲む
6/09 木 0.0   通勤ウォーク
 植木と飲む
6/10 金 0.0   通勤ウォーク
6/11 土 11.1   【大分川河川敷】高速高架下11.138kゆっくり（GPS実測）
 1:14:42(6:42/ｋ)719kcal（GPS実測）
 ウルトラマラソン完走後13日後のトレーニング再開、さすが体が硬いことと反応が鈍い、もちょっと体を労わろう
6/12 日 14.7   【大分川河川敷】弁天大橋⇒府内大橋14.698ｋLSD（GPS実測）
 1:30:26(6:09/ｋ)929kcal（GPS実測）
 【体調：普通/56.9kg/21.0%/脈未測定】雨の中久しぶり弁天大橋まで長いなぁ！疲れた
6/13 月 0.0   休養
6/14 火 7.6   【博多通勤ジョグ】7.584ｋジョグ（GPS実測）
 45:40(6:01/ｋ)506kcal（GPS実測）
 久しぶりの通勤ジョグ、体の回復は順調のようだ！
6/15 水 6.9   【博多通勤ジョグ】0.919ｋジョグ（GPS実測）
【博多通勤ジョグ】6.015ｋジョグ（GPS実測）
 5:16(5:13/ｋ)64kcal（GPS実測）
34:19(5:04/ｋ)357kcal（GPS実測）
 携帯を落としたので地下鉄唐人町駅へ、そのあと会社へジョグ！携帯あってよかった。でも空港駅にあるとのこと・・・
6/16 木 6.6   【博多通勤ジョグ】6.586ｋジョグ（GPS実測）
 38:59(5:55/ｋ)430kcal（GPS実測）
 これで福岡での通勤ジョグ終わりか？
6/17 金 0.0   大分へ帰る
6/18 土 15.1   【大分川河川敷】賀来神社⇒行き7.597ｋジョグ（GPS実測）
賀来神社⇒帰り7.529ｋジョグ（GPS実測）
 42:32(5:35/ｋ)480kcal（GPS実測）
48:13(6:24/ｋ)487kcal（GPS実測）
 【体調：普通/56.4kg/20.6%/脈未測定】昼間走ったので暑かった！露の中休みであるが夏ですね！
6/19 日 0.0   第2子引っ越し
 南阿蘇村から熊本市内へ引っ越しです。
6/20 月 0.0   休養です
6/21 火 6.7   【博多通勤ジョグ】6.746ｋジョグ（GPS実測）
 38:14(5:40/ｋ)430kcal（GPS実測）
 今日がホントに最後の通勤ジョグになる？
6/22 水 0.0   雨のため休養
6/23 木 0.0   休養だ
6/24 金 0.0   送別会
6/25 土 0.0   大学説明会
6/26 日 5.2   【南大分SP】5.162ｋジョグ（GPS実測）
 30:00(5:39/ｋ)347kcal（GPS実測）
 【体調：普通/57.5kg/21.2%/脈未測定】久しぶりの南大分SPでのトレーニング、やっぱり砂地はいいなぁ
6/27 月 0.0   引越しのためお休み
6/28 火 15.5   【大分川河川敷】弁天大橋15.482ｋジョグ（GPS実測）
 1:31:12(5:53/ｋ)983kcal（GPS実測）
 【体調：普通/57.0kg/21.1%/脈未測定】久しぶりの大分川河川敷き、雨のため心地良い走りでした
6/29 水 15.1   【大分川河川敷】賀来神社15.135ｋジョグ（GPS実測）
 1:25:02(5:37/ｋ)954kcal（GPS実測）
 今日も土砂降りのなか走った。体が冷えて寒いくらいだった・・・
6/30 木 10.6   【大分川河川敷】弁天大橋⇒舞鶴橋6.036ｋジョグ（GPS実測）
舞鶴橋⇒帰る4.553ｋLSD（GPS実測）
 34:38(5:44/ｋ)394kcal（GPS実測）
31:03(6:49/ｋ)310kcal（GPS実測）
 【体調：普通/57.6kg/21.0%/脈未測定】今日も雨だった
走行距離 115.2  km