keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 : 
2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 10.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
【百道浜当仁中折り返し】10kジョグ
1:09:13/6.3k
58:45(30:20/27:58)
道中、桜はほぼ満開だ!また今朝は梅雨のように汗ばむ、明日からはトレーニング姿で通勤しようかな?
やはり夜になると寒いな!でも半袖シャツ1枚で十分だ
4/02 木 14.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
【大濠公園】2k往復
2k×5ジョグ
1:07:09/6.3k
12:09/11:33
54:10(ベ9:41/アベ10:50/2k)
今日の大濠公園は桜満開の観光で人がいっぱい。おまけに昨日と違いあったかい、汗びっしょり・・・
4/03 金 0.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
1:08:33/6.3k
今朝は雨降り
4/04 土 0.0   お休み
4/05 日 6.0   【大分川河川敷】府内大橋ちょっと先折返し6kジョグ
中原くんちで「さが桜マラソン」の打ち上げ
32:37(16:42/15:57)
【体調:普通/58.6kg/21.8%/脈未測定】今日はさが桜マラソン、レース不参加だがお友達が参加している。雨模様だが大丈夫か?夜は打上げで佐賀へ移動する。
「さが桜マラソン」の打ち上げに参加。1年ぶりの再会、プレゼントのワインで中原一家で盛り上がりました!
4/06 月 0.0   飲み過ぎでお休み
昨夜の打ち上げで二日酔い。夕方まで爆睡・・・
4/07 火 0.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
1:06:46/6.3k
今日も元気よく通勤ウォーク
ちなみに本日は25回目の結婚記念日、そう銀婚式なのだ。
4/08 水 10.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
【百道浜当仁中折り返し】10kジョグ
1:04:01/6.3k
58:02(30:42/27:19)
今朝も寒かったが元気よく通勤ウォーク
百道浜では風が強く寒かった!もう桜が散ったのに・・・
4/09 木 6.6   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
【浜北公民館折り返し】3.3k×2ジョグ
1:06:12/6.3k
38:47(19:57/18:50)
桜散ったが元気よく通勤ウォーク
疲労感が強いため、久しぶり浜北公民館折返しとした
4/10 金 0.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
1:07:14/6.3k
雨の中、大分県民が愛する我が「トリニータ」シャツ着用でご出勤!
4/11 土 21.4   【大分川河川敷】弁天大橋ループ14.4kジョグ
【南大分SP】0.5k×往復
0.5×12左ジョグ
1:20:21
2:38/3:19
30:54(べ1:52:アベ2:34/0.5k)
【体調:普通/57.9kg/21.5%/脈未測定】大分川では若人がジョグの練習をしていた。今日は距離を稼ぐのに南大分SP掛け持ちで走った・・・
4/12 日 0.0   カミさんと安心院葡萄工房へ
4/13 月 0.0   寮で酒飲んでリフレッシュ
4/14 火 0.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
1:02:37/6.3k
今日も無理せず、お休み。運よく19時ころから雨が降り出した。よかった!
4/15 水 0.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
1:06:02/6.3k
今日は恒様、大島様とイタリアンで飲み会。コペルト、一人432円高い!ピッツアのチーズうまかったなぁ!
4/16 木 0.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
1:04:45/6.3k
今日は走るぞぉ!と言いつつ寮で飲んでしまった!結局今週はお酒の周でした・・・
4/17 金 0.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
1:05:40/6.3k
さぁ、大分帰るぞ!
4/18 土 18.7   【大分川河川敷】国分橋18.7kLSD
1:52:20(56:57/46:22)
【体調:普/59.0kg/22.1%/脈未測定】今日は、おニューのCW-Xジェネレータとミズノのウェイブライダー18を履いた。さすがにCW-Xは最高峰だけあって、曲がるところは抵抗なく、サポートしてくれるところは完璧!ウェイブライダーは波型だけあってトランポリンようなクッションで安定性がある。GT2000はジェルだけあって堅い沼地に入ったようなイメージだが、私にはGT2000があってるような気がする?
4/19 日 10.4   【大分川河川敷】明磧橋10.4kラン
51:53(26:46/25:06)
【体調:普/57.6kg/21.6%/脈未測定】今日も、おニューのミズノBG8000を履いた。実感は膝から下はガッチリ固め、曲がるところはイマイチか?CW-Xジェネレータのほうが愛着があるなぁ、さすがワコール!
4/20 月 0.0   雨降ってお休み、酒飲む
4/21 火 0.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
ヤフーオクドームで野球観戦
1:07:31/6.3k
福岡マラソンエントリしました。さぁ今日はドームで野球観戦、帰りはカクウチによりお酒をたらふく飲みました、じゃんじゃん!
4/22 水 0.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
1:08:54/6.3k
4/23 木 10.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
【大濠公園】2k往復
2k×3インターバル
1:08:27/6.3k
12:05/11:10
30:08(10:53/10:20/8:54/2k
【体調:普/未測定/脈未測定】久しぶり大濠公園で走った。人通りはまぁまぁでした・・・
4/24 金 0.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
1:08:26/6.3k
4/25 土 10.0   【南大分SP】0.5k×往復
0.5×18右ジョグ
2:56/2:45
47:05(べ2:29ア2:36/k)
【体調:普通/58.3kg/21.6%/脈未測定】もう初夏らしい季節がやってきました。公園では爺婆がゲートボール大会をやってました。
4/26 日 21.1   佐伯番匠健康マラソン
1:39:54(べ4:19ア4:45/k)
【体調:普通/58.3kg/21.6%/脈未測定】ついにハーフでも自己ベストがでた!日差しが強く高低差ありのコース。40分ギリギリでも自己ベストだったのでOKとしよう!なお第3子も5kmレース参加、記録は21分26秒の2位と健闘、3以内なので特別表彰もさすが!ちなみに私の5kmスプリットは23分20秒
4/27 月 7.7   【まんじゅうハウス】3.85k×往復
42:06(22:58/19:08/3.85k)
【体調:普通/未測定/脈未測定】実家帰ってホルモン宴会、その前にまんじゅうハウス折返しまでのアップ練習。疲れました!
4/28 火 18.9   【大分川河川敷】弁天大橋ループ14.4kLSD
【南大分SP】0.5k×往復
0.5×7右アップ
1:29:28
2:59/3:101
18:41(べ2:26:アベ2:40/0.5k)
【体調:普通/58.6kg/21.5%/脈未測定】大分川でゆっくり、そして距離稼ぎで南大分公園でトレーニング
4/29 水 0.0   映画鑑賞
カミさんと「王妃の館」を観賞!お話はルイ14世のお話、水谷豊ふんする「小石原右京」作家、モダンでよかった。
4/30 木 0.0   休養
寮でまっすぐ帰宅、酒なし夕飯済ませ、体をほぐした。
走行距離 164.8  km