keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2015/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 水 | 10.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) 【百道浜当仁中折り返し】10kジョグ |
1:09:13/6.3k 58:45(30:20/27:58) |
道中、桜はほぼ満開だ!また今朝は梅雨のように汗ばむ、明日からはトレーニング姿で通勤しようかな? やはり夜になると寒いな!でも半袖シャツ1枚で十分だ |
4/02 木 | 14.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) 【大濠公園】2k往復 2k×5ジョグ |
1:07:09/6.3k 12:09/11:33 54:10(ベ9:41/アベ10:50/2k) |
今日の大濠公園は桜満開の観光で人がいっぱい。おまけに昨日と違いあったかい、汗びっしょり・・・ |
4/03 金 | 0.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) |
1:08:33/6.3k |
今朝は雨降り |
4/04 土 | 0.0 | お休み |
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4/05 日 | 6.0 | 【大分川河川敷】府内大橋ちょっと先折返し6kジョグ 中原くんちで「さが桜マラソン」の打ち上げ |
32:37(16:42/15:57) |
【体調:普通/58.6kg/21.8%/脈未測定】今日はさが桜マラソン、レース不参加だがお友達が参加している。雨模様だが大丈夫か?夜は打上げで佐賀へ移動する。 「さが桜マラソン」の打ち上げに参加。1年ぶりの再会、プレゼントのワインで中原一家で盛り上がりました! |
4/06 月 | 0.0 | 飲み過ぎでお休み |
昨夜の打ち上げで二日酔い。夕方まで爆睡・・・ |
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4/07 火 | 0.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) |
1:06:46/6.3k |
今日も元気よく通勤ウォーク ちなみに本日は25回目の結婚記念日、そう銀婚式なのだ。 |
4/08 水 | 10.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) 【百道浜当仁中折り返し】10kジョグ |
1:04:01/6.3k 58:02(30:42/27:19) |
今朝も寒かったが元気よく通勤ウォーク 百道浜では風が強く寒かった!もう桜が散ったのに・・・ |
4/09 木 | 6.6 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) 【浜北公民館折り返し】3.3k×2ジョグ |
1:06:12/6.3k 38:47(19:57/18:50) |
桜散ったが元気よく通勤ウォーク 疲労感が強いため、久しぶり浜北公民館折返しとした |
4/10 金 | 0.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) |
1:07:14/6.3k |
雨の中、大分県民が愛する我が「トリニータ」シャツ着用でご出勤! |
4/11 土 | 21.4 | 【大分川河川敷】弁天大橋ループ14.4kジョグ 【南大分SP】0.5k×往復 0.5×12左ジョグ |
1:20:21 2:38/3:19 30:54(べ1:52:アベ2:34/0.5k) |
【体調:普通/57.9kg/21.5%/脈未測定】大分川では若人がジョグの練習をしていた。今日は距離を稼ぐのに南大分SP掛け持ちで走った・・・ |
4/12 日 | 0.0 | カミさんと安心院葡萄工房へ |
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4/13 月 | 0.0 | 寮で酒飲んでリフレッシュ |
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4/14 火 | 0.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) |
1:02:37/6.3k |
今日も無理せず、お休み。運よく19時ころから雨が降り出した。よかった! |
4/15 水 | 0.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) |
1:06:02/6.3k |
今日は恒様、大島様とイタリアンで飲み会。コペルト、一人432円高い!ピッツアのチーズうまかったなぁ! |
4/16 木 | 0.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) |
1:04:45/6.3k |
今日は走るぞぉ!と言いつつ寮で飲んでしまった!結局今週はお酒の周でした・・・ |
4/17 金 | 0.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) |
1:05:40/6.3k |
さぁ、大分帰るぞ! |
4/18 土 | 18.7 | 【大分川河川敷】国分橋18.7kLSD |
1:52:20(56:57/46:22) |
【体調:普/59.0kg/22.1%/脈未測定】今日は、おニューのCW-Xジェネレータとミズノのウェイブライダー18を履いた。さすがにCW-Xは最高峰だけあって、曲がるところは抵抗なく、サポートしてくれるところは完璧!ウェイブライダーは波型だけあってトランポリンようなクッションで安定性がある。GT2000はジェルだけあって堅い沼地に入ったようなイメージだが、私にはGT2000があってるような気がする? |
4/19 日 | 10.4 | 【大分川河川敷】明磧橋10.4kラン |
51:53(26:46/25:06) |
【体調:普/57.6kg/21.6%/脈未測定】今日も、おニューのミズノBG8000を履いた。実感は膝から下はガッチリ固め、曲がるところはイマイチか?CW-Xジェネレータのほうが愛着があるなぁ、さすがワコール! |
4/20 月 | 0.0 | 雨降ってお休み、酒飲む |
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4/21 火 | 0.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) ヤフーオクドームで野球観戦 |
1:07:31/6.3k |
福岡マラソンエントリしました。さぁ今日はドームで野球観戦、帰りはカクウチによりお酒をたらふく飲みました、じゃんじゃん! |
4/22 水 | 0.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) |
1:08:54/6.3k |
|
4/23 木 | 10.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) 【大濠公園】2k往復 2k×3インターバル |
1:08:27/6.3k 12:05/11:10 30:08(10:53/10:20/8:54/2k |
【体調:普/未測定/脈未測定】久しぶり大濠公園で走った。人通りはまぁまぁでした・・・ |
4/24 金 | 0.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) |
1:08:26/6.3k |
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4/25 土 | 10.0 | 【南大分SP】0.5k×往復 0.5×18右ジョグ |
2:56/2:45 47:05(べ2:29ア2:36/k) |
【体調:普通/58.3kg/21.6%/脈未測定】もう初夏らしい季節がやってきました。公園では爺婆がゲートボール大会をやってました。 |
4/26 日 | 21.1 | 佐伯番匠健康マラソン |
1:39:54(べ4:19ア4:45/k) |
【体調:普通/58.3kg/21.6%/脈未測定】ついにハーフでも自己ベストがでた!日差しが強く高低差ありのコース。40分ギリギリでも自己ベストだったのでOKとしよう!なお第3子も5kmレース参加、記録は21分26秒の2位と健闘、3以内なので特別表彰もさすが!ちなみに私の5kmスプリットは23分20秒 |
4/27 月 | 7.7 | 【まんじゅうハウス】3.85k×往復 |
42:06(22:58/19:08/3.85k) |
【体調:普通/未測定/脈未測定】実家帰ってホルモン宴会、その前にまんじゅうハウス折返しまでのアップ練習。疲れました! |
4/28 火 | 18.9 | 【大分川河川敷】弁天大橋ループ14.4kLSD 【南大分SP】0.5k×往復 0.5×7右アップ |
1:29:28 2:59/3:101 18:41(べ2:26:アベ2:40/0.5k) |
【体調:普通/58.6kg/21.5%/脈未測定】大分川でゆっくり、そして距離稼ぎで南大分公園でトレーニング |
4/29 水 | 0.0 | 映画鑑賞 |
カミさんと「王妃の館」を観賞!お話はルイ14世のお話、水谷豊ふんする「小石原右京」作家、モダンでよかった。 |
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4/30 木 | 0.0 | 休養 |
寮でまっすぐ帰宅、酒なし夕飯済ませ、体をほぐした。 |
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走行距離 | 164.8 km |