keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 : 
2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0   松山出張
今週は3泊4日の松山出張、12月早々真冬並みの寒さ、おまけに柳井港から三津浜港の航路、大波に揺られ船酔いで松山へ、そして久しぶりに西川さんと再会!
12/02 火 0.0   松山出張
媛銀ホールでセレモ二に参加、日本酒を13本ゲット!
12/03 水 0.0   松山出張
松山にある「瓢太」というラーメン屋で甘いラーメンを実食、確かに後から甘いのにきずく、お店に聞くと鶏がらベースのスープとのこと、好きな人は病み付きになるラーメンか!
12/04 木 0.0   松山出張
最後の日は穏やかな気候、船も揺れず無事博多到着、やっと一安心!
12/05 金 0.0   俊ちゃんのみ、そして大分帰郷
俊ちゃんと忘年会、夜遅く大分へ帰宅
12/06 土 11.0   【大分川河川敷】鰻や11.0kLSD
1:03:17(36:04/27:12)
【体調:普通/61.0kg/23.0%/脈未測定】12月に入り真冬なみ?の寒さ、まさにインナーなしでは寒い!
12/07 日 14.4   【大分川河川敷】弁天大橋ループ14.4kLSD
1:27:10
【体調:普通/60.5kg/22.4%/脈未測定】風がない分、寒さをしのげた。でも今後は昼間のトレーニングが安全。
12/08 月 0.0   さぼり
12/09 火 6.3   【百道浜当仁中ループ】6.3kジョグ
39:19
【体調:ちょっと疲れ/未測定/脈未測定】唐仁中学折り返して疲れを感じ、ループコースとした。休養第一
12/10 水 0.0   雨でさぼりにして、寮で飲む
12/11 木 0.0   昨日に引き続き寮で飲んでさぼり
12/12 金 0.0   右膝が痛い?
常ちゃん、片岸さん、穂積ちゃん忘年会
朝起きたら右膝が痛い?通勤中歩けないことはないがちょっと違和感あり!
不漁続きでイカの活き造りはなし、よってのメニューの日本酒を制覇!
12/13 土 0.0   ひざ痛のため休養
右ひざに湿布で休養です
12/14 日 0.0   ひざ痛のため休養
右ひざに湿布で休養です
12/15 月 0.0   ひざ痛のため休養
右ひざに湿布で休養です
12/16 火 0.0   鹿児島出張
南国鹿児島でも、寒い・・・右ひざに湿布で休養です
12/17 水 0.0   鹿児島出張
右ひざに湿布で休養です
12/18 木 0.0  
12/19 金 0.0   職場の忘年会
12/20 土 0.0  
12/21 日 5.0   【南大分SP】往復0.5k×2
0.5×8左LSD
3:01/3:24
26:55(べ3:17ア3:21/0.5k)
【体調:ちょっと疲れ/61.0kg/23.7%/脈未測定】久しぶり練習再開、寒くて疲れた・・・
12/22 月 14.4   【大分川河川敷】弁天大橋ループ14.4kLSD
1:27:59
【体調:普通/61.0kg/23.7%/脈未測定】風がない分、寒さをしのげたが少しでも吹くと寒い。今後は寒さとの戦いか?
12/23 火 12.7   【大分川河川敷】リヨン12.7kLSD
1:14:15(36:36/37:39)
【体調:普通/60.7kg/23.7%/脈未測定】昨日と違い、寒さはあまり感じられなかった。しかし折返しからお腹が減って走りづらかった・・・
12/24 水 0.0   休養です
12/25 木 0.0   寮で飲んだ後、掃除、洗濯、後片付けし大分へ帰る準備をした。
12/26 金 0.0  
12/27 土 13.7   【大分川河川敷】弁天大橋ループ13.7kLSD
1:27:10
【体調:普通/60.5kg/23.4%/脈未測定】飲酒期間が多かったため、体脂肪率が減らない・・・
今年は年間1800km走破、計算上150km/月になる、でも200km/月は結構厳しい数字ですねぇ!
12/28 日 14.7   【大分川河川敷】賀来小中学校14.7kジョグ
1:21:21(41:57/39:24)
【体調:普通/60.1kg/23.4%/脈未測定】朝一の練習、すこぶる寒いがゴールすると気持ち良い!
12/29 月 15.2   【大分川河川敷】弁天大橋ループ14.4kジョグ
マンション前0.8kゆっくり
1:20:21
5:31
【体調:普通/60.0kg/23.2%/脈未測定】今日も朝一の練習、風がなく日が照るとまだまだ暖かい
12/30 火 12.7   【大分川河川敷】広瀬橋たもと1.35k×2
0.5kジョグ
0.5kラン
8:09/8:20
26:55(べ5:10ア5:20/k)
24:16(べ4:23ア4:51/k)
【体調:普通/59.9kg/23.1%/脈未測定】広瀬橋から賀来橋への5kを行きはジョグ帰りはランで、昨日同様風なくポカポカだった。
ランは何とか24分台で走れた、今の体調を考えるとまずまずか?
12/31 水 4.0   都野郵便局⇔小倉峠
21:34(11:43/9:50)
【体調:普通/61.1kg/23.6%/脈未測定】第3子とマッチレース、結果は10m差の負け!これで2014年走り納めです。
走行距離 124.1  km