keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2014/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 水 | 16.6 | 【百道浜当仁中愛宕浜マリノア入口ロング折返し】16.6kジョグ |
1:35:55 |
【体調:そーとな疲れ/未測定/脈未測定】今夜の福岡タワーは白一色でした。今日から10月です。今日はマリノア入口から当仁中学までの16.6kmと最長距離のトレーニングとなった。さすが、きつい! |
10/02 木 | 14.5 | 【百道浜当仁中愛宕浜福岡女子高ロング折返し】14.5kジョグ |
1:26:37 |
【体調:そーとな疲れ/未測定/脈未測定】今夜の福岡タワーも白一色でした。福岡ドームでホークスvsバファローズの最終戦で、ホークス勝てば優勝との一戦!百道浜では、人がいない?みんなテレビにくぎ付け?結果は、ホークス優勝でした! |
10/03 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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10/04 土 | 18.7 | 【大分川河川敷】国分橋18.7kLSD |
1:54:03(58:26/55:37) |
【体調:ちょっと疲れ/59.9kg/22.2%/脈未測定】今年は天気が良くないが今日はちょっぴり晴れた!夕方はかみさんバースディでディナへレッツゴォー! |
10/05 日 | 0.0 | 台風で完全休養 |
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10/06 月 | 17.4 | 【大分川河川敷】弁天大橋ループ14.4kLSD 舞鶴橋0.5k×6アップ |
1:27:02 2:16/2:08/2:12/2:04/2:12/2:02 |
【体調:ちょっと疲れ/60.2kg/22.7%/脈未測定】北風強し、これは台風の吹き返しか?舞鶴橋付近でストレッチ用具もあり、この場所で0.5kアップ走ができる。スピードトレーニングの適任場所か? |
10/07 火 | 16.0 | 【大濠公園】往復2k×2 2k×6アップ走 |
12:24/13:00 1:02:31(べ9:13ア10:25/2k) |
【体調:ちょっと疲れ/未測定/脈未測定】久しぶり大濠公園へ、いつみてもジョガー多し |
10/08 水 | 16.0 | 【大濠公園】往復2k×2 2k×6LSD |
12:51/12:22 1:09:52(べ11:19ア11:38/2k) |
【体調:ちょっと疲れ/未測定/脈未測定】今日は、皆既月食で大濠公園も見物客でいっぱい、走りながら貴重な体験をしました! |
10/09 木 | 6.3 | 【百道浜当仁中ループ】6.3kジョグ |
39:55 |
【体調:そーと疲れ/未測定/脈未測定】疲労感大!トレーニングをショートカットした。これで疲労回復するのか? |
10/10 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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10/11 土 | 16.4 | 【大分川河川敷】弁天大橋ループ14.4kLSD 舞鶴橋0.5k×4アップ |
1:24:32(1:00:09/24:33) 2:15/2:11/1:57/2:06/0.5k |
【体調:ちょっと疲れ/59.8kg/22.8%/脈未測定】今日も台風の影響か?風ツヨシ・・・ ついに0.5kアップも1分台へ |
10/12 日 | 12.7 | 【大分川河川敷】鰻や先12.7kジョグ |
1:10:00くらい |
【体調:ちょっと疲れ/59.5kg/22.7%/脈未測定】台風の速度が遅くまだ鹿児島の南海上、でも雨がぱらぱらと・・・・ |
10/13 月 | 0.0 | 台風到来でお休み おニューシューズ購入 |
久しぶりパークプレイスで、アシックスニューヨーク2000GT2を購入。時代が進むとソールも進化?ちょっと硬くなった気がする! |
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10/14 火 | 0.0 | 残業でお休み |
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10/15 水 | 0.0 | 中原君飲みでお休み |
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10/16 木 | 0.0 | 残業でお休み |
今日の昼くらいから、腰痛が・・・体が冷えては・・・今度の日曜出水マラソン大丈夫か? |
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10/17 金 | 6.3 | 【百道浜当仁中ループ】6.3kジョグ |
36:17 |
【体調:腰いた/未測定/脈未測定】腰痛により整骨院でもんでもらった。どうにか走れるみたい? |
10/18 土 | 0.0 | 完全休養 |
今日は大事をとり、昨日同様整骨院へ!腰にテーピングしてもらった。さぁ、いざ出水へ |
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10/19 日 | 42.2 | 【出水ツルマラソン】 |
4:05:51(べ4:48ア5:51/k) |
腰痛もあり、どうにか完走でけた!先週買ったおニューのGT2000のおかげか?もうちょっとでサブ4だったが残念!でも参加人数1500人ほどコースも申し分なし! |
10/20 月 | 0.0 | レース後のお休み |
腰痛がひどくは、なかったが整骨院へ。足首、膝、腰のどこかに負担かかるとのことで、私の場合腰に負担が・・・よくもんでもらったら、背中一面が硬く、足は右足のほうが硬かった! |
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10/21 火 | 0.0 | 雨でさぼり |
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10/22 水 | 0.0 | 今日は飲みでさぼり |
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10/23 木 | 6.5 | 【南大分SP】往復0.5k×2 0.5×11ジョグ |
2:59/3:07 31:46(べ2:47ア2:53/0.5k) |
【体調:ちょっと疲れ/60.2kg/20.8%/脈未測定】レース後のリハビリのつもりで走ったが、異常個所はなさそうだ。明日もゆっくり行こう! |
10/24 金 | 13.5 | 【七瀬川自然公園】0.75k×18ジョグ |
1:14:00(べ3:48ア4:06/0.75k) |
【体調:ちょっと疲れ/60.8kg/22.6%/脈未測定】超久しぶり七瀬川自然公園へ、やはり土の上がやわらかくて足腰にはいいなぁ! 植木、510様らと飲む!ポンコツの話をずううっと聞かされる!疲れた |
10/25 土 | 0.0 | 前日の飲みで休養 |
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10/26 日 | 15.0 | 【七瀬川自然公園】0.75k×20ジョグ |
1:20:41(べ3:49ア4:02/0.75k) |
【体調:ちょっと疲れ/61.1kg/21.8%/脈未測定】フルマラソンのリハビリ1週間。土の上で練習。足の優しい・・・ |
10/27 月 | 6.3 | 【百道浜当仁中ループ】6.3kジョグ |
37:50 |
【体調:ちょっと疲れ/未測定/脈未測定】前日の疲れがあり?のため、ゆっくり走った |
10/28 火 | 10.0 | 【百道浜当仁中折返し】10.0kジョグ |
56:54 |
【体調:ちょっと疲れ/未測定/脈未測定】阿部様来復のため、早めに風呂入り、寮で宴会を開催 |
10/29 水 | 12.0 | 【大濠公園】往復2k×2 2k×4LSD |
12:56/12:28 47:15(べ11:35ア11:48/2k) |
【体調:ちょっと疲れ/未測定/脈未測定】日本シリーズ第4戦ホークスさよなら勝ち! |
10/30 木 | 0.0 | ドーム観戦 |
今日は、日本シリーズ第5戦ホークス勝てば日本一!でも阪神がんばれ! |
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10/31 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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走行距離 | 246.4 km |