keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 : 
2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 0.0   飲みでお休み
9月に入りました
9/02 火 9.0   【百道浜ロング折返し】9.0kジョグ
51:51
【体調:普/未測定/脈未測定】天候不順?なのか、海水浴場は閑古鳥が鳴いていた
9/03 水 0.0   大雨でお休み
9/04 木 10.0   【百道浜ロング折返し】9.0kジョグ
地行北Lループ1k流し
50:44(26:07/24:35)
7:05
【体調:普/未測定/脈未測定】少しペースアップ、疲れた・・・
9/05 金 0.0  
9/06 土 13.8   【大分川河川敷】弁天大橋ループ13.8kLSDセブンでゴール
1:21:10
【体調:普/62.6kg/23.6%/脈未測定】天気は五月雨、体は絶好調ではないが調子はまずまず・・・
9/07 日 9.5   【星ふる館】3k×3
0.5k×1
54:15(16:06/18:38/19:29)
3:41
【体調:普/62.3kg/23.4%/脈未測定】偶然、長湯で阿部様と遭遇、一緒に星降る館で合宿
9/08 月 10.5   【百道浜当仁中ロング折返し】10.5kジョグ
1:04:33
【体調:普/未測定/脈未測定】ドーム先の当仁中学先までいった
9/09 火 12.3   【百道浜当仁中愛宕浜ロング折返し゚】12.3kLSD
1:14:08
【体調:普/未測定/脈未測定】満月の福岡タワーがきれい・・・、おかげでアマ?のカメラマンがいっぱい
9/10 水 13.0   【愛宕浜小戸公園折返し】12.3kLSD
1:17:26
【体調:普/未測定/脈未測定】愛宕浜からマリアナ、そして小戸公園までいった
9/11 木 10.0   【百道浜当仁中ロング折返し】10kジョグ
59:34
【体調:普/未測定/脈未測定】月から木曜日まで走ったぞぉ!
9/12 金 0.0   大分帰郷
9/13 土 12.4   【南大分SP】往復0.5k×2
0.5×22ジョグ
0.2×2インターバル
3:09/3:00
59:52(べ2:21ア2:43/0.5k)
0:45/0:47
【体調:普/62.4kg/23.1%/脈未測定】久しぶり南大分SPへ、ゲートボールで爺婆たくさん・・・インターバルも200m2回が限度。
昼から安心院のワインフェアへ、そして小野リサのライブがあり、かみさん大喜び!
9/14 日 18.7   【大分川河川敷】国分橋18.7kLSD
1:59:20(1:00:57/58:22)
【体調:普/61.0kg/23.1%/脈未測定】距離は最長、2時間走、本当に疲れました
夕方、かみさん第3子とルパン三世【実写版】を鑑賞
9/15 月 14.4   【大分川河川敷】弁天大橋ループ14.4kLSD
1:26:46
【体調:普/62.1kg/23.2%/脈未測定】夏場?スピードでず、ゆっくり距離稼ぎ、これでいいのかなぁ?
9/16 火 10.0   【百道浜当仁中ロング折返し】10kジョグ
58:12(31:17/26:54/5k)
【体調:普/未測定/脈未測定】折返しの当仁中学校で女ジョガと遭遇、かっこよく走っていたらビルドアップになってしまった!
9/17 水 12.0   【大濠公園】往復2k×2
2k×3アップ走
2k×1流し
12:17/11:34
31:23(べ9:25ア10:27/2k)
13:03
【体調:普/未測定/脈未測定】超久しぶりの大濠公園、推定500人いや1000人近いジョガたちがいた。特にシェイプアップ目的のジョガいやお嬢様がめざっていた。
9/18 木 10.0   【百道浜当仁中ロング折返し】10kジョグ
59:00(30:16/28:44/5k)
【体調:普/未測定/脈未測定】今日も10k走ってしまった
9/19 金 0.0   大分帰郷
2時間年休で大分帰り、510様らと飲む・・・
9/20 土 11.7   【大分川河川敷】リヨン折返し11.7kジョグ
1:00:09(30:51/29:18)
【体調:普/61.8kg/22.8%/脈未測定】今日はいま精一杯のスピード5:00/kで走った。よかった、よかった!
9/21 日 11.5   【南大分SP】往復0.5k×2
0.5k×11左アップ
0.5k×7右アップ
0.5k×3右流し
2:53/3:00
28:03(べ2:29ア2:33/0.5k)
18:07(べ2:09ア2:35/0.5k)
9:36(3:22/3:10/3:03)
【体調:普/60.8kg/23.2%/脈未測定】またまた久しぶり南大分SPへ・・・アップ走で2:09/0.5kがでた。今の調子を考ええるとまずまずか!
9/22 月 11.5   【南大分SP】往復0.5k×2
0.5k×16左流し
0.5k×5右ジョグ
3:01/3:01
47:34(べ2:53ア2:58/0.5k)
12:07(べ2:19ア2:25/0.5k)
【体調:普/60.8kg/23.0%/脈未測定】久しぶり日和がよく、あったかかい?日々精進の上最短で月間200kオーバ達成!
9/23 火 12.0   【星ふる館】3k×4
大分リレーマラソン(大銀ドーム)
1:16:06(19:04/19:00/19:17/18:43)
【体調:ちょっと疲れ/61.5kg/23.1%/脈未測定】バイクで現地へ、涼しいでなく寒い?くらいだ
追伸:今日、大銀ドームで第3子が中学生の部でリレーマラソンに参加。チーム6人構成で6km/人ほど走り、42位でフィニッシュ!42Kmの42位でピタリ賞ゲット!
9/24 水 6.9   【愛宕浜4丁目折返し】6.6k流し
セブンまで0.3k
38:44(19:30/19:44)
1:35
【体調:ちょっと疲れ/未測定/脈未測定】休養と思いゆっくり愛宕浜4丁目まで
9/25 木 13.3   【百道浜当仁中愛宕浜ロング折返し】12.3kジョグ
地行北Lループ1k流し
1:09:22
6:08
【体調:ちょっと疲れ/未測定/脈未測定】1日10kペースと思い、昨日の距離を挽回
9/26 金 0.0   阿部様と飲む
9/27 土 15.0   【南大分SP】往復0.5k×2
0.5k×28左LSD
3:07/2:54
1:21:07(べ2:48ア2:53/0.5k)
【体調:ちょっと疲れ/61.6kg/22.4%/脈未測定】休養のつもりでLSD、2分50秒切らないように・・・
9/28 日 10.5   【南大分SP】往復0.5k×2
0.5k×16左LSD
0.5k×3右ラン
3:03/2:58
46:49(べ2:51ア2:55/0.5k)
6:59(2:24/2:20/2:14)
【体調:ちょっと疲れ/61.6kg/22.4%/脈未測定】やっぱり10k/日、走らんと気がすまん
今日は、日和も良いのでかみさんと第3子と久住ワイナリへ、かみさん大満喫!
9/29 月 0.0   偉人村で最後の晩さん会
博多の偉人村のオッチャンが心臓手術のため店閉鎖とのこと、お見舞いがてら最後の晩さん会となった
9/30 火 12.3   【百道浜当仁中愛宕浜ロング折返し】12.3kジョグ
1:10:09
【体調:そーとな疲れ/未測定/脈未測定】今夜の福岡タワーは赤一色でした。ついに月間270kmの新記録達成!やっぱり250k超えるとつらいなぁ・・・
走行距離 270.3  km