keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2014/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 月 | 0.0 | 飲みでお休み |
9月に入りました |
|
9/02 火 | 9.0 | 【百道浜ロング折返し】9.0kジョグ |
51:51 |
【体調:普/未測定/脈未測定】天候不順?なのか、海水浴場は閑古鳥が鳴いていた |
9/03 水 | 0.0 | 大雨でお休み |
||
9/04 木 | 10.0 | 【百道浜ロング折返し】9.0kジョグ 地行北Lループ1k流し |
50:44(26:07/24:35) 7:05 |
【体調:普/未測定/脈未測定】少しペースアップ、疲れた・・・ |
9/05 金 | 0.0 | |||
9/06 土 | 13.8 | 【大分川河川敷】弁天大橋ループ13.8kLSDセブンでゴール |
1:21:10 |
【体調:普/62.6kg/23.6%/脈未測定】天気は五月雨、体は絶好調ではないが調子はまずまず・・・ |
9/07 日 | 9.5 | 【星ふる館】3k×3 0.5k×1 |
54:15(16:06/18:38/19:29) 3:41 |
【体調:普/62.3kg/23.4%/脈未測定】偶然、長湯で阿部様と遭遇、一緒に星降る館で合宿 |
9/08 月 | 10.5 | 【百道浜当仁中ロング折返し】10.5kジョグ |
1:04:33 |
【体調:普/未測定/脈未測定】ドーム先の当仁中学先までいった |
9/09 火 | 12.3 | 【百道浜当仁中愛宕浜ロング折返し゚】12.3kLSD |
1:14:08 |
【体調:普/未測定/脈未測定】満月の福岡タワーがきれい・・・、おかげでアマ?のカメラマンがいっぱい |
9/10 水 | 13.0 | 【愛宕浜小戸公園折返し】12.3kLSD |
1:17:26 |
【体調:普/未測定/脈未測定】愛宕浜からマリアナ、そして小戸公園までいった |
9/11 木 | 10.0 | 【百道浜当仁中ロング折返し】10kジョグ |
59:34 |
【体調:普/未測定/脈未測定】月から木曜日まで走ったぞぉ! |
9/12 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
||
9/13 土 | 12.4 | 【南大分SP】往復0.5k×2 0.5×22ジョグ 0.2×2インターバル |
3:09/3:00 59:52(べ2:21ア2:43/0.5k) 0:45/0:47 |
【体調:普/62.4kg/23.1%/脈未測定】久しぶり南大分SPへ、ゲートボールで爺婆たくさん・・・インターバルも200m2回が限度。 昼から安心院のワインフェアへ、そして小野リサのライブがあり、かみさん大喜び! |
9/14 日 | 18.7 | 【大分川河川敷】国分橋18.7kLSD |
1:59:20(1:00:57/58:22) |
【体調:普/61.0kg/23.1%/脈未測定】距離は最長、2時間走、本当に疲れました 夕方、かみさん第3子とルパン三世【実写版】を鑑賞 |
9/15 月 | 14.4 | 【大分川河川敷】弁天大橋ループ14.4kLSD |
1:26:46 |
【体調:普/62.1kg/23.2%/脈未測定】夏場?スピードでず、ゆっくり距離稼ぎ、これでいいのかなぁ? |
9/16 火 | 10.0 | 【百道浜当仁中ロング折返し】10kジョグ |
58:12(31:17/26:54/5k) |
【体調:普/未測定/脈未測定】折返しの当仁中学校で女ジョガと遭遇、かっこよく走っていたらビルドアップになってしまった! |
9/17 水 | 12.0 | 【大濠公園】往復2k×2 2k×3アップ走 2k×1流し |
12:17/11:34 31:23(べ9:25ア10:27/2k) 13:03 |
【体調:普/未測定/脈未測定】超久しぶりの大濠公園、推定500人いや1000人近いジョガたちがいた。特にシェイプアップ目的のジョガいやお嬢様がめざっていた。 |
9/18 木 | 10.0 | 【百道浜当仁中ロング折返し】10kジョグ |
59:00(30:16/28:44/5k) |
【体調:普/未測定/脈未測定】今日も10k走ってしまった |
9/19 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
2時間年休で大分帰り、510様らと飲む・・・ |
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9/20 土 | 11.7 | 【大分川河川敷】リヨン折返し11.7kジョグ |
1:00:09(30:51/29:18) |
【体調:普/61.8kg/22.8%/脈未測定】今日はいま精一杯のスピード5:00/kで走った。よかった、よかった! |
9/21 日 | 11.5 | 【南大分SP】往復0.5k×2 0.5k×11左アップ 0.5k×7右アップ 0.5k×3右流し |
2:53/3:00 28:03(べ2:29ア2:33/0.5k) 18:07(べ2:09ア2:35/0.5k) 9:36(3:22/3:10/3:03) |
【体調:普/60.8kg/23.2%/脈未測定】またまた久しぶり南大分SPへ・・・アップ走で2:09/0.5kがでた。今の調子を考ええるとまずまずか! |
9/22 月 | 11.5 | 【南大分SP】往復0.5k×2 0.5k×16左流し 0.5k×5右ジョグ |
3:01/3:01 47:34(べ2:53ア2:58/0.5k) 12:07(べ2:19ア2:25/0.5k) |
【体調:普/60.8kg/23.0%/脈未測定】久しぶり日和がよく、あったかかい?日々精進の上最短で月間200kオーバ達成! |
9/23 火 | 12.0 | 【星ふる館】3k×4 大分リレーマラソン(大銀ドーム) |
1:16:06(19:04/19:00/19:17/18:43) |
【体調:ちょっと疲れ/61.5kg/23.1%/脈未測定】バイクで現地へ、涼しいでなく寒い?くらいだ 追伸:今日、大銀ドームで第3子が中学生の部でリレーマラソンに参加。チーム6人構成で6km/人ほど走り、42位でフィニッシュ!42Kmの42位でピタリ賞ゲット! |
9/24 水 | 6.9 | 【愛宕浜4丁目折返し】6.6k流し セブンまで0.3k |
38:44(19:30/19:44) 1:35 |
【体調:ちょっと疲れ/未測定/脈未測定】休養と思いゆっくり愛宕浜4丁目まで |
9/25 木 | 13.3 | 【百道浜当仁中愛宕浜ロング折返し】12.3kジョグ 地行北Lループ1k流し |
1:09:22 6:08 |
【体調:ちょっと疲れ/未測定/脈未測定】1日10kペースと思い、昨日の距離を挽回 |
9/26 金 | 0.0 | 阿部様と飲む |
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9/27 土 | 15.0 | 【南大分SP】往復0.5k×2 0.5k×28左LSD |
3:07/2:54 1:21:07(べ2:48ア2:53/0.5k) |
【体調:ちょっと疲れ/61.6kg/22.4%/脈未測定】休養のつもりでLSD、2分50秒切らないように・・・ |
9/28 日 | 10.5 | 【南大分SP】往復0.5k×2 0.5k×16左LSD 0.5k×3右ラン |
3:03/2:58 46:49(べ2:51ア2:55/0.5k) 6:59(2:24/2:20/2:14) |
【体調:ちょっと疲れ/61.6kg/22.4%/脈未測定】やっぱり10k/日、走らんと気がすまん 今日は、日和も良いのでかみさんと第3子と久住ワイナリへ、かみさん大満喫! |
9/29 月 | 0.0 | 偉人村で最後の晩さん会 |
博多の偉人村のオッチャンが心臓手術のため店閉鎖とのこと、お見舞いがてら最後の晩さん会となった |
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9/30 火 | 12.3 | 【百道浜当仁中愛宕浜ロング折返し】12.3kジョグ |
1:10:09 |
【体調:そーとな疲れ/未測定/脈未測定】今夜の福岡タワーは赤一色でした。ついに月間270kmの新記録達成!やっぱり250k超えるとつらいなぁ・・・ |
走行距離 | 270.3 km |