keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2014／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 0.0 | |||
| 8/02 土 | 15.3 | 【大分川河川敷】賀来小中学校ちょっと先15.3ｋLSD |
1:33:43（48:01/45:42） |
【体調：ちょっと疲れ/62.5kg/23.8%/脈未測定】台風の影響か雨の中、濡れながら走った。 |
| 8/03 日 | 0.0 | 休養 |
||
| 8/04 月 | 9.8 | 【大濠公園】出口2.0k×1、1.8ｋ×1 2k×3ペース |
12:01/10:33 32:56（べ10:41ｱ10:58/2ｋ） |
【体調：ちょっと疲れ/未測定/125-75】久しぶり大濠公園を走った。さすが夏、ジョガー多し！特におなごが・・・障害物なしなのでスピード練習にはもってこいだ！ |
| 8/05 火 | 9.7 | 【百道浜ロング折返し】9.0ｋジョグ 流し0.33ｋ×2 |
51:34（26:36/24:57） 4:42 |
【体調：ちょっと疲れ/未測定/120-76】疲れました |
| 8/06 水 | 0.0 | 飲み会 |
||
| 8/07 木 | 6.0 | 【ベスト電器折返し】6.0ｋジョグ |
39:53（20:12/19:41） |
【体調：ちょっと疲れ/未測定/脈未測定】飲んだあとは、きついなぁ |
| 8/08 金 | 0.0 | ５１０様、植木様と飲む |
大分の中央町通りに関西系の串カツやさんで飲んだ |
|
| 8/09 土 | 0.0 | 台風11号でお休み |
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| 8/10 日 | 11.0 | 【大分川河川敷】高速下ガードちょっと先11.0ｋLSD |
1:08:58（37:30/31:28） |
【体調：普/63.2kg/23.6%/脈未測定】台風一過と思いきや雲と吹き返しの風あり、その中たまにお天道様が覗くと疲れが倍増 |
| 8/11 月 | 10.0 | 【南大分SP】往復 0.5×18ジョグ |
3:00/3:06 50:56（べ2:42ｱ2:49/0.5ｋ） |
【体調：普/62.5kg/23.8%/脈未測定】朝5時に目覚め南大分ＳＰへ久しぶりの朝練、おまけに爺婆とラジオ体操にも参加、うん気持ちいいなぁ？ |
| 8/12 火 | 14.4 | 【大分川河川敷】弁天大橋ﾙｰﾌﾟ14.4ｋLSD |
1:27:44 |
【体調：普/61.8kg/23.9%/脈未測定】やっと夏らしい暑さ？10ｋオーバとなると辛いなぁ・・・ |
| 8/13 水 | 9.0 | 久住高原夏合宿1日目 【星ふる館】3ｋ×3 |
55:42（17:20/19:06/19:15） |
【体調：普/未測定/脈未測定】夏合宿のため実家へ帰省、第3子とともに星ふる館へ、若いだけあって持久力はないが瞬発力があるため負けた！でも芝生なので足にやさしい！ |
| 8/14 木 | 10.5 | 久住高原夏合宿2日目 【役場前】10.5ｋ |
1:09:08（34:29/34:39） |
【体調：普/未測定/脈未測定】2日目、昨日とは違いアスファルトの道路、走りやすいが足には負担がかかる、元役場までの往復、疲れました どうしました？ひなママさん、練習日記から消えてしまいましたよ |
| 8/15 金 | 13.0 | 久住高原夏合宿3日目 【道の駅ながゆ】13ｋ |
1:17:05（36:03/41:02） |
【体調：普/未測定/脈未測定】3日目、今度は長湯方面小雨の中涼しくて良かった！ |
| 8/16 土 | 8.0 | 【南大分SP】往復 0.5×14ジョグ |
3:07/3:30 39:54（べ2:47ｱ2:51/0.5ｋ） |
【体調：普/63.1kg/23.9%/脈未測定】天気は良くないが蒸して暑い！昼からかみさんと第3子とで杉乃井へレッツゴー！ |
| 8/17 日 | 0.0 | 完全休養 |
杉乃井で満喫！心休まる、体ほぐれる・・・ |
|
| 8/18 月 | 12.7 | 【大分川河川敷】高速下ガードちょっと先12.7ｋLSD |
1:22:11（42:09/40:02） |
【体調：普/63.2kg/23.9%/脈未測定】夏バテ？疲れます |
| 8/19 火 | 0.0 | 雨でさぼり |
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| 8/20 水 | 0.0 | 恒様と飲む |
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| 8/21 木 | 0.0 | さぼり |
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| 8/22 金 | 0.0 | 大塚会長、阿部様と飲む |
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| 8/23 土 | 14.5 | 【大分川河川敷】弁天大橋ﾙｰﾌﾟ14.4k＋0.1kLSD |
1:33:36 |
【体調：普/62.9kg/23.2%/脈未測定】花園子供会の祭りのようだ。今日は府内大橋渡ってトヨペット周りで＋100ｍの距離、蒸し暑くて疲れた。 |
| 8/24 日 | 14.0 | 【大分川河川敷】賀来橋折返し14.0ｋｋLSD |
1:20:51（42:51/37:59） |
【体調：普/62.0kg/23.3%/脈未測定】朝７時、気温はそう高くないが湿度があり蒸し暑かった。疲れた・・・ |
| 8/25 月 | 11.3 | 【大分川河川敷】鰻や折返し11.3ｋLSD |
1:13:23（37:04/36:19） |
【体調：普/63.2kg/24.0%/脈未測定】今日も蒸し暑い！ |
| 8/26 火 | 8.1 | 【百道浜ロングﾙｰﾌﾟ】5.2ｋジョグ |
43:20 |
【体調：普/未測定/脈未測定】福岡ドームは野球観戦でにぎやかだった |
| 8/27 水 | 0.0 | 飲み |
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| 8/28 木 | 0.0 | 残業 |
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| 8/29 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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| 8/30 土 | 11.0 | 【南大分SP】往復0.5ｋ×2 左ジョグ9.0ｋ 0.2×5インターバル |
2:55/3:04 51:35（べ2:47ｱ2:51/0.5ｋ） 0:44/0:44/0:46/0:46/0:44 |
【体調：普/62.7kg/23.8%/脈未測定】もう朝晩、涼しいなぁ！ 0.2ｋのインターバル5本きつかった |
| 8/31 日 | 14.7 | 【大分川河川敷】賀来小中学校14.7kLSD |
1:30:25（46:02/44:22） |
【体調：普/62.9kg/23.8%/脈未測定】曇りの天気、今の季節にしては涼しいが、でも蒸し暑い！久しぶり月間２００kmオーバーです。 |
| 走行距離 | 203.0 km | |||