keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 :
一言 :
2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2014／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 0.0 | 5月だ |
||
| 5/02 金 | 0.0 | |||
| 5/03 土 | 10.3 | 【大分川河川敷】明磧橋先10.3ｋLSD7分ペース |
1:13:10（36:09/37:00） |
【体調：普/62.2kg/23.5%/脈未測定】2週間ぶりのトレーニング、膝痛の回復を信じ10ｋ走を目標にした。痛みは感じなっかたが無理はせず・・・それにしても暖かいなぁ！ |
| 5/04 日 | 8.0 | 【南大分SP】0.5ｋ×10左SSD 0.5ｋ×6右SSD |
30:25（べ3:00ｱ3:02/0.5ｋ） 18:24（べ3:01ｱ3:04/0.5ｋ） |
【体調：普/62.6kg/23.5%/脈未測定】膝に優しくと思い南大分SPで…公園内はサッカーの試合があって新緑深まるいい季節になっていた。気持ちが良い！ 昼からカミさんと日田豆田へ散策へ |
| 5/05 月 | 0.0 | パークプレイスでゴウ！ |
||
| 5/06 火 | 9.0 | 【南大分SP】0.5ｋ×16左SSD 0.5ｋ×2右SSD |
48:53（べ2:57ｱ3:03/0.5ｋ） 軽く流した5:50 |
【体調：普/61.8kg/23.2%/脈未測定】一昨日同様、膝に負担かけないよう南大分SPで、公園内は家族連れのハイキング、季節は最高！ |
| 5/07 水 | 0.0 | ずう〜っとズル休み |
膝故障怖く、当分走らん？！ |
|
| 5/08 木 | 0.0 | |||
| 5/09 金 | 0.0 | |||
| 5/10 土 | 0.0 | |||
| 5/11 日 | 0.0 | |||
| 5/12 月 | 0.0 | |||
| 5/13 火 | 0.0 | |||
| 5/14 水 | 0.0 | |||
| 5/15 木 | 0.0 | |||
| 5/16 金 | 0.0 | |||
| 5/17 土 | 0.0 | |||
| 5/18 日 | 0.0 | 相棒を鑑賞 |
||
| 5/19 月 | 0.0 | |||
| 5/20 火 | 0.0 | ずう〜っとズル休み |
||
| 5/21 水 | 0.0 | |||
| 5/22 木 | 0.0 | |||
| 5/23 金 | 0.0 | |||
| 5/24 土 | 0.0 | |||
| 5/25 日 | 6.5 | 【南大分SP】0.5ｋ×13左SSD |
42:18（べ3:08ｱ3:15/0.5ｋ） |
【体調：普/63.3kg/23.8%/脈未測定】久しぶりのトレーニング、膝もう大丈夫？そろそろやるべか！ |
| 5/26 月 | 0.0 | |||
| 5/27 火 | 8.0 | 【大濠公園】SSD8ｋ |
56:28（べ13:59ｱ14:07/2ｋ） |
【体調：普/体重、体脂肪率未測定/脈未測定】大濠公園でも久しぶりのトレーニングとなった。ジョガーも多いがウォーカも多いなぁ・・・ |
| 5/28 水 | 0.0 | |||
| 5/29 木 | 0.0 | |||
| 5/30 金 | 0.0 | |||
| 5/31 土 | 14.7 | 【大分川河川敷】賀来小中学校LSD |
1:43:15（50:37/52:37） |
【体調：普/63.0kg/23.6%/脈未測定】日田で35.8℃の猛暑、道理で暑いわけだ…走るのが辛かった！ |
| 走行距離 | 56.5 km | |||