keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2014/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 土 | 16.0 | 【南大分SP】左15.0アップ 1.0kダウン |
1:23:35(べ2:30ア2:47/0.5k) 6:27(3:10/3:16) |
【体調:普/62.7kg/23.4%/脈未測定】2月というのに季節外れの暖かさ・・・大分駅前では明日のレース?別大マラソンのランナー達が練習していた・・・みんな自己新目指してがんばれ! |
2/02 日 | 0.0 | 縄跳び500回 |
【体調:普/62.6kg/23.4%/脈未測定】今日も暖かい1日。休養で何かせねばと縄跳びに挑戦!すでに300回で息が途切れ5分とび、約500回で終了!縄跳び練習は、年配にはきついなぁ! |
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2/03 月 | 0.0 | 残業ゆえ休養 |
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2/04 火 | 20.0 | 【大濠公園】出口2.0k×2 2k×3アップ 2k×5ペース |
12:54/12:13 29:33(べ9:25ア9:51/2k) 53:36(べ10:14ア10:43/2k) |
【体調:普/未測定/脈未測定】今日は寒かった・・・でも本番5日前、そんなことは言ってられねぇ!がんばれ!!! |
2/05 水 | 10.0 | 【大濠公園】出口2.0k×2 2k×3ペース |
12:00/11:37 33:26(べ10:58ア11:08/2k) |
【体調:普/未測定/脈未測定】今日も寒かった。ライバル?がいると、どうしても早く行こうとする。レースでも平常心でないと目標タイムでの完走できない!ペース走を大事にしよう! |
2/06 木 | 0.0 | 完全な休養日 |
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2/07 金 | 0.0 | 送別会で休養 |
北九州マラソンの受付が明日しかないので博多滞在ゆえ、昇給祝いの参加!ちょっと飲みすぎた・・・ |
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2/08 土 | 5.0 | 【南大分SP】左5.0k軽く |
29:04(べ2:31ア2:54/0.5k) |
【体調:普/61.9kg/23.7%/脈未測定】第1回の北九州マラソン受付、意外とスムーズにいった。完走目指してがんばろ! |
2/09 日 | 42.2 | 【第1回北九州マラソン】 |
4:10:53(べ4:57ア5:58/k) |
【体調:普/62.0kg/23.4%/脈未測定】市制50周年記念の大会に参加、私自身2年4か月ぶりの復活マラソン…小雨の中の悪コンディションでしたが、何とか6分/kのイーブンで走れまずまずの結果。ゲストの有森裕子さんとハイタッチができて感激! |
2/10 月 | 0.0 | 雨もあり完全休養 |
ホントはリハビリかねて走りたかったが、雨のせいもしてパチンコした!しかし世の中そう甘くない?全然面白くなかった・・・とほほ・・・ |
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2/11 火 | 8.0 | 【南大分SP】左6.0kリハビリ 右2.0kリハビリ |
34:01(べ2:45ア2:50/0.5k) 11:56(べ2:57ア2:59/0.5k) |
【体調:普/62.3kg/23.4%/脈未測定】夕べから筋肉痛が・・・ちょっと起きるのが辛かった!走り方が悪いのか?左ハムの強度の筋肉痛と右足小指にまめ?走る姿勢に修正要か?? |
2/12 水 | 0.0 | 完全な休養 |
ホントに無理せず、オリンピック女子カーリング日本vsロシアのTV観戦、8-4で日本の勝利! |
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2/13 木 | 0.0 | |||
2/14 金 | 8.0 | 【大濠公園】出口2.0k×2 2k×2 |
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2/15 土 | 0.0 | 阿部様と熊本泊 |
レース前日でカーボローディング、夕食で豚カツを…でお酒を飲まず・・・明日がんばろ! |
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2/16 日 | 42.2 | 【第3回熊本城マラソン】 |
3:57:46(べ5:13ア5:39/k) |
【体調:普/未測定/脈未測定】北九州マラソンの疲労で4時間30分切れればと思っていたが意外と走れた。久しぶりのサブ4は上でき! |
2/17 月 | 0.0 | 1週間休むぞ |
1週間休んでいいのかなぁ? |
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2/18 火 | 0.0 | 1週間の休養 |
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2/19 水 | 0.0 | 1週間の休養 |
寮欠食のため近所のスーパで刺身とビールで一人宴会。。。さみし・・・ |
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2/20 木 | 0.0 | 1週間の休養 |
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2/21 金 | 0.0 | 1週間の休養 |
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2/22 土 | 13.5 | 【南大分SP】左10kゆっくりペース 右3.5ゆっくり |
58:48(べ2:50ア2:56/0.5k) 20:53(べ2:53ア2:59/0.5k) |
【体調:普/61.4kg/23.6%/脈未測定】1週間ぶりの練習再開、日和もよく暖かな公園であった。体も至って悪いところなしのようだ・・・ |
2/23 日 | 15.9 | 【大分川河川敷】賀来橋14.3kラン マンション前0.8k×2 |
1:16:51 10:14 |
【体調:普/60.8kg/23.5%/脈未測定】今朝起きると体に疲労感いっぱい、1週間のなにもしない休養ってよくないことを実感した。 また、持久走のつもりがついランへ、5分/kが今の私のトップスピード? |
2/24 月 | 12.0 | 【大濠公園】出口2.0k×2 2k×4 |
12:40/11:47 45:33(べ11:10ア11:23/2k) |
【体調:普/61.5kg/23.5%/脈未測定】月曜でもジョガー多し・・・ |
2/25 火 | 0.0 | |||
2/26 水 | 0.0 | |||
2/27 木 | 10.0 | 【大濠公園】出口2.0k×2 2k×3ペース |
13:14/10:49 34:20(べ11:00ア11:26/2k) |
【体調:普/62.7kg/22.0%/脈未測定】今日は第3子の13回目の誕生日・・・早いもんだなぁ! 月間200km以上を続けるのは大変だぁ |
2/28 金 | 0.0 | これで2月も終わり、月間300k走の難しさを実感!自分の甘え心を叩き潰し、根性だせ! |
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走行距離 | 202.8 km |