keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 :
一言 :
2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2012／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 10.0 | 【南大分SP】左ジョグ10.0k |
55:59（べ2:42ｱ2:47/0.5k） |
【体調：3】【体脂肪24.8%/63.7kg】今日から４月、桜もいきなり咲き始めた。七〜八分咲の木もあったぞ！体もそろそろ、慣れてきたのかなぁ・・・・ |
| 4/02 月 | 11.0 | 【南大分SP】左ジョグ10.0k 右ゆっくり1.0k |
58:01（べ2:48ｱ2:54/0.5k） 5:50/k |
【体調：3】【体脂肪24.8%/63.6kg】わずか１日経過しただけなのに桜はほぼ満開？に近い状態。よって第3子と弁当持参で花見見物。。。さすがぁ10ｋ連続はきつかったなぁ・・・ |
| 4/03 火 | 8.2 | 【大分川河川敷】府内大橋〜広瀬橋LSD6.6ｋ 近所２週 |
40:29/6.6k 10:01/1.6k |
【体調：3】【体脂肪24.6%/63.6kg】天気予報では爆弾低気圧到来とのこと。台風なみの暴風でトレーニングどころではなかった・・・ |
| 4/04 水 | 6.0 | 【南大分SP】左ジョグ6.0k |
33:19（べ2:41ｱ2:46/0.5k） |
【体調：3】【体脂肪24.2%/64.3kg】昨日と変わって晴天、桜は満開だ！ちょっと走りすぎ？背中が痛いぞぉ！！ |
| 4/05 木 | 11.0 | 【南大分SP】左ジョグ11.0k |
1:03:07（べ2:46ｱ2:52/0.5k） |
【体調：3】【体脂肪24.3%/63.7kg】今日が超満開だ！疲れた・・・ |
| 4/06 金 | 0.0 | 花見により休養 |
今夜、南大分スポーツパークで花見をかみさん、次男坊の３人で行った。風が強く思うように焼肉ができなかったが、夜桜は最高！！また大海2も最高！ |
|
| 4/07 土 | 0.0 | ラクテンチでお休み |
本日は、かみさん、次男坊の３人でラクテンチで遊んできた。そのあと、「こて丸」でお好み焼、長男が思う存分注文するのでお腹がパンパンではちきれそう・・・ |
|
| 4/08 日 | 0.0 | もう一つおまけにズル休み |
||
| 4/09 月 | 5.0 | 【南大分SP】左ジョグ5.0k |
28:03（べ2:43ｱ2:48/0.5k） |
【体調：3】【体脂肪24.7%/65.7kg】今日は、夜間トレーニングとなった。もう桜は散りかけてたが、若人の諸君は花見で青春を横過していた・・・焼肉のにおいがタマラン・・・ |
| 4/10 火 | 12.6 | 【大分川河川敷】府内大橋〜舞鶴橋LSD12.6ｋ |
1:23:55/12.6k |
【体調：3】【体脂肪24.1%/63.6kg】日曜日に便が出ず、ふんづまりだったのか？ゴール寸前便意を催しどうにか間に合った。あぁ・・・よかった！ |
| 4/11 水 | 10.9 | 【大分川河川敷】府内大橋〜滝尾橋LSD10.9ｋ |
1:06:50/10.9k |
【体調：3】【体脂肪24.4%/63.1kg】天気予報のとおり、雨の時間帯にトレーニングしてしまった。おかげでずぶ濡れだ・・・昼から晴れてたので昼から走ればよかった。なお夕方、510様らと飲んだ。。。 |
| 4/12 木 | 4.0 | 【南大分SP】左ジョグ4.0k |
22:35（べ2:44ｱ2:49/0.5k） |
【体調：3】【体脂肪23.6%/64.6kg】昨日飲んだ酒のツケか？体がとても重くきつかった・・・ |
| 4/13 金 | 0.0 | ズル休み |
今日は雨が降り出したので、雨のせいにして休もう！ |
|
| 4/14 土 | 13.5 | 【南大分SP】左LSD1.5k 左ジョグ12.0k |
9:13（べ3:02ｱ3:04/0.5k） 1:08:58（べ2:43ｱ2:52/0.5k） |
【体調：3】【体脂肪24.2%/64.4kg】焼肉のために頑張った！ |
| 4/15 日 | 0.0 | ズル休みにしよう |
||
| 4/16 月 | 12.8 | 【七瀬川自然公園】左ジョグ12.75k |
1:13:06（べ4:05ア4:18/0.75k） |
【体調：3】【体脂肪25.1%/65.2kg】夕飯後の測定。久しぶりに七瀬川自然公園で走った。すべてが土の上で走れたので気持ち良かった・・・ |
| 4/17 火 | 12.5 | 【南大分SP】左ジョグ12.5k |
1:11:59（べ2:49ア2:52/0.5k） |
【体調：3】【体脂肪24.3%/63.0kg】10ｋオーバはさすが遠くてきついなぁ・・・ |
| 4/18 水 | 8.0 | 【南大分SP】左ジョグ8.0k |
43:56（べ2:41ア2:44/0.5k） |
【体調：3】【体脂肪24.1%/64.4kg】公園内は清掃中で、砂ぼこりすごく8ｋで勘弁してやった・・・ |
| 4/19 木 | 14.3 | 【大分川河川敷】府内大橋〜弁天大橋LSD14.3ｋ |
1:29:35/14.3k |
【体調：3】【体脂肪24.4%/63.1kg】大分川河川敷の最長コース、さすが長い、そしてきつかった・・・夕方第3子と「コナン」を見にワッタンヘ |
| 4/20 金 | 12.5 | 【南大分SP】左ジョグ12.5k |
1:12:08（べ2:46ア2:53/0.5k） |
【体調：3】【体脂肪24.1%/63.0kg】さすがに午前中の雨のあと、公園内はぬかるんでいて走りにくかった。気温も高くなく、かえって寒い気がした。夕方、植木君と飲む・・・ |
| 4/21 土 | 0.0 | 休養日ざぜ！ |
第3子と「クレヨンしんちゃん」の鑑賞でワッタンヘ |
|
| 4/22 日 | 15.1 | 【大分川河川敷】府内大橋〜弁天大橋LSD14.3ｋ 近所1週ゆっくり |
1:26:09/14.3k 6:12/0.8k |
【体調：3】【体脂肪24.0%/63.1kg】河川敷では自主トレの人でいっぱい・・・ |
| 4/23 月 | 14.6 | 【塚原高原】左LSD14.0k ゆっくり0.6k |
1:26:05（べ10:07ア10:45/1.75k）11:04-10:54-11:04-10:52-10:45-10:41-10:35-10:07 4:04/0.6k |
【体調：3】【体脂肪23.6%/63.0kg】久しぶり塚原高原で走った。バイクで行ったが帰りは寒かった・・・ |
| 4/24 火 | 15.5 | 【塚原高原】左ジョグ10.5k 左LSD5.0k |
1:03:47（べ10:25ア10:37/1.75k）10:41-10:47-10:32-10:35-10:45-10:25 34:47（べ8:37ア8:41/1.25k）8:48-8:42-8:37-8:39 |
【体調：3】【体脂肪24.0%/62.4kg】今日は「暑い！」の一言。日田が30.6℃と真夏日であった。 LSDは新コース1週、1.25kを4周した。しかしこの暑さ！きついの一言！！ |
| 4/25 水 | 10.9 | 【大分川河川敷】府内大橋〜滝尾橋LSD10.9ｋ |
1:05:38/10.9k |
【体調：3】【体脂肪24.0%/62.4kg】天気予報のいう通り、昼から「あめ」今にも降りそうだった！ |
| 4/26 木 | 0.0 | 大阪行きでお休み |
||
| 4/27 金 | 0.0 | 休養日 |
||
| 4/28 土 | 0.0 | ズル休み |
風連鍾乳洞、臼杵石仏へ観光 |
|
| 4/29 日 | 10.0 | 【八幡】LSD10k |
1:02:50/10k |
【体調：3】【体脂肪24.2%/64.0kg】今夜半から天気が良くないそうだ・・・夜510様、浦松様らと飲む！ |
| 4/30 月 | 0.0 | ４月最後の日だが休養しよう |
||
| 走行距離 | 218.4 km | |||