keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2011/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 月 | 7.0 | 【南大分SP】左ジョグ5.0k スロージョグ2k |
26:26(べ2:35ア2:38/0.5k) 11:00(べ2:40ア2:45/0.5k) |
【体調:3】【体脂肪21.6%/59.9kg】5kでも疲れた。夏は暴飲暴食注意です! |
8/02 火 | 5.5 | 【樟葉東公園】左ジョグ5.5k |
26:26(べ2:44ア2:49/0.55k) |
【体調:3】【体脂肪21.3%/60.4kg】寮の近所に1週550mの公園があった。ここも気に入った。 |
8/03 水 | 0.0 | 今日は飲みでお休み |
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8/04 木 | 0.0 | 今日は走るか? |
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8/05 金 | 0.0 | |||
8/06 土 | 21.4 | 【山田池公園】ジョグ5k×2 公園内3.2k×2 公園内2.5k×2 |
行26:26/帰26:05/5k 34:06/6.4k 31:16/5.0k |
【体調:3】【体脂肪21.0%/59.0kg】疲れました |
8/07 日 | 15.0 | 【山田池公園】ジョグ5k×2 公園内2.5k×2 |
行27:03/帰26:25/5k 28:50/5.0k |
【体調:3】【体脂肪21.0%/61.0kg】さっすが、日曜日になるとジョガーがいっぱい |
8/08 月 | 0.0 | サボり |
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8/09 火 | 0.0 | サボり |
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8/10 水 | 0.0 | サボり |
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8/11 木 | 0.0 | サボり |
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8/12 金 | 0.0 | 大分帰郷でお休み |
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8/13 土 | 10.0 | 【八幡】ジョグ10k |
55:08/10k |
【体調:3】【体脂肪未測定】かみさんの実家で練習 |
8/14 日 | 0.0 | |||
8/15 月 | 5.2 | 【塚原高原】ラン1.75k ジョグ3.5k |
8:49/1.75k 20:26(べ10:01ア10:13/1.75k) |
未測定、第3子最後の乗馬となった。さみしいなぁ! |
8/16 火 | 6.0 | 【南大分SP】左ラン5.0k スロージョグ1.0k |
25:00(べ2:24ア2:30/0.5k) 5:58/k |
【体調:3】【体脂肪20.9%/61.6kg】盆過ぎても日中は暑いなぁ・・・ 久しぶり植木君と大分で飲んだ |
8/17 水 | 8.0 | 【南大分SP】左ジョグ7.0k スロージョグ1.0k |
37:48(べ2:39ア2:42/0.5k) 6:32/k |
【体調:3】【体脂肪22.0%/60.0kg】暑くて疲れた |
8/18 木 | 0.0 | サボり |
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8/19 金 | 0.0 | 水中ウォーク |
第3子と南大分SPでプールへ行った。 |
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8/20 土 | 0.0 | フェリーで別府から大阪南港へ |
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8/21 日 | 7.7 | 【樟葉東公園】左ジョグ7.7k |
41:01(べ2:50ア2:55/0.55k) |
【体調:3】【体脂肪21.8%/60.1kg】大阪復帰の練習、最後は雨が降り出した |
8/22 月 | 0.0 | |||
8/23 火 | 0.0 | |||
8/24 水 | 0.0 | |||
8/25 木 | 0.0 | |||
8/26 金 | 5.5 | 【樟葉東公園】左ジョグ5.5k |
28:14(べ2:44ア2:49/0.55k) |
【体調:3】【体脂肪21.2%/59.4kg】きつかった |
8/27 土 | 0.0 | 下徳さんと天橋立へツーリング |
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8/28 日 | 4.4 | 【樟葉東公園】左ジョグ4.4k |
24:21(べ2:59ア3:02/0.55k) |
【体調:3】【体脂肪21.2%/59.2kg】久保さんと一緒に走った |
8/29 月 | 0.0 | |||
8/30 火 | 0.0 | |||
8/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 95.8 km |