keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 : 
2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 7.0   【南大分SP】左ジョグ5.0k
スロージョグ2k
26:26(べ2:35ア2:38/0.5k)
11:00(べ2:40ア2:45/0.5k)
【体調:3】【体脂肪21.6%/59.9kg】5kでも疲れた。夏は暴飲暴食注意です!
8/02 火 5.5   【樟葉東公園】左ジョグ5.5k
26:26(べ2:44ア2:49/0.55k)
【体調:3】【体脂肪21.3%/60.4kg】寮の近所に1週550mの公園があった。ここも気に入った。
8/03 水 0.0   今日は飲みでお休み
8/04 木 0.0   今日は走るか?
8/05 金 0.0  
8/06 土 21.4   【山田池公園】ジョグ5k×2
公園内3.2k×2
公園内2.5k×2
行26:26/帰26:05/5k
34:06/6.4k
31:16/5.0k
【体調:3】【体脂肪21.0%/59.0kg】疲れました
8/07 日 15.0   【山田池公園】ジョグ5k×2
公園内2.5k×2
行27:03/帰26:25/5k
28:50/5.0k
【体調:3】【体脂肪21.0%/61.0kg】さっすが、日曜日になるとジョガーがいっぱい
8/08 月 0.0   サボり
8/09 火 0.0   サボり
8/10 水 0.0   サボり
8/11 木 0.0   サボり
8/12 金 0.0   大分帰郷でお休み
8/13 土 10.0   【八幡】ジョグ10k
55:08/10k
【体調:3】【体脂肪未測定】かみさんの実家で練習
8/14 日 0.0  
8/15 月 5.2   【塚原高原】ラン1.75k
ジョグ3.5k
8:49/1.75k
20:26(べ10:01ア10:13/1.75k)
未測定、第3子最後の乗馬となった。さみしいなぁ!
8/16 火 6.0   【南大分SP】左ラン5.0k
スロージョグ1.0k
25:00(べ2:24ア2:30/0.5k)
5:58/k
【体調:3】【体脂肪20.9%/61.6kg】盆過ぎても日中は暑いなぁ・・・
久しぶり植木君と大分で飲んだ
8/17 水 8.0   【南大分SP】左ジョグ7.0k
スロージョグ1.0k
37:48(べ2:39ア2:42/0.5k)
6:32/k
【体調:3】【体脂肪22.0%/60.0kg】暑くて疲れた
8/18 木 0.0   サボり
8/19 金 0.0   水中ウォーク
第3子と南大分SPでプールへ行った。
8/20 土 0.0   フェリーで別府から大阪南港へ
8/21 日 7.7   【樟葉東公園】左ジョグ7.7k
41:01(べ2:50ア2:55/0.55k)
【体調:3】【体脂肪21.8%/60.1kg】大阪復帰の練習、最後は雨が降り出した
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 5.5   【樟葉東公園】左ジョグ5.5k
28:14(べ2:44ア2:49/0.55k)
【体調:3】【体脂肪21.2%/59.4kg】きつかった
8/27 土 0.0   下徳さんと天橋立へツーリング
8/28 日 4.4   【樟葉東公園】左ジョグ4.4k
24:21(べ2:59ア3:02/0.55k)
【体調:3】【体脂肪21.2%/59.2kg】久保さんと一緒に走った
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 95.8  km