keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 : 
2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2011／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0  
6/02 木 8.0   【山王公園】左ジョグ8.0k
 42:39（べ5:15ア5:19/k）
 【体調：3】【体脂肪21.9%/61.5kg】疲れがピークだ
6/03 金 43.0   【大分〜別府】LSD43.0k
 7:15:23/1周
 【体調：3】【体脂肪22.2%/59.4kg】阿部様とマラニック大会準備のため、ドカ走りを決行！疲労困ぱい・・・
6/04 土 0.0   休養
 豊後高田へ、第2子の高校総体カヌー大会に応援
6/05 日 8.0   【南大分SP】左スロージョグ8.0k
 45:05（べ2:46ｱ2:49/0.5k）
 【体調：3】【体脂肪21.5%/61.5kg】疲労感のためか？スローが誠意一杯、でも元老院が飲めるぞ！
元老院が、麦と芋のブレンドとは知らんかった？
6/06 月 0.0   疲労困憊で休養、21：30に寝た
 今朝、4：20大分出発⇒6：35博多着、移動時間2時間15分コースレコード新記録！
6/07 火 12.0   【山王公園】左ラン12.0k
 58:37（べ4:48ア4:53/k）
 【体調：3】【体脂肪21.1%/61.5kg】雨のおかげ？ようやくランペースで走れた
6/08 水 0.0   今日は飲み会、でも飲まないが幹事、走れない
6/09 木 10.0   【山王公園】左ジョグ10.0k
 52:58（べ5:11ア5:17/k）
 【体調：3】【体脂肪21.9%/61.5kg】阿部様来福、マラニック大会準備打ち合わせした
6/10 金 0.0   今日は雨、そして大分帰る日
6/11 土 12.0   【南大分SP】左ジョグ12.0k
 1:02:15（べ2:29ｱ2:35/0.5k）
 【体調：3】【体脂肪21.4%/61.9kg】マラニック1週間前となった
6/12 日 0.0   大雨で走れず
6/13 月 13.7   【大分川河川敷】左ジョグ12.0k
ゆっくり1.7k
 1:07:41/弁天大橋〜府内大橋（1周）
 【体調：3】【体脂肪22.1%/60.8kg】高湿度で蒸していた、走りにくい
6/14 火 0.0   お休み
6/15 水 10.0   【山王公園】左ラン10.0k
 52:34（べ5:11ア5:15/k）
 【体調：3】【体脂肪21.9%/61.1kg】いよいよ最終調整に入る。10kでもキツイナァ
6/16 木 0.0   疲労感取り除くため休養しよ
6/17 金 0.0   今日は前夜祭、今宿で焼肉だ
6/18 土 0.0   JR伊万里駅へバスで移動
6/19 日 100.3   第１回伊万里平戸マラニック大会
 14：50：01（前半6：16：32/昼40分くらい/後半8：03：29）
 【体調：3】【体脂肪21.0%/60.7kg】100.3Km走行達成！きつかったが達成感もありです。
6/20 月 0.0   完全休養、その後ウォークでリハビリ4k
 6/19　20：00　〜　6/20　8：00まで１２時間完全爆睡でした・・・
6/21 火 0.0   武とのみ
6/22 水 0.0   最後の北斗！
 マラニック完走から3日、筋肉痛というより疲労感が襲ってきた。これって、正常ですか？
6/23 木 0.0   最後の北斗、コテンパンにやられた
 今朝も起床時、疲労感で起き上がれず・・・どうも体がスッキリしない
6/24 金 0.0   JR博多シティ、利久で牛タン食べる、美味しかった
 大阪行きの辞令がでた。最後のご奉公に行って来るか
6/25 土 6.0   【南大分SP】左スロージョグ6.0k
 35:39（べ2:56ｱ2:58/0.5k）
 【体調：3】【体脂肪20.4%/60.2kg】さぁ、再び大阪行き。引越しの準備しなきゃ・・・
6/26 日 0.0   社宅の寮長引継ぎ、意外と時間かっかた！
6/27 月 0.0   今日は、自社の送別会です
 もうマラニックから1週間、体の疲労感はないが心の疲労感MAX＋大阪転勤のためか、朝起きるのが苦痛！
6/28 火 0.0   今日は、勤務先の送別会です
6/29 水 0.0   最後の送別会、博多のみんな、さやばじゃ！
6/30 木 0.0   一路大阪へ
走行距離 223.0  km