keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2010/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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12/02 木 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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12/03 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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12/04 土 | 0.0 | 乗馬でお休み |
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12/05 日 | 0.0 | 成人式写真撮りでお休み |
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12/06 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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12/07 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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12/08 水 | 0.0 | どうしよう? |
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12/09 木 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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12/10 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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12/11 土 | 8.0 | 【南大分SP】左ジョグ8.0k |
45:24(べ2:45ア2:50/0.5k) |
【体調:3】【体脂肪22.9%/61.8kg】超久しぶりの練習となった!8k長かったなぁ・・・ |
12/12 日 | 13.5 | 【七瀬川自然公園】左ジョグ13.5k |
1:14:13(べ4:01ア4:07/0.75k) |
【体調:3】【体脂肪23.4%/61.9kg】インナー着たが、日陰はよく日差しは暑い・・・ |
12/13 月 | 0.0 | 雨で休み |
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12/14 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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12/15 水 | 0.0 | 竹と飲み |
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12/16 木 | 0.0 | 大分単身赴任者と飲み |
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12/17 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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12/18 土 | 18.0 | 【南大分SP】左LSD18.0k |
1:45:49(べ2:51ア2:56/0.5k) |
【体調:3】【体脂肪23.6%/61.5kg】久しぶりゆっくり走った! |
12/19 日 | 8.8 | 【塚原高原】左SSD8.75k |
50:43(べ10:02ア10:08/1.75k) |
【体調:3】【体脂肪23.2%/61.4kg】今年最後の塚原高原でのトレーニング、ロングでなくショート・スローになった、寒い! |
12/20 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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12/21 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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12/22 水 | 0.0 | 大分帰郷 |
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12/23 木 | 0.0 | クリスマスイブイブでお休み |
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12/24 金 | 0.0 | 給湯設備故障対応でお休み |
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12/25 土 | 0.0 | 映画「シュレック」でお休み |
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12/26 日 | 0.0 | 大雪でお休み |
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12/27 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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12/28 火 | 0.0 | 大分帰郷 |
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12/29 水 | 9.0 | 【南大分SP】左ジョグ8.0k 流し1.0k |
42:35(べ2:31ア2:39/0.5k) 6:18/k |
【体調:3】【体脂肪23.8%/62.8kg】超久しぶりの練習となった!8k長かったなぁ・・・ |
12/30 木 | 0.0 | う〜ん、走りたかった? |
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12/31 金 | 3.0 | 【南大分SP】左ラン2.0k クーリングダウン1.0K |
9:00(べ2:10ア2:15/0.5k) 5:44/k |
【体調:3】【体脂肪23.8%/63.0kg】今年一番の寒波!のため、今一番のラントレーニングを実施。4分30秒/kmがいいとこ? 単身赴任復活の今年一年!お疲れ様でした・・・ |
走行距離 | 60.2 km |