keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 : 
2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0   福岡単身生活
12/02 木 0.0   福岡単身生活
12/03 金 0.0   大分帰郷
12/04 土 0.0   乗馬でお休み
12/05 日 0.0   成人式写真撮りでお休み
12/06 月 0.0   福岡単身生活
12/07 火 0.0   福岡単身生活
12/08 水 0.0   どうしよう?
12/09 木 0.0   福岡単身生活
12/10 金 0.0   大分帰郷
12/11 土 8.0   【南大分SP】左ジョグ8.0k
45:24(べ2:45ア2:50/0.5k)
【体調:3】【体脂肪22.9%/61.8kg】超久しぶりの練習となった!8k長かったなぁ・・・
12/12 日 13.5   【七瀬川自然公園】左ジョグ13.5k
1:14:13(べ4:01ア4:07/0.75k)
【体調:3】【体脂肪23.4%/61.9kg】インナー着たが、日陰はよく日差しは暑い・・・
12/13 月 0.0   雨で休み
12/14 火 0.0   福岡単身生活
12/15 水 0.0   竹と飲み
12/16 木 0.0   大分単身赴任者と飲み
12/17 金 0.0   大分帰郷
12/18 土 18.0   【南大分SP】左LSD18.0k
1:45:49(べ2:51ア2:56/0.5k)
【体調:3】【体脂肪23.6%/61.5kg】久しぶりゆっくり走った!
12/19 日 8.8   【塚原高原】左SSD8.75k
50:43(べ10:02ア10:08/1.75k)
【体調:3】【体脂肪23.2%/61.4kg】今年最後の塚原高原でのトレーニング、ロングでなくショート・スローになった、寒い!
12/20 月 0.0   福岡単身生活
12/21 火 0.0   福岡単身生活
12/22 水 0.0   大分帰郷
12/23 木 0.0   クリスマスイブイブでお休み
12/24 金 0.0   給湯設備故障対応でお休み
12/25 土 0.0   映画「シュレック」でお休み
12/26 日 0.0   大雪でお休み
12/27 月 0.0   福岡単身生活
12/28 火 0.0   大分帰郷
12/29 水 9.0   【南大分SP】左ジョグ8.0k
流し1.0k
42:35(べ2:31ア2:39/0.5k)
6:18/k
【体調:3】【体脂肪23.8%/62.8kg】超久しぶりの練習となった!8k長かったなぁ・・・
12/30 木 0.0   う〜ん、走りたかった?
12/31 金 3.0   【南大分SP】左ラン2.0k
クーリングダウン1.0K
9:00(べ2:10ア2:15/0.5k)
5:44/k
【体調:3】【体脂肪23.8%/63.0kg】今年一番の寒波!のため、今一番のラントレーニングを実施。4分30秒/kmがいいとこ?
単身赴任復活の今年一年!お疲れ様でした・・・
走行距離 60.2  km