keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 : 
2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0   福岡単身生活
9/02 木 0.0   福岡単身生活
9/03 金 0.0   大分帰郷
9/04 土 7.0   【南大分SP】左ジョグ7k
38:56(べ2:42ア2:46/0.5k)
【体調:3】【体脂肪22.9%/61.9kg】1時間水中ウォーク後のジョグはキツカッタ!もう9月になり夕方は涼しくなったなぁ・・・
9/05 日 7.0   【塚原高原】右ジョグ5.25k
左ジョグ1.75k
30:37(べ10:07ア10:12/1.75k)
10:28
【体調:3】【体脂肪22.9%/62.7kg】さっすが未だに夏?高原でも昼間の日差しは強い!!
9/06 月 0.0   大分帰郷
夕方、伯母の葬儀ためトンボ帰りで大分へ
9/07 火 0.0   伯母の葬儀
9/08 水 0.0   大分帰郷
本日も、大分⇒博多(仕事)⇒大分とトンボ帰り明日は、子供の交通事故でのギブスはずしのため県病へ
9/09 木 7.0   【南大分SP】左ジョグ5k
右ジョグ2k
25:59(べ2:30ア2:35/0.5k)
10:18(べ2:32ア2:34/0.5k)
【体調:3】【体脂肪22.5%/62.5kg】つかれた・・・本日、ドラム式の洗濯機が我が家へやってきた!
9/10 金 8.2   【七瀬川自然公園】左ジョグ5.25k
左ジョグ3k
28:42(べ4:01ア4:06/0.75k)
17:39(べ4:17ア4:24/0.75k)
【体調:3】【体脂肪21.5%/63.0kg】今日も暑さで疲れた・・・
9/11 土 18.0   【竹田警察署】ジョグ18k
1:42:08
【体調:3】【体脂肪21.5%/63.3kg】交通違反クレームのため竹田警察署までジョグで行った。帰り送ってくれるものと思ったがタクシー代わりはごめんとのことでは一蹴された。よって帰りはウォークとなったが15kでお迎えにきてもらった。暑さで疲れた・・・
9/12 日 0.0   昨日の疲れのため、水中ウォーク40分のリハビリとなった
9/13 月 0.0   福岡単身生活
残業2時間
9/14 火 0.0   福岡単身生活
今日は残業3時間、疲れた
9/15 水 0.0   福岡単身生活
9/16 木 0.0   福岡単身生活
9/17 金 0.0   大分帰郷
9/18 土 7.0   【塚原高原】左ジョグ7.0k
38:52(べ9:35ア9:43/1.75k)
【体調:3】【体脂肪22.6%/62.6kg】もう涼しくなったなぁ、高原は秋だ・・・中古だがスカブを入手した!
9/19 日 6.0   【南大分SP】左ジョグ5.0k
インターバル(0.2k×5)
25:35(べ2:29ア2:33/0.5k)
46-47-48-48-47
【体調:3】【体脂肪22.9%/63.3kg】夜のトレーニング、久しぶりインターバルをした
9/20 月 9.0   【七瀬川自然公園】左ジョグ6.0k
左ゆっくり3k
33:03(べ4:03ア4:07/0.75k)
18:28(べ4:30ア4:37/0.75k)
【体調:3】【体脂肪22.6%/62.1kg】秋の行楽シーズン公園内は子供連れでいっぱいだ
9/21 火 0.0   福岡単身生活
9/22 水 0.0   大分帰郷
9/23 木 12.0   【南大分SP】左ジョグ12.0k
1:02:51(べ2:34ア2:37/0.5k)
【体調:3】【体脂肪23.3%/62.4kg】すっかり涼しくなったせいか、1時間オーバでもきつくなかった
9/24 金 7.0   【南大分SP】左ジョグ7.0k
35:30(べ2:22ア2:32/0.5k)
【体調:3】【体脂肪22.6%/61.9kg】初めてバイクのユーザ車検を体験、思った以上に簡単で光軸調整代2000円の出費のみで終了・・・
9/25 土 11.0   【南大分SP】左ジョグ9.0k
右ジョグ2k
46:41(べ2:28ア2:35/0.5k)
10:44(べ2:36ア2:41/0.5k)
【体調:3】【体脂肪23.3%/62.4kg】疲れた・・・
9/26 日 12.8   【七瀬川自然公園】左ジョグ11.25k
ゆっくり1.5k
58:55(べ3:53ア3:55/0.75k)
8:53
【体調:3】【体脂肪23.3%/62.1kg】走る環境が良くなる(涼しくなる)と、自然に速く走れるもんだ・・・これで久しぶりの100km/月、オーバだ!
9/27 月 0.0   福岡単身生活
9/28 火 0.0   福岡単身生活
9/29 水 0.0   福岡単身生活
9/30 木 0.0   福岡単身生活
走行距離 112.0  km