keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 :
一言 :
2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2010/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 土 | 10.0 | 【南大分SP】左ジョグ8k 右ラン2k |
40:16(べ2:26ア2:31/0.5k) 9:56(べ2:25ア2:29/0.5k) |
【体調:3】【体脂肪22.8%/60.7kg】右ランすると、左とは違う筋肉を使っていることがわかった。バランスが大事? |
5/02 日 | 0.0 | お休み |
||
5/03 月 | 7.0 | 【南大分SP】インターバル0.5k×4 左ジョグ5k |
1:56-1:55-1:57-1:58 26:54(べ2:37ア2:41/0.5k) |
【体調:3】【体脂肪22.0%/61.6kg】0.5kのインターバル走4本きつかった・・・ 昼から115回目の献血へ |
5/04 火 | 0.0 | お休み |
||
5/05 水 | 11.0 | 【南大分SP】左ジョグ11k |
58:39(べ2:32ア2:39/0.5k) |
【体調:3】【体脂肪22.3%/62.1kg】まだまだ、体が重たい・・・ |
5/06 木 | 0.0 | お休み |
||
5/07 金 | 0.0 | お休み |
||
5/08 土 | 0.0 | トレーニングできず |
塚原高原で練習と思いつつ、靴を忘れてしまった!ト・ホ・ホ・・・ |
|
5/09 日 | 10.5 | 【七瀬川自然公園】左ジョグ10.5k |
54:30(べ3:49ア3:53/0.75k) |
【体調:3】【体脂肪22.9%/61.6kg】長〜い、長〜いGWが終わった! |
5/10 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
||
5/11 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
||
5/12 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
||
5/13 木 | 0.0 | 福岡単身生活 |
||
5/14 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
||
5/15 土 | 0.0 | お休み |
||
5/16 日 | 10.0 | 【第27回豊後高田マラソン】10K |
46:37(ア4:39/k) |
【体調:3】【体脂肪23.0%/61.5kg】練習不足の割りに自己ベストがでた。暑かった・・・追伸、衆議院議員、横光さんも参加完走していた。すごい! |
5/17 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
||
5/18 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
||
5/19 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
||
5/20 木 | 0.0 | 福岡単身生活 |
||
5/21 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
||
5/22 土 | 0.0 | お休み |
||
5/23 日 | 0.0 | お休み |
||
5/24 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
||
5/25 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
||
5/26 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
||
5/27 木 | 0.0 | 福岡単身生活 |
ウォークで帰宅 |
|
5/28 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
||
5/29 土 | 0.0 | |||
5/30 日 | 12.0 | 【七瀬川自然公園】左LSD12k |
1:08:51(べ4:11ア4:18/0.75k) |
【体調:3】【体脂肪23.2%/62.6kg】2週間サボったつけか?体重増加・・・ |
5/31 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
||
走行距離 | 60.5 km |