keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2010／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 4/02 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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| 4/03 土 | 0.0 | |||
| 4/04 日 | 15.0 | 【南大分SP】左ジョグ15k |
1:16:50（べ2:29ア2:33/0.5k） |
【体調：3】【体脂肪22.6%/60.3kg】う〜ん、先週と同じく体が重たいうえに硬くなっている。しかし、満開の桜の中で走れたので気分爽快！ |
| 4/05 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
退社して、会社から社宅まで約7kmウォーキングで帰宅した。 |
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| 4/06 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
昨日同様、ウォークで帰宅 |
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| 4/07 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 4/08 木 | 0.0 | 福岡単身生活 |
ウォークで帰宅 |
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| 4/09 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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| 4/10 土 | 5.0 | 【南大分SP】左ジョグ5k |
28:26（べ2:45ア2:50/0.5k） |
【体調：3】【体脂肪21.5%/61.9kg】焼肉屋でビール大ジョッキと焼肉食べた。後のジョグとなった。あぁ、体が重い！ |
| 4/11 日 | 7.5 | 【七瀬川自然公園】左ジョグ7.5k |
38:57（べ3:43ア3:53/0.75k） |
【体調：3】【体脂肪21.7%/60.9kg】途中で雨が降り出し、寒くなり始め早めに切り上げた・・・ |
| 4/12 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 4/13 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
ウォークで帰宅 |
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| 4/14 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 4/15 木 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 4/16 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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| 4/17 土 | 15.0 | 【七瀬川自然公園】左ジョグ15k |
1:19:31（べ3:52ア3:58/0.75k） |
【体調：3】【体脂肪23.2%/61.9kg】体脂肪率がついに23%台に・・・ |
| 4/18 日 | 6.0 | 【南大分SP】左ジョグ6k |
32:07（べ2:38ア2:40/0.5k） |
【体調：3】【体脂肪22.2%/61.2kg】献血後のトレーニングとなった。 |
| 4/19 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 4/20 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 4/21 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 4/22 木 | 0.0 | 福岡単身生活 |
ウォークで帰宅 |
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| 4/23 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
ウォークで帰宅 |
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| 4/24 土 | 7.0 | 【塚原高原】左ジョグ7 k |
36:56（べ9:09ア9:14/1.75k） |
【体調：3】【体脂肪22.9%/62.5kg】久々塚原高原で走った。もう春だ！ |
| 4/25 日 | 21.1 | 第21回佐伯番匠健康マラソン |
1:41:44（べ4:29ア4:50/k） |
【体調：3】【体脂肪22.6%/61.5kg】日差しの良い暑い大会となった。最後の2kmが失速した。残念！ |
| 4/26 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 4/27 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 4/28 水 | 0.0 | 大分帰郷 |
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| 4/29 木 | 10.0 | 【南大分SP】左ジョグ10k |
52:02（べ2:29ア2:36/0.5k） |
【体調：3】【体脂肪22.1%/62.0kg】体が重い！ |
| 4/30 金 | 12.0 | 【七瀬川自然公園】左ジョグ12k |
1:02:21（べ3:48ア3:53/0.75k） |
【体調：3】【体脂肪23.1%/62.1kg】体が重い！ |
| 走行距離 | 98.6 km | |||