keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2010／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 3/02 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 3/03 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 3/04 木 | 7.2 | 【山王公園】左ジョグ7.2k |
37:54（べ6:10ア6:19/1.2k） |
【体調：3】【体脂肪21.4%/60.1kg】霧雨の中、福岡きて2回目の練習であった・・・ |
| 3/05 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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| 3/06 土 | 0.0 | お休み |
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| 3/07 日 | 42.2 | 【第23回岡の里名水マラソン】フル |
3:55:02（ア5:35/k） |
【体調：3】【体脂肪21.4%/60.1kg】霧雨の中で起伏のあるコースでのレースとなったが、見事サブフォーとなった。やったぜー！ |
| 3/08 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 3/09 火 | 0.0 | |||
| 3/10 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 3/11 木 | 6.0 | 【山王公園】左ジョグ6k |
30:31（べ5:53ア6:06/1.2k） |
今度のハーフマラソンに備え、スピード練習をした。 |
| 3/12 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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| 3/13 土 | 0.0 | お休み |
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| 3/14 日 | 21.1 | 【第11回天領日田ひなまつりマラソン】ﾊｰﾌ |
1:41:03（ア4:48/k） |
【体調：3】【体脂肪21.7%/61.3kg】くもりという天気で寒くも暑くも無く、ﾊｰﾌでもベスト更新。やった！ |
| 3/15 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 3/16 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 3/17 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 3/18 木 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 3/19 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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| 3/20 土 | 0.0 | 家族旅行 |
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| 3/21 日 | 0.0 | 家族旅行 |
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| 3/22 月 | 0.0 | |||
| 3/23 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 3/24 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 3/25 木 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 3/26 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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| 3/27 土 | 10.5 | 【塚原高原】左LSD10.5k |
58:53（べ9:32ア9:48/1.75k） |
【体調：3】【体脂肪21.4%/62.4kg】久しぶりの練習で体が重たい・・・ |
| 3/28 日 | 8.0 | 【南大分SP】左ジョグ5k 【南大分SP】左ジョグ3k |
25:04（べ2:25ア2:30/0.5k） 15:22（べ2:28ア2:33/0.5k） |
【体調：3】【体脂肪22.6%/60.5kg】う〜ん、体が重い・・・ |
| 3/29 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 3/30 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 3/31 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 走行距離 | 95.0 km | |||