keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 : 
2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2009／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0   休養
 左足が腫れて痛みが取れない。一応レントゲンで見たら骨には異常なしとのこと。良かった・・・・来月いよいよフルマラソン初挑戦だ。今月もマイペース月間200Km目指し頑張ろう！
9/02 水 0.0   休養
 【体調：5】【体脂肪率19.7%/60.9kg】今週金曜日に抜糸なので取りあえず今週いっぱい、休養
9/03 木 0.0   休養
 左足甲が痛かったが今度は少し上のふくらはぎが痛みだした・・・私の体は大丈夫？
9/04 金 0.0   休養
 本日、抜糸し元の体に・・・と言いつつ左足が思うように回復しない。レースまで、あと５週間！なんとか。。。
9/05 土 0.0   休養
9/06 日 0.0   休養
9/07 月 0.0   休養
 まだ、痛い・・・どうしよう・・・
9/08 火 0.0   休養
 そろそろ、体が走りたがっている？でも足が完治していない。ここはアセラズ・・・
9/09 水 0.0   休養
 今日でまる２週間、休んでしまった・・・
9/10 木 0.0   【南大分SP】左ｳｫｰｸ3k
 33:35（ア5:35/0.5k）
 【体調：5】【体脂肪率20.4%/60.3kg】自主トレの準備としてウォーキングにトライ。まだ左足甲が少し痛む・・・
9/11 金 0.0  
9/12 土 6.0   【南大分SP】左LSD6k
 39:56（べ3:15ア3:19/0.5k）
 【体調：4】【体脂肪率22.0%/60.4kg】復帰第一弾！痛みがあった足にテーピングして走った。2週間ぶりとなったが、走れる。走れた。あぁ、走れる！やはり走れることの喜びがここにきて分かった・・・
9/13 日 7.0   【南大分SP】左LSD7k
 41:29（べ2:53ア2:57/0.5k）
 【体調：4】【体脂肪率21.8%/60.8kg】今日もテーピングの走りとなった。復帰２日目か筋肉痛もあり体がまだ慣れていない・・・
9/14 月 7.0   【南大分SP】左ジョグ7k
 38:52（べ2:40ア2:46/0.5k）
 【体調：4】【体脂肪率21.4%/60.3kg】だんだんスピードアップだが、足の痛みを考えるとココラ辺でセーブ。スピード控えめマイペースで行こう！
9/15 火 7.0   【南大分SP】左ジョグ7k
 37:39（べ2:36ア2:41/0.5k）
 【体調：4】【体脂肪率21.4%/60.9kg】復帰4レース、スピードもほどほど故障しないように・・・
9/16 水 0.0   お休み
 飲み会でお休み
9/17 木 0.0   お休み
 今日は、博多出張、お休み
9/18 金 0.0   お休み
 博多出張帰り、すし食ってビール飲んでお休み
9/19 土 7.3   【塚原高原】LSD7.3k
 46:42（ア6:23/k）
 【体調：4】【体脂肪率21.4%/60.3kg】もう高原は秋だ。まだ、左足甲が痛む・・・
9/20 日 0.0   お休み
 実家に帰り、思いっきりホルモンを食べ飲んだ。
9/21 月 0.0   お休み
 今日もビール飲んだ・・・
9/22 火 8.0   【南大分SP】左ジョグ6k
【南大分SP】右ジョグ2k
 30:50（べ2:22ア2:34/0.5k）
10:57（べ2:39ア2:44/0.5k）
 【体調：4】【体脂肪率22.0%/60.7kg】体重増加の前に必ず体脂肪率が上がることが分かった！22％台になった。気をつけよう・・・
9/23 水 0.0   お休み
9/24 木 5.0   【南大分SP】左ジョグ5k
 25:11（べ2:29ア2:31/0.5k）
 【体調：4】【体脂肪率22.3%/60.7kg】この1週間焼肉2回と飲みっぱなしだったので、体が重たい、重たい・・・酒は良くない？
9/25 金 11.0   【南大分SP】左ジョグ8k
左スロージョグ3k
 41:10（べ2:31ア2:34/0.5k）
15:57（べ2:35ア2:39/0.5k）
 【体調：4】【体脂肪率22.1%/59.9kg】少し足が痛むが、だんだん本来の走りができるようになった・・・体幹という靴を新調した、これは走りやすいぞぉ！
9/26 土 0.0   ハウステンボス
 長崎県佐世保市のハウステンボスへ家族で行った。家族連れや年配者、また中国系外国人が目立って多かった。
9/27 日 0.0   お休み
 また、ビールを飲んでしまった・・・
9/28 月 0.0   さぼり
 今日もビールを飲んでさぼってしまった。おまけに酔った勢いで、インターネットで足裏マッサージ機を注文してしまった。
9/29 火 0.0   さぼり
 足の痛みが取れず、先輩に相談したところ、「無理して走らん方がいい！」と言われ大事をとり、雨のせいにしてまたビールを飲んだ！これでいいのだろうか？？
9/30 水 0.0   さぼり
 夕方、少雨だったせいで、またもやビール飲んでさぼってしまった。まぁ、今月は事故のせいもあり、これでいいか？
走行距離 58.3  km