月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	8.0	38分間jog		フューエルセル
8/02 金	0.0
8/03 土	5.2	アップ4km.200m+1000m	34.3:08	ペガサス37.ヴェイパーnext2
8/04 日	5.0	アップ1km.嵐山耐熱リレーマラソン1km×4	3:08.3:12.3:11.3:23	ペガサス37.ヴェイパーnext2
8/05 月	13.0	23分間jog 36分間jog		フューエルセル ズームフライニット
8/06 火	11.0	アップ2.2km.200m×4+1000m×2 27分間jog	34.34.35.35.3:18.3:13	ペガサス37.ドラゴンフライ、アディオスプロ フューエルセル
8/07 水	13.0	23分間jog アップ3km.ダウン1km.4000mP走（設定3:40）	14:13（3:35.3:37.3:37.3:23）avr.3:34	ズームフライニット ペガサス37.ヴェイパーnext
8/08 木	0.0
8/09 金	0.0
8/10 土	6.6	アップ3km.ダウン1.6km.200m×10（r.60秒）	（34.34.35.34.35.34.34.33.33.32）	ソーティトレーナー、ヴェイパーnext2
8/11 日	6.4	アップ2.2kmダウン1km.800m×4(設定2:40）	2:37.2:37.2:35.2:27	ソーティトレーナー、ドラゴンフライ
8/12 月	14.0	38分間jog 28分間jog		フューエルセル ズームフライニット
8/13 火	15.1	アップ2.7km.ダウン2.2km.1000m×3 32分間jog	3:14.3:20.3:18	ペガサス37.ヴェイパーnext2 フューエルセル
8/14 水	18.7	26分間jog 60分間jog		ソーティトレーナー
8/15 木	5.0	25分間jog		フューエルセル
8/16 金	0.0
8/17 土	10.0	アップ2.2km.ダウン2.8km.2000m×2(設定7:00）+1000m	7:01（3:33.3:27）6:55（3:29.3:25）3:02	フューエルセル、ヴェイパーnext2
8/18 日	6.0	アップ3km.200m+2000m+200m×4	31.6:41（3:19.3:21）.32.33.31.33	ソーティトレーナー、ドラゴンフライ
8/19 月	13.0	29分間jog 32分間jog		マジックスピード
8/20 火	5.2	アップ3.2km.200m×10	36.35.37.34.36.34.36.35.34.32	ソーティトレーナー、エンドルフィンプロ
8/21 水	6.0	28分間jog
8/22 木	6.0	28分間jog		フューエルセル
8/23 金	0.0
8/24 土	7.6	アップ2.2km.ダウン2.2k.200m+1600m+1000m+400m	32.5:23（3:18.2:05）.3:14.69	ペガサス37.ヴェイパーnext2
8/25 日	7.0	30分間jog		ズームフライニット
8/26 月	10.0	アップ2.2km.ダウン3.8km.4000p走(設定3:40）	14:07（3:31.3:33.3:34.3:27）	ソーティトレーナー、ヴェイパーnext
8/27 火	6.0	29分間jog		マジックスピード
8/28 水	0.0
8/29 木	8.0	38分間jog		ズームフライニット
8/30 金	0.0
8/31 土	9.0	40分間jog		メタレーサー
走行距離	214.8  km