いっち  
地域 : 京都    年齢 : 30歳代
一言 : 
<2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 7.0   芝生30分間jog+1000m
3:03
ソーティトレーナー、ドラゴンフライ
4/02 火 0.0  
4/03 水 5.0   25分間jog
フューエルセル
4/04 木 5.0   アップ4km.1000m
3:03
ソーティトレーナー、ヴェイパーnext2
4/05 金 6.0   27分間jog
ズームフライニット
4/06 土 0.0  
4/07 日 10.3   アップ2.2km.ダウン3.3km.1600m×3(設定3:30P)
5:32(3:26.1:25)5:26(3:21.2:04)5:09(3:18.1:51)
ペガサス37.ヴェイパーnext2
4/08 月 0.0  
4/09 火 0.0  
4/10 水 6.2   29分間jog
フューエルセル
4/11 木 0.0  
4/12 金 0.0  
4/13 土 0.0  
4/14 日 13.0   アップ3km.ダウン1km.1000m+800m+600m+200m×3(設定3:15P)
28
3:09.2:36.1:51.34.31.35
ペガサス37.ヴェイパーnext2
フューエルセル
4/15 月 5.0   24分間jog
ペガサス37
4/16 火 0.0  
4/17 水 7.1   アップ3km.ダウン1km.200m×4+1000m×2+300m
34.33.34.33.3:18.3:14.52
ペガサス37.ヴェイパーnext2
4/18 木 0.0  
4/19 金 0.0  
4/20 土 0.0  
4/21 日 8.8   アップ3.3km.ダウン2.2km.1000m×3(設定3:15P)
3:15.3:14.3:09
フューエルセル、ヴェイパーnext
4/22 月 7.0   32分間jog
フューエルセル
4/23 火 6.0   27分間jog
ズームフライニット
4/24 水 0.0  
4/25 木 7.0   アップ3km.ダウン1km.400m×5+1000m(r.150m)
73.74.74.74.73.3:09
ペガサス37.ヴェイパーnext2
4/26 金 0.0  
4/27 土 0.0  
4/28 日 9.5   アップ3.3km.ダウン3km.200m+2000m+1000m
35.6:30(3:12.3:18)3:03
ペガサス37.ヴェイパーnext2
4/29 月 0.0  
4/30 火 7.0   芝生30分間jog+1000m
3:04
ソーティトレーナー、ドラゴンフライ
走行距離 109.9  km