月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	5.0	23分間jog		ズームフライニット
2/03 土	0.0
2/04 日	7.0	29分間jog		ヴェイパーnext
2/05 月	10.0	トレッドミル44分間jog		フューエルセル
2/06 火	0.0
2/07 水	4.6	アップ2.5km.300m×7（r.60秒）	51.54.52.53.52.53.52	フューエルセル、アディオスプロ
2/08 木	10.0	46分間jog		フューエルセル
2/09 金	7.2	アップ3km．ダウン1km.200m×4+1000m×2+400m	（35.35.36.35）3:14.3:16.71	ペガサス37.ヴェイパーnext2
2/10 土	5.0	24分間jog		フューエルセル
2/11 日	0.0
2/12 月	5.0	25分間jog		ペガサス37
2/13 火	9.3	アップ3.8km.ダウン2km.1000m×3+500m	3:57.3:55.3:07.1:44	フューエルセル、アディオスプロ
2/14 水	8.5	アップ3km．ダウン1.1km.4000mP走（設定3:40）+200m×2	14:29（3:37.3:40.3:41.3:28）34.32	ペガサス37.ヴェイパーnext
2/15 木	0.0
2/16 金	7.0	33分間jog		ズームフライニット
2/17 土	5.0	23分間jog		フューエルセル
2/18 日	8.0	36分間jog		ヴェイパーnext
2/19 月	0.0
2/20 火	6.2	アップ3.2km.ダウン1km.300m×7（r.60秒）	56.55.54.54.56.54.54	フューエルセル、アディオスプロ
2/21 水	0.0
2/22 木	5.0	25分間jog		ペガサス37
2/23 金	7.2	31分間jog		ズームフライニット
2/24 土	0.0
2/25 日	10.0	トレッドミル10kmjog		フューエルセル
2/26 月	0.0
2/27 火	10.8	アップ3km.ダウン3.8km.4000P走（設定3:40）	14:17（3:36.3:40.3:36.3:23）	フューエルセル、ヴェイパーnext2
2/28 水	6.0	29分間jog		フューエルセル
2/29 木	4.7	アップ2.7km.2000m	6:42（3:22.3:20）	フューエルセル、ヴェイパーnext
走行距離	141.5  km