月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	6.0	27分間jog		フューエルセル
1/02 火	0.0
1/03 水	11.1	アップ3.3km.ダウン3.3km.2000m＋1500m＋1000m	6:52（3:25.3:27）.5:02（3:20.1:42）.3:05	フューエルセル、アディオスプロ
1/04 木	5.0	26分間jog		ペガサス37
1/05 金	7.0	アップ3km.ダウン1km.1000m×3	3:11.3:09.3:10	ペガサス37.アディオスプロ
1/06 土	0.0
1/07 日	7.0	30分間jog		ズームフライニット
1/08 月	10.2	45分間jog		フューエルセル
1/09 火	0.0
1/10 水	5.0	25分間jog		ペガサス37
1/11 木	8.8	アップ3.3km.ダウン3.3km.200m×4+1000m＋400m	37.37.37.35.3:21.68	ペガサス37.ヴェイパーnext2
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	7.0	32分間jog		フューエルセル
1/15 月	0.0
1/16 火	7.3	32分間jog		ズームフライニット
1/17 水	5.8	アップ3.3km.300m×5+1000m	55.54.54.53.53.3:09	ペガサス37.アディオスプロ
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	6.0	28分間jog		メタレーサー
1/21 日	7.0	30分間jog		ズームフライニット
1/22 月	0.0
1/23 火	5.0	24分間jog		フューエルセル
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	6.3	30分間jog		ペガサス37
1/27 土	0.0
1/28 日	7.2	31分間jog		ズームフライニット
1/29 月	0.0
1/30 火	5.0	22分間jog		フューエルセル
1/31 水	0.0
走行距離	116.7  km