月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	5.7	アップ2.2km.ダウン1.1km.300m×5+1000m	（56.55.55.55.55.）3:07	ペガサス37.ヴェイパーnext2
8/03 木	5.0	23分間jog
8/04 金	5.0	23分間jog（トレッドミル）		ペガサス37
8/05 土	7.0	33分間jog		ソーティトレーナー
8/06 日	4.2	アップ2km.200m×４+1000m+400m	34.34.34.33.3:06.74	フューエルセル、ヴェイパーnext
8/07 月	6.0	28分間jog		フューエルセル
8/08 火	7.0	アップ2.2km.ダウン1.1km.4000mP走（設定3:40）.200m×2	14:28（3:38.3:36.3:37.3:34）30.31	ペガサス37.ヴェイパーnext2
8/09 水	0.0
8/10 木	5.0	24分間jog		フューエルセル
8/11 金	8.0	38分間jog(トレッドミル）		フューエル
8/12 土	5.0	22分間jog（トレッドミル）		フューエルセル
8/13 日	4.9	アップ2.1km.ダウン1km.400m+300m+200m+1000m	71.52.34.3:05	フューエルセル、ドラゴンフライ
8/14 月	6.6	アップ3.1km.2000m+1000m+500m	6:46（3:23.3:23）3:16.1:29	ソーティトレーナー、ヴェイパーnext2
8/15 火	10.0	44分間jog		メタレーサー
8/16 水	0.0
8/17 木	8.0	アップ3.2kmダウン1.6km.800m×4（設定2:40）	2:40.2:39.2:38.2:28	ペガサス37.ヴェイパーnext2
8/18 金	8.0	42分間jog		ソーティトレーナー
8/19 土	0.0
8/20 日	5.6	アップ2.2km.ダウン1km.300m×４+2set	（51.51.52.53）（54.54.54.52）	フューエルセル、ドラゴンフライ
8/21 月	8.5	43分間jog		フューエルセル
8/22 火	0.0
8/23 水	8.8	アップ2.2km.ダウン2.2km.4000mP走（設定3:40）+200m×2	14:14（3:37.3:36.3:39.3:21）33.32	ペガサス37.ヴェイパーnext
8/24 木	0.0
8/25 金	11.1	アップ3.1km.ダウン5km.1000m+2000m	2:54.6:43（3:33.3:10）	ソーティトレーナー、ドラゴンフライ
8/26 土	0.0
8/27 日	8.0	41分間ジョッグ		フューエルセル
8/28 月	15.2	アップ6km.8kmビルドアップ走+1.2km	35:10（4:59.4:48.4:28.4:35.4:21.4:07.3:58.3:48）4:09(3:27.42）	ソーティトレーナー
8/29 火	8.7	アップ3.3km.ダウン2.2km.800m×４（設定2:40）	（2:37.2:39.2:36.2:27）	フューエルセル、ヴェイパーnext
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	161.3  km