月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	5.5	アップ2.5km.ダウン1km.200m×10（r60）	33.32.33.33.33.33.33.33.32.32	ペガサス37.ヴェイパーnext2
10/02 月	7.5	アップ3.3km.ダウン2.2km.1000×2	3:15.3:04	フューエルセル、ヴェイパーnext2、ドラゴンフライ
10/03 火	0.0
10/04 水	14.8	33分間jog アップ3.3km.ダウン2.1km.200m×10	（32.33.33.33.32.32.31.32.31.31）	フューエルセル ペガサス37.ヴェイパーnext2
10/05 木	10.0	62分間jog		フューエルセル
10/06 金	8.0	10分間jog 31分間jog		フューエルセル、ペガサス37
10/07 土	0.0
10/08 日	6.4	アップ3.2km.200m×4+1000m×2＋400m	（35.35.36.35）3:12.3:11.71	ペガサス37.ヴェイパーnext
10/09 月	15.5	アップ2km.ダウン1.5km.6000mP走（設定4分） 28分間jog	23:26（3:50.3:58.3:55.3:55.3:56.3:48）	フューエルセル、ヴェイパーnext2
10/10 火	0.0
10/11 水	5.0	23分間jog		フューエルセル
10/12 木	7.2	アップ2.2km.ダウン1km.4000mP走（設定3:40）	14:02（3:32.3:32.3:34.3:22）	ペガサス37.ヴェイパーnext
10/13 金	10.0	45分間jog		フューエルセル
10/14 土	6.0	29分間jog		メタレーサー
10/15 日	26.0	1時間52分		ヴェイパーnext
10/16 月	0.0
10/17 火	6.0	27分間jog		フューエルセル
10/18 水	0.0
10/19 木	5.5	アップ3.1km.1000m×2＋400m	3:16.3:14.72	ペガサス37.ヴェイパーnext2
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	12.5	30分間jog 27分間jog		ズームフライニット
10/23 月	0.0
10/24 火	5.4	アップ2.2km.200m×4＋1000m×2＋400m	35.35.35.35.3:14.3:13.73	ズームフライニット、ヴェイパーnext2
10/25 水	0.0
10/26 木	5.0	22分間jog		フューエルセル
10/27 金	5.5	26分間jog		ズームフライニット
10/28 土	0.0
10/29 日	6.7	アップ2.7km.4000mP走（設定3:40）	14:19（3:30.3:38.3:36.3:34）	ペガサス37.ヴェイパーnext2
10/30 月	5.0	25分間jog		フューエルセル
10/31 火	5.2	アップ2.2km.1000m×3	3:17.3:15.3:14	ペガサス37.ヴェイパーnext2
走行距離	178.7  km