月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	11.2	25分間jog 26分間jog（1km3:15）		フューエルセル エンドルフィンスピード
7/03 月	8.2	アップ2.2km.ダウン1km.1000m+4000P走（設定4分）	2:57.15:48（4:05.4:00.3:54.3:46）	ペガサス37.ドラゴンフライ、ヴェイパーフライnext2
7/04 火	6.0	28分間jog		フューエルセル
7/05 水	0.0
7/06 木	8.3	アップ3km.ダウン2.1km.200m×４+1000m×2+400m	（36.35.35.35）（3:12.3:11）70	ペガサス37.ヴェイパーフライnext2
7/07 金	7.0	33分間jog		フューエルセル
7/08 土	0.0
7/09 日	7.1	アップ3km.ダウン2km.300m×7（r.60）	（49.51.50.51.50.52.48）	ペガサス37.ヴェイパーフライnext2
7/10 月	6.0	29分間jog		ペガサス37
7/11 火	6.5	アップ2.2km.ダウン2.2km.200m×7	30.31.30.31.31.31.29	ペガサス37.ドラゴンフライ
7/12 水	6.0	26分間jog		フューエルセル
7/13 木	7.0	31分間jog		メタレーサー
7/14 金	6.0	27分間jog（1km.3:14）		ヴェイパーフライnext
7/15 土	0.0
7/16 日	7.3	アップ2.2km.ダウン2.1km.1000m×3	3:15.3:15.3:14	ペガサス37.ヴェイパーフライnext2
7/17 月	7.1	アップ3.3km.ダウン2.2km.300m×5+2	（53.55.53.55.52.）（53.48）	フューエルセル、ドラゴンフライ
7/18 火	5.0	24分間jog		フューエルセル
7/19 水	0.0
7/20 木	0.0
7/21 金	4.4	アップ2.2km.200m×10（r60秒）	（35.35.36.35.35.34.35.35.35.33）	ペガサス37.ヴェイパーnext2
7/22 土	7.0	31分間jog		メタレーサー
7/23 日	6.5	31分間jog		フューエルセル
7/24 月	0.0
7/25 火	11.4	アップ2.2km.ダウン1km.200m×４+1000m+400m 27分間jog	（36.35.35.34）3:11.70	フューエルセル、ヴェイパーnext2
7/26 水	0.0
7/27 木	15.6	アップ2.2km.ダウン1km.400m×3+2set 47分間jog	（73.71.73）（73.73.70）	ペガサス37.ドラゴンフライ ソーティトレーナー
7/28 金	5.3	27分間jog		フューエルセル
7/29 土	0.0
7/30 日	8.6	アップ4km.ダウン1.6km.1000m×3（r.5分）	3:11.3:08.3:01	ペガサス37.ヴェイパーnext2、ドラゴンフライ
7/31 月	6.0	26分間jog		フューエルセル
走行距離	163.5  km