月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	5.8	アップ2.4km.ダウン1km.2000m＋400m	6:26（3:12.3:14）70	フューエルセル、ヴェイパーnext2
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	6.0	26分間jog		フューエルセル
8/05 金	0.0
8/06 土	6.0	27分間jog		フューエルセル
8/07 日	6.7	アップ3km.ダウン1.7km.但馬ac記録会2000m	6:32（3:08.3:23.×）	フューエルセル、ヴェイパーnext
8/08 月	10.0	47分間jog		ペガサス37
8/09 火	0.0
8/10 水	8.0	アップ3.8km..ダウン1.2km.300m×5＋2set （r.1分）	（50.52.49.52.50）（49.51.50.51.49）	ペガサス37.ストリークフライ
8/11 木	10.0	アップ3.4km.ダウン600m.4000mP走＋2000m（設定3:50）	15:09（3:41.3:41.3:50.3:55）7:28（3:46.3:41）	ペガサス37.,ストリークフライ
8/12 金	11.0	26分間jog 27分間jog		ソーティトレーナー フューエルセル
8/13 土	0.0
8/14 日	9.7	アップ3.5km.ダウン3.2km.300m×5＋2set（r.60秒）	（51.55.53.53.53）（52.53.53.52.48）	ペガサス37.ヴェイパーnext2
8/15 月	7.0	アップ3km.ダウン1km.2000m＋1000m	6:24（3:08.3:16）.3:05	ペガサス37.ヴェイパーnext
8/16 火	0.0
8/17 水	6.3	30分間jog		メタレーサー
8/18 木	10.3	アップ3.2km.ダウン2.1km.1000m×5	3:26.3:26.3:27.3:24.3:14	ペガサス37.ストリークフライ
8/19 金	0.0
8/20 土	6.2	アップ2km.ダウン1km.300m×8＋200m×5	（51.53.52.52.52.51.52.50）（33.33.33.33.34）	ペガサス37.ヴェイパーnext2
8/21 日	7.0	30分間jog		フューエルセル
8/22 月	0.0
8/23 火	7.2	アップ2.2km.ダウン1km.4000mP走（設定3:40）	13:54（3:26.3:27.3:29.3:30）	ペガサス37. ストリークフライ
8/24 水	0.0
8/25 木	7.2	アップ3.2km.ダウン1km.1000m×3（r.5分）	3:07.3:02.3:01	フューエルセル、ヴェイパーnext
8/26 金	5.0	21分間jog		フューエルセル
8/27 土	0.0
8/28 日	6.3	アップ2.8km.1000m×3＋550	3:15.3:15.3:12.1:43	フューエルセル、ヴェイパーnext2
8/29 月	0.0
8/30 火	8.5	39分間jog		フューエルセル
8/31 水	0.0
走行距離	144.2  km