月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	8.7	アップ2.2km.ダウン1km.600m＋400m＋300m＋200m＋4000mP走（設定3:45）	（1:39.69.51.31）15:00（3:46.3:45. 3:48.3:37）	ペガサス37.アバンチ、ハイペリオンテンポ
7/03 日	12.0	49分間jog		メタレーサー
7/04 月	5.0	23分間jog		ミムラボ
7/05 火	6.4	33分間jog.200m×2	35.35	ペガサス37
7/06 水	0.0
7/07 木	9.7	アップ3.5km.ダウン3.2km.300m×5＋2set（r.90秒）	（47.49.47.49.48）（47.49.4748.45）	ペガサス37.ヴェイパーnext）
7/08 金	0.0
7/09 土	4.9	アップ2.4km.ダウン1km.尼崎1500m	4:34（66.72.76.57）	ペガサス37.ヴェイパーnext
7/10 日	15.0	44分間jog 25分間jog		フューエルセル メタレーサー
7/11 月	0.0
7/12 火	7.0	31分間jog		フューエルセル
7/13 水	5.0	25分間jog		ペガサス37
7/14 木	6.0	アップ3km.2000m＋200m×5	6:36（3:22.3:14）33.34.35.34.34	ペガサス37.ヴェイパーnext
7/15 金	0.0
7/16 土	5.0	芝生25分間jog		ソーティトレーナー
7/17 日	6.8	アップ2.7km.ダウン1.1km.600m×5	1:50.1:53.1:53.1:52.1:41	ペガサス37.ヴェイパーnext2
7/18 月	11.9	アップ3.9km.ダウン3.8km.400m×3＋2000m＋1000m	（72.73.74）6:25（3:12.3:13）2:57	ペガサス37.アバンチ、ヴェイパーnext2
7/19 火	6.0	26分間jog		フューエルセル
7/20 水	5.1	アップ2.1km.ダウン1km.200m×7＋600m	（32.32.32.32.32.31.33）1:40	ペガサス37.マンバ
7/21 木	0.0
7/22 金	5.0	24分間jog		フューエルセル
7/23 土	0.0
7/24 日	9.5	アップ2kn.ダウン1.5km.6kmP走（設定4分）	24:04（3:58.4:01.3:56.4:00.4:02.4:06）	ペガサス37.ヴェイパーnext
7/25 月	4.0	アップ2km.200m×10	31.33.32.33.33.34.32.34.30.32	フューエルセル、マンバV
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	13.0	25分間jog 37分間jog		ペガサス37 フューエルセル
7/29 金	6.0	26分間jog		エンドルフィンスピード
7/30 土	0.0
7/31 日	7.8	アップ3.3km.ダウン1.6km500m×5＋400m	1:391:36.1:37.1:37.1:36.61	フューエルセル、ヴェイパーnext2
走行距離	159.8  km