月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	15.4	アップ3.8km.ダウン5km.2000m＋1000m×2set＋200m×3	6:43（3:22.3:20）3:13.6:36（3:19.3:17）3:05.（27.27.27）	フューエルセル、ヴェイパーnext2.ドラゴンフライ
5/02 月	5.0	26分間jog		ペガサス37
5/03 火	6.0	30分間jog		ソーティトレーナー
5/04 水	6.3	アップ3.1km.ダウン1km.200m×4＋1000m＋300m	（30.30.32.30）2:53.46	ペガサス37.ドラゴンフライ
5/05 木	0.0
5/06 金	6.0	アップ3km.ダウン1km.2000m	6:10（3:02.3:07）	ペガサス37.ドラゴンフライ
5/07 土	6.0	27分間jog		フューエルセル
5/08 日	9.7	アップ4km.ダウン2.7km.四都市3000m	9:44（3:05.3:16.3:21）	フューエルセル、ドラゴンフライ
5/09 月	10.5	47分間jog		ペガサス37
5/10 火	13.4	アップ1km.ダウン2.4km.,10kmP走（設定4分）	38:34（3:56.4:01.3:58.3:58.3:55.3:55.3:51. 3:52.3:51.3:11）avr.3:51	ハイペリオンテンポ
5/11 水	0.0
5/12 木	7.4	アップ3km.ダウン1km.300m×8（r.60秒）＋1000m	（50.52.50.51.49.51.49.51）2:55	ペガサス37.ヴェイパーnext
5/13 金	10.0	44分間jog		フューエルセル
5/14 土	10.9	51分間jog		フューエルセル
5/15 日	14.8	アップ4.4km.ダウン4.4km.200m×10＋4000mペース走（設定3:40）	（30.32.33.33.33.32.31.31.30.28）14:02（3:34.3:33.3:30.3:22）	フューエルセル、ドラゴンフライ、ヴェイパーnext
5/16 月	7.1	35分間jog		ペガサス37
5/17 火	0.0
5/18 水	5.0	24分間jog		フューエルセル
5/19 木	6.4	アップ2.2km.ダウン1km.1000m×2＋400m×3	3:07.3:03.71.69.69	ペガサス37.ヴェイパーnext2
5/20 金	0.0
5/21 土	7.1	31分間jog		フューエルセル
5/22 日	18.4	アップ4.5km.ダウン3.2km.1000m×5 アップ3.2km.ダウン1km.1500m	3:14.3:14.3:12.3:09.2:53 4:27（2:57.1:30）	ペガサス37.ヴェイパーnext
5/23 月	12.3	アップ3km.6000mビルド走（4:00-3:50-3:40-3:30-3:20-3:10）	21:35（3:58.3:47.3:41.3:32.3:22.3:12）	ペガサス37.ヴェイパーnext2
5/24 火	0.0
5/25 水	7.3	34分間jog		フューエルセル
5/26 木	5.9	アップ2.7km.200m×4＋1000m×2＋400m	（33.33.34.33）3:07.2:55.65	ペガサス37.ヴェイパーnext
5/27 金	0.0
5/28 土	6.0	26分間jog		ペガサス37
5/29 日	15.2	アップ4.4km.ダウン3.8km.1000m＋6000mP走（設定3:40）	2:45.21:38（3:37.3:38.3:36.3:37.3:36.3:30）	ペガサス37.ヴェイパーnext2
5/30 月	5.0	24分間jog		フューエルセル
5/31 火	0.0
走行距離	217.1  km