月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	7.0	31分間jog		フューエルセル
4/02 土	10.0	46分間jog		フューエルセル
4/03 日	23.7	アップ4.3km.ダウン6.4km.3000m 40分間jog	9:26（3:05.3:09:311）	ペガサス37.ヴェイパーnext フューエルセル
4/04 月	0.0
4/05 火	12.0	52分間jog		フューエルセル
4/06 水	7.0	アップ3km.ダウン1km. 400m＋200m×5set	（67.36）（67.35）（66.35）（67.34）（66.34）	ペガサス37.ヴェイパーnext2
4/07 木	0.0
4/08 金	7.0	31分間jog		フューエルセル
4/09 土	7.4	アップ3km.ダウン2km.300m×8（r.60秒）	（48.50.50.49.48.49.48.49）	ペガサス37.ヴェイパーnext
4/10 日	18.6	アップ3.3km.ダウン3.3km.1000m×5＋400m 30分間jog	（3:10.3:09.3:08.3:10.3:00）63	ペガサス37.ヴェイパーnext フューエルセル
4/11 月	0.0
4/12 火	6.0	27分間jog		フューエルセル
4/13 水	11.4	アップ3km.ダウン2km.300m×8（r.60）＋4000mペース走	（56.55.55.55.55.54.54.54）13:50（ 3:30.3:30.3:27.3:21）	ペガサス37.ヴェイパーnext2
4/14 木	7.6	34分間jog		ペガサス37
4/15 金	10.7	46分間jog		フューエルセル
4/16 土	0.0
4/17 日	14.8	アップ4.4km.ダウン4.4km.400m×15（r.150m）	（76.76.75.75.75.75.78.74.76.75.75.74.76.74.74.61）	ペガサス37.ヴェイパーnext
4/18 月	9.0	38分間jog		フューエルセル
4/19 火	12.4	アップ2.7km.ダウン1.6km.8.15kmペース走	28:08（3:36.3:33.3:31.3:32.3:26.3:26.3:18.3:13.30）avr.3:27	ペガサス37.ヴェイパーnext
4/20 水	5.0	27分間jog		ペガサス37
4/21 木	0.0
4/22 金	9.0	40分間jog		フューエルセル
4/23 土	11.7	アップ2.7km.ダウン3km.1000m×2＋4000mペース走（設定3:40）	3:01.3:07.14:23（3:38.3:39.3:37.3:27）	ペガサス37.ヴェイパーnext2
4/24 日	17.1	アップ3.8km.ダウン3.3km.10kmペース走（設定3:40）	34:51（3:35.3:33.3:35.3:35.3:30.3:31.3:25.3:23.3:25.3:17）	ペガサス37.ヴェイパーnext
4/25 月	11.0	47分間jog		フューエルセル
4/26 火	0.0
4/27 水	12.0	52分間jog		メタレーサー
4/28 木	7.6	アップ2.7km.ダウン1.7km.400m×4＋400m×2＋2set	（69.71.71.72）（71.73）（70.69）	ペガサス37.ヴェイパーnext
4/29 金	7.2	31分間jog		フューエルセル
4/30 土	6.0	アップ3km.ダウン1km.200m×8＋400m	（32.32.33.32.33.32.32.32）63（31.6-31.7）	ペガサス37.ヴェイパーnext2
走行距離	251.2  km