月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	10.3	47分間jog		メタレーサー
10/02 土	5.0	芝生27分間jog		ソーティトレーナー
10/03 日	10.1	23分間jog アップ2km.ダウン2km.但馬記録会1500m	4:30	ペガサス37 ペガサス37、ヴェイパーnext%
10/04 月	0.0
10/05 火	5.0	25分間jog		ソーティトレーナー
10/06 水	11.5	アップ4.4km.ダウン3.3km.400m×2＋1000m×3	（67.69）（3:10.3:09.3:08）	ペガサス、アバンチ、アディオスプロ
10/07 木	0.0
10/08 金	8.8	アップ3.1km.ダウン2.7km.300m×5＋2set	（49.49.49.48.47）（48.48.47.46.45）	ペガサス37.テンポ.ヴェイパーnext
10/09 土	5.0	26分間jog		ペガサス
10/10 日	23.0	アップ2km.15kmペース走 アップ3km.ダウン2.2km.200m×4	61:34（4:00.4:09.4:09.4:12.4:05.4:06.4:02.4:00.3:58.4:00.4:10.4:02.4:09.4:08.4:15）avr.4:06 29.30.29.30	ペガサス37、ヴェイパーnext% ペガサス、アバンチ
10/11 月	0.0
10/12 火	12.5	アップ4.3km.ダウン5.5km.600m＋300m（set間5分）	（1:47（37）54）（1:42（38）52）（1:41（38）52）	ペガサス、アディオスプロ、アバンチ
10/13 水	6.0	31分間jog		ストリーク6
10/14 木	12.0	54分間jog		ターボ2
10/15 金	6.2	38分間jog		ソーティトレーナー
10/16 土	8.1	アップ3km.ダウン3.3km.600m＋400m×3	1:40.67.69.67	ペガサス37.ヴェイパーnext.アバンチ
10/17 日	10.2	45分間jog		ターボ2
10/18 月	5.0	26分間jog		ペガサス
10/19 火	0.0
10/20 水	8.0	アップ3km.ダウン2.2km.1000m×2＋200m×4	3:07.3:07.30.33.32.34	ペガサス37.ヴェイパーnext
10/21 木	7.0	33分間jog		メタレーサー
10/22 金	5.8	27分間jog.200m×4	28.28.29.29	ペガサス、セーハ
10/23 土	11.5	アップ1kn.ダウン9kn.南丹記録会1500m	4:40	ペガサス37.セーハ
10/24 日	14.5	アップ3.9km.ダウン1.6km.6000mペース走＋3000m	21:19（3:32.3:33.3:35.3:35.3:30.3:32）10:22（ 3:34.3:27.3:18）	ペガサス37.アディオスプロ
10/25 月	6.5	35分間jog		ターボ2
10/26 火	0.0
10/27 水	8.5	アップ3.2km.ダウン2.1km.400m×8（R.60秒）	74.75.74.74.74.74.74.74	ペガサス、ヴェイパーnext
10/28 木	5.5	30分間jog		ソーティトレーナー
10/29 金	16.1	アップ2.5km.ダウン2.3km.400m×3＋2000m＋1000m 30分間jog	（69.70.70）.,6:35（3:16.3:19）.2:58	ペガサス37.アバンチ、ヴェイパーnext メタレーサー
10/30 土	7.5	38分間jog		ペガサス37
10/31 日	12.0	53分間jog		メタレーサー
走行距離	241.6  km