いっち  
地域 : 京都    年齢 : 30歳代
一言 : 
<2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 20.3   アップ3.8km.ダウン3.3km.400m×3+1000m×2
44分間jog
(66.70.70)(3:03.2:47)
ペガサス、ヴェイパーnext%、テンポ
メタレーサー
8/02 月 0.0  
8/03 火 5.3   27分間jog
ペガサス37
8/04 水 5.0   25分間jog
ソーティトレーナー
8/05 木 7.4   アップ3.2km.ダウン2.2km.1000m×2
3:05.3:01
ペガサス、ヴェイパーnext%
8/06 金 7.4   35分間jog
ペガサス37
8/07 土 5.0   26分間jog
ペガサス
8/08 日 13.7   22分間jog
アップ3.2km.ダウン3.5km.但馬記録会3000m
9:39(3:10.3:09.3:19)
ソーティトレーナー
ターサー、ヴェイパーnext%
8/09 月 0.0  
8/10 火 6.5   32分間jog
ペガサス
8/11 水 0.0  
8/12 木 0.0  
8/13 金 8.0   アップ2.7km.ダウン2.3km.三段池周回1000m×3
3:07.3:08.3:10
ペガサス、ヴェイパーnext%
8/14 土 0.0  
8/15 日 17.4   アップ3.6km.1.9km×2+1000m
43分間jog
6:24(3:24.3:00),6:21(3:12.3:09)3:18
ペガサス、ヴェイパーnext%
ターボ2
8/16 月 5.0   25分間jog
ソーティトレーナー
8/17 火 0.0  
8/18 水 17.3   44分間jog
アップ3.3km.ダウン2.2km.300m×3+2set
(50.51.50)(48.48.47)
ソーティトレーナー
ペガサス、アディオスプロ
8/19 木 0.0  
8/20 金 10.0   27分間jog
25分間jog
ペガサス38
ペガサス
8/21 土 0.0  
8/22 日 15.0   アップ4.5km.ダウン4.5km.2000m×3
7:05(3:35.3:29)7:06(3:35.3:29)6:40(3:16.3:22)
ペガサス、アディオスプロ
8/23 月 7.0   35分間jog
ソーティトレーナー
8/24 火 5.0   26分間jog
ペガサス
8/25 水 4.3   アップ2.1km.400m×3+1000m
(70.71.71)3:04
ペガサス、テンポ、アディオスプロ
8/26 木 5.0   26分間jog
ソーティトレーナー
8/27 金 0.0  
8/28 土 5.8   30分間jog
ソーティトレーナー
8/29 日 10.9   アップ4.2km.ダウン3.3km.300m×4+2set+1000m
(49.50.48.48)(48.47.46.45)2:53
ペガサス、ヴェイパーnext%、テンポ
8/30 月 13.3   31分間jog
31分間jog
ペガサス37
ソーティトレーナー
8/31 火 5.0   27分間jog
ペガサス37
走行距離 199.6  km