月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	6.5	35分間jog		ペガサス
5/02 日	6.0	28分間jog		ターボ2
5/03 月	16.0	アップ4.7km.ダウン5.3km.3000m＋2000m＋1000m（r.5分）	9:33（3:03.3:15.3:14）.6:21（3:04.3:17）.2:56	ペガサス、ヴェイパーnext%
5/04 火	5.0	27分間jog		ペガサス37
5/05 水	7.2	アップ2.4km.ダウン1.8km.1000m×3	3:21.3:12.3:20	ペガサス、ヴェイパーnext%
5/06 木	10.1	60分間jog		ソーティトレーナー
5/07 金	21.7	アップ3km.ダウン3.7km.5000mペース走（設定3:40） 44分間jog	17:58（3:36.3:33.3:35.3:36.3:34）	ペガサス37.テンポ ターボ2
5/08 土	0.0
5/09 日	11.5	アップ4.5km.400m×5＋2set（set間5分）＋3000mペース走（設定3:40）	（78.78.75.75.73）（74.73.76.71.67）10:45（3:29.3:34.3:40）	ペガサス、ヴェイパーnext%、テンポ
5/10 月	12.5	70分間jog		ターボ2
5/11 火	9.0	47分間jog		ペガサス
5/12 水	12.4	アップ4.7km.ダウン4.7km.1000m×3（r.2分）	3:02.3:00.3:01	ペガサス、ヴェイパーnext%
5/13 木	0.0
5/14 金	19.4	アップ4.7km.ダウン4.7km.3000m＋1000m 27分間jog	9:29（3:04.3:11.3:14）.2:59	ペガサス、ヴェイパーnext% ターボ2
5/15 土	5.0	30分間jog		ペガサス37
5/16 日	16.7	アップ4.7km.ダウン6km.6km変化走（設定3:40-4:20）	23:30（3:42.4:23.3:37.4:13.3:30.4:02）	ペガサス37.テンポ
5/17 月	0.0
5/18 火	12.5	アップ3.5km.ダウン4km.1000m×5（r.90秒）	3:16.3:15.3:16.3:15.3:15	ペガサス、ヴェイパーnext%
5/19 水	21.3	45分間jog 55分間jog		メタレーサー ペガサス37
5/20 木	10.0	59分間jog		ペガサス
5/21 金	0.0
5/22 土	9.7	アップ4.7km.ダウン1km.1000m×2＋2set	（3:05.3:05）（3:08.2:59）	ペガサス、ヴェイパーnext%
5/23 日	9.6	1200m×3（設定4分）.ダウン6km	4:01（3:21.40）3:58（3:18.39）4:01（3:21.40）	ペガサス、ヴェイパーnext%
5/24 月	0.0
5/25 火	16.5	43分間jog アップ4.5km.500m×4	1:36.1:37.1:33.1:36	メタレーサー ペガサス、メタレーサー
5/26 水	6.0	30分間jog		ターボ2
5/27 木	10.5	アップ3.5km.ダウン2km.1000m×5（r.90秒）	3:20.3:20.3:18.3:13.3:09	ペガサス、ヴェイパーnext%
5/28 金	6.0	30分間jog		ペガサス37
5/29 土	14.8	アップ5km.ダウン5.6km.1000m×3＋200m×6	（3:03.3:06.3:02）（29.30.31.31.34.31）	ペガサス、テンポ、ヴェイパーnext%
5/30 日	25.5	アップ4.5km.ダウン5km.3000m＋1000m 57分間jog	9:49（3:06.3:24.3:15）.2:55	ペガサス、ヴェイパーnext%（オレンジ） ターボ2
5/31 月	0.0
走行距離	301.4  km