月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	22.5	45分間jog 65分間jog		エボライド フライニット
1/03 日	16.4	アップ3km.ダウン3km.200m×10（r.60秒） 39分間jog	33.34.34.34.32.34.33.34.33.34	エボライド、NFN エボライド
1/04 月	4.1	24分間jog		ソーティトレーナー
1/05 火	7.3	34分間jog		ターボ2
1/06 水	0.0
1/07 木	16.7	45分間jog アップ3.7km.300m×5＋2set	（47.53.49.53.50）（49.55.50.56.47）	エボライド ペガサス、VFN
1/08 金	8.0	39分間jog		エボライド
1/09 土	14.7	アップ4.7km.ダウン5.6km.1000m×4＋400m	3:10.3:12.3:09.3:04.74
1/10 日	0.0
1/11 月	11.8	アップ4.4km.ダウン4.4km.三段池周回1km×3	3:27.3:32.3:29	エボライド、ミムラボ
1/12 火	10.0	54分間jog		ペガサス
1/13 水	12.6	アップ5.1kn.ダウン4.5km.300m×10（r.60秒）	51.54.51.53.50.52.50.52.49.49	エボライド、ヴェイパーnext%
1/14 木	0.0
1/15 金	5.0	27分間jog		エボライド
1/16 土	15.5	アップ3.5km.6km変化走（設定4:10-3:35） 29分間jog	23:00（4:08.3:38.4:08.3:37.4:02.3:25）	エボライド、VFN ペガサス
1/17 日	10.0	49分間jog		エボライド
1/18 月	0.0
1/19 火	5.0	アップ3km.200m×10（r.60秒）	33.33.35.33.35.33.35.33.34.32	ペガサス、匠戦
1/20 水	15.7	103分間jog		エボライド
1/21 木	12.0	アップ3km.ダウン3km.2000m×3（設定6:40.7:00.6:40）	6:46（3:24.3:22）.6:57（3:28.3:29）.6:39（3:19.3:20）	エボライド、ヴェイパーnext%
1/22 金	6.0	31分間jog		ペガサス
1/23 土	0.0
1/24 日	15.0	68分間jog		ターボ2
1/25 月	5.5	30分間jog		エボライド
1/26 火	11.4	アップ3.6km.ダウン2.6km.800m×4＋下り1000m×2	（2:30.2:29.2:31.2:34）2:56.2:56	ペガサス、VFN
1/27 水	0.0
1/28 木	16.3	アップ6.1km.ダウン2.2km.8km変化走（4:10-3:35）	30:13（4:04.3:34.4:05.3:36.4:03.3:30.4:00.3:16）	ペガサス、VFN
1/29 金	0.0
1/30 土	14.3	アップ5.6km.ダウン3.7km.2000m＋1000m×3	6:37（3:17.3:19）.3:10.3:11.3:01
1/31 日	15.5	アップ3km.ダウン3km.400m×5＋6000m（設定3:40）＋300m×5	（76.76.75.74.75.）21:56（3:41.3:42.3:41.3:39.3:39.3:31）.（53.52.50.50.49）
走行距離	271.3  km