月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	10.0	49分間jog		ペガサス37
4/02 金	5.4	30分間jog		ソーティトレーナー
4/03 土	22.0	アップ2km.ダウン1kn.5000mペース走（設定3:40） 62分間jog	18:29（3:37.3:47.3:43.3:43.3:37）	ペガサス、ヴェイパーnext% テンポ
4/04 日	10.7	アップ4.7km.ダウン1km.2000m＋2000m＋1000m	6:21（3:08.3:13）.6:20（3:04.3:15）. 2:58	ペガサス、ヴェイパーnext%
4/05 月	5.4	30分間jog		ペガサス37
4/06 火	8.4	44分間jog		ペガサス
4/07 水	0.0
4/08 木	20.1	アップ4.6km.ダウン6.5km.1000m×3（r.2分） 芝生32分間jog	3:04.3:05.3:04	ペガサス37.フライニット ソーティトレーナー
4/09 金	10.0	49分間jog		ペガサス37
4/10 土	5.3	芝生28分間jog		ソーティトレーナー
4/11 日	20.0	アップ5km.ダウン7km.5000m（LT走設定3:40）.3kmlt走	17:32（3:34.,3:33.3:26.3:30.3:27）10:31（3:26.3:35.3:28）	ペガサス、VFN
4/12 月	5.0	31分間jog		ペガサス37
4/13 火	0.0
4/14 水	8.0	アップ3km.ダウン3km.200m×10（r.60秒）	33.33.33.34.33.33.33.33.33.32	ペガサス.テンポ
4/15 木	5.3	30分間jog		ソーティトレーナー
4/16 金	21.0	アップ5km.ダウン5.8km.3000m 32分間jog	9:57（3:11.3:22.3:23）	ペガサス、ヴェイパーnext% ペガサス37
4/17 土	10.0	46分間jog		ペガサス37
4/18 日	0.0
4/19 月	8.2	46分間jog		ソーティトレーナー
4/20 火	22.8	アップ3km.ダウン3.5km.400m×4＋2set（r400m） 60分間jog	（68.71.70.72）（71.71.72.69）	ペガサス、ヴェイパーnext%、マトゥンボ ターボ2
4/21 水	13.8	30分間jog アップ2km.ダウン3.2km.300m×5＋2set	（54.55.53.52.53）（48.51.53.52.52）	ペガサス ペガサス37.テンポ
4/22 木	0.0
4/23 金	2.7	14分間jog		ペガサス37
4/24 土	5.3	30分間jog		ペガサス
4/25 日	26.7	アップ4.5km.ダウン1.7kn.6000mペース走（設定3:40） 烏ヶ岳往復73分間jog	21:56（3:34.3:41.3:43.3:43.3:38.3:32）	ペガサス、フライニット テンポ ターボ2
4/26 月	7.3	39分間jog
4/27 火	0.0
4/28 水	8.0	アップ3km.ダウン2km.1000m×3	3:11.3:12.3:10	ペガサス、ヴェイパーnext%
4/29 木	6.3	36分間jog		ターボ2
4/30 金	14.3	アップ4.7km.ダウン4.7km.1000m×3＋2000m	（3:07.3:04.3:08）6:17（3:04.3:12）	ペガサス、ヴェイパーnext%
走行距離	282.0  km