月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	5.0	25分間jog
2/02 日	22.6	アップ1.5km.木津川マラソン21.1km	1:20:01（18:26.18:25.19:28.19:49.4:02）
2/03 月	8.0	45分間jog
2/04 火	0.0
2/05 水	20.0	アップ3km.ダウン2km.15kmビルドアップ走（-5km.4:10.-10km.4:00.-15km.3:50）	59:36（4:06.4:11.4:08.4:08.4:03.3:57.3:56.4:01.4:00.4:00.3:52.3:48.3:53.3:51.3:34）
2/06 木	0.0
2/07 金	10.0	46分間jog
2/08 土	9.0	アップ3km.ダウン3km.300m×10	54.53.53.52.52.52.53.52.53.50
2/09 日	10.0	45分間jog
2/10 月	0.0
2/11 火	15.0	アップ3.5km.ダウン1.5km.10kmペース走（設定4分）	39:41（4:00.3:58.3:58.3:59.3:59.3:58.3:57.4:00.3:56.3:52）.
2/12 水	18.5	43分間jog アップ3.5km.ダウン2km.2000m＋200m×5	6:37（3:16.3:21）34.35.35.35.34
2/13 木	12.0	55分間jog
2/14 金	5.0	24分間jog
2/15 土	5.0	27分間jog
2/16 日	17.8	アップ3.3km.ダウン4.5km.市川マラソン10km	35:07（18:00.17:07）
2/17 月	12.0	55分間jog
2/18 火	0.0
2/19 水	0.0
2/20 木	17.0	85分間jog
2/21 金	10.0	アップ3.8km.ダウン3.4km.300m×6＋200m×5	54.53.53.50.52.50.34.34.34.35.34
2/22 土	0.0
2/23 日	14.0	アップ4km.10kmペース走（設定4分）	39:59（3:50.3:59.4:00.4:04.3:59.4:01.4:03.4:03.4:00.3:56）
2/24 月	10.0	46分間jog
2/25 火	0.0
2/26 水	10.0	アップ3.5km.ダウン3.5km.1000m×3	3:18.3:17.3:17
2/27 木	0.0
2/28 金	10.7	アップ4.5km.ダウン3.5km.400m＋300m＋200m×3set	67.53.36.66.50.35.67.51.35
2/29 土	10.0	47分間jog
走行距離	251.6  km