月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	10.0	45分間jog
6/02 日	19.0	アップ4km.ダウン5km.若狭あじさいマラソン10km	36:12(18:13.17:59)
6/03 月	0.0
6/04 火	10.0	49分間jog
6/05 水	5.1	アップ2km.ダウン1km.300m×7	53.55.54.54.53.54.51
6/06 木	0.0
6/07 金	10.0	45分間jog
6/08 土	0.0
6/09 日	0.0
6/10 月	11.8	53分間jog.200m坂ダッシュ×4
6/11 火	10.0	47分間jog
6/12 水	10.5	アップ3km.ダウン4.5km.200n×10＋1000m(r.100n)	35.37.36.35.35.36.34.36.32.30.3:04
6/13 木	0.0
6/14 金	18.0	65分間jog.1000m 32分間jog	3:25
6/15 土	0.0
6/16 日	11.0	51分間jog
6/17 月	6.0	アップ2km.ダウン1km.400m＋300m＋200m＋100m×3set(r.130m.セット間5分)	72.55.34.14.9.69.53.34.14.7.68.52.33.14.5
6/18 火	6.0	26分間jog
6/19 水	0.0
6/20 木	17.5	黒井城-三日月山トレイル アップ2.5km.2000m＋1000m×3	150:00 6:50.3:17.3:17.2:59
6/21 金	10.0	63分間jog
6/22 土	4.5	アップ2.5km.2000m	6:50
6/23 日	0.0
6/24 月	15.1	アップ2.5km.ダウン1km.600m＋200m×2 50分間jog	1:43.33.1:41.34
6/25 火	10.0	45分間jog
6/26 水	0.0
6/27 木	6.5	アップ2.5km.ダウン2km.1000m＋600m＋400m	3:01.1:46.67
6/28 金	5.4	27分間jog
6/29 土	0.0
6/30 日	0.0
走行距離	196.4  km