月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	22.4	53分間jog 55分間jog
2/03 日	7.0	アップ3km.ダウン1km.200m×15(設定35-36秒.r.30秒)	36.36.36.36.36.35.35.35.36.34.34.35.35.34.32
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0
2/06 水	16.5	アップ4km.1000m×2 50分間jog	3:14.3:23
2/07 木	8.0	アップ4km.ダウン1km.2000m＋1000m	6:38(3:15.3:23).3:11
2/08 金	10.0	50分間jog
2/09 土	0.0
2/10 日	6.1	アップ3km.ダウン1km.300m×7	55.55.55.55.54.55.55
2/11 月	7.2	35分間jog
2/12 火	10.0	50分間jog
2/13 水	0.0
2/14 木	10.5	52分間jog
2/15 金	15.5	アップ9km.ダウン4.5km.2000m	6:43(3:20.3:23)
2/16 土	0.0
2/17 日	15.0	アップ3km.ダウン2km.市川マラソン10km	35:47(18:18.17:29)
2/18 月	0.0
2/19 火	10.0	48分間jog
2/20 水	10.0	52分間jog
2/21 木	22.9	アップ7.5km.ダウン2.5km.長田野駅伝コース1940m 53分間jog	6:16(3:16.3:00)
2/22 金	7.8	アップ3km.ダウン2km.400m×7(r.200m)	74.76.76.76.75.73.68
2/23 土	9.5	45分間jog
2/24 日	9.0	41分間jog
2/25 月	17.0	47分間jog 29分間jog
2/26 火	15.6	アップ10km.ダウン3km.2000m＋600m	6:49(3:22.3:26).1:47
2/27 水	10.5	アップ3km.ダウン2.5km.5kmペース走(設定4分)	19:37(3:54.3:58.4:03.3:57.3:41)
2/28 木	0.0
走行距離	240.5  km