月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	19.0	アップ4km.ダウン2km.1000m×2 47分間jog	3:15.3:07
3/02 土	6.0	30分間jog
3/03 日	13.4	アップ3km.ダウン1km.福知山市民駅伝2.4km 33分間jog	7:42
3/04 月	10.0	47分間jog
3/05 火	0.0
3/06 水	11.5	アップ3.5km.ダウン3km.5kmペース走(設定4分)	19:20(3:51.3:53.3:56.3:54.3:43)
3/07 木	0.0
3/08 金	5.5	アップ3.5km.ダウン1km.1000m	3:20
3/09 土	0.0
3/10 日	42.2	鳥取マラソン	3:06:11
3/11 月	0.0
3/12 火	0.0
3/13 水	6.0	32分間jog
3/14 木	10.3	55分間jog
3/15 金	0.0
3/16 土	10.0	46分間jog
3/17 日	9.8	アップ3km.北丹駅伝2.84km.ダウン4km	9:35
3/18 月	7.0	31分間jog
3/19 火	0.0
3/20 水	17.5	アップ3km.ダウン1.5km.200m×15 42分間jog	36.37.37.34.36.34.35.34.35.34.35.34.35.32.32
3/21 木	0.0
3/22 金	10.0	50分間jog
3/23 土	11.0	50分間jog
3/24 日	10.0	53分間jog
3/25 月	8.5	アップ3.5km.ダウン2km.1000m×3	3:12.3:13.3:13
3/26 火	13.5	烏ヶ岳ジョグ	103:44
3/27 水	0.0
3/28 木	10.0	50分間jog
3/29 金	17.7	アップ4.2km.ダウン3.5km.2000m＋1000m 38分間jog	6:56.3:17
3/30 土	10.0	48分間jog
3/31 日	0.0
走行距離	258.9  km